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【腹式呼吸运动】目的：可以松弛腹部肌肉，减轻阵痛时的痛苦。动作：平躺在地板上，双腿微微曲起，嘴巴紧闭，用鼻子深吸一口气，感觉腹部凸起，吸气方式越慢越好，然后慢慢从嘴巴吐气，腹部渐平。每日早晚各做10~15次即可。(平常上身直立呼吸时会感觉胸部起伏的呼吸方式，是胸式呼吸发)
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