前天因为脚崴到了肿的厉害，老公就带我去医院拍了片子，医生说没有事情静养就好，就在附近找了个馄炖店，吃完开车回家。路上等红绿灯的时候，看到路边一个老爷子行为很奇怪，仿佛是要从坐着的石台上起来，腿一直在用力，但是脑袋离地面很近，我就跟老公说，你看那个人好像卡住了（游戏里面bug的那种），老公顺着我说的方向看，我们俩眼睁睁的看着老爷子脸着地重重的摔了下去！我惊呆了，这个时候也变灯了，我就跟老公说快靠边停车啊！手里的电话120也播了出去，但是又想着万一只是擦破皮老人没大碍会不会多此一举，就挂掉了，这就是我第一通没有播出去的120，想想果断点的话老人就多出两分钟的抢救时间了。
老公停好车我立马下车一瘸一拐的向老人方向去，还有五六米左右看到老人脸下全是血！我马上就120，告知地点，由于我第一次接触这件事，看到那么多血确实吓坏了，一直没敢靠近他，老公停好车也过来了，他让去车附近站着，他去附近小区超市什么的问问有没有认识老人的人。期间我打120的时候有一位骑电动车的大哥也发现了，他和我同时打的电话只不过他打的110，警察说让他打120，看到我打了他就走了，我当时挺懵的也不知道他还说了什么不，我还听他发出类似打呼噜的声音，也有路过行人录视频的，听到我叫救护车就走了的，还有一对情侣吧，应该是，我发现他们的时候也在打120。热心人还是很多的，不到10分钟救护车就来了，我站在路口给他们指了方向，老公也领着医护人员去一个小超市，店家说老头爱喝酒怕出事家属留了联系方式还没打通。急救人员把老爷子翻过来，我看不清他的五官，全都是血，然后把手放在他脖子上，说没有生命指征了。
我现在闭上眼睛全都是这一幕！
救护车把老人拉走了，我还看了地上的血好一会儿，这一切都太可怕了。
12点半左右我接到医院的电话，说补充下信息她们要填病例，我把这些情况告知之后，又询问了他们情况，说还在抢救中，但是几率不太大了，老人62岁有两年的抑郁症病史，老伴偷偷给他抑郁症的药吃，但是老头好像早上就喝酒了，抢救的时候都是酒味，应该是心脏的问题导致的，摔伤不至于会如此严重。
现在我也不知道情况如何了，在这里写下来全当记录一下吧，毕竟发到朋友圈大家没准会嫌我矫情。我家人也有说我直接就过去了怕我被家属讹上的，如果装作没看到我的良心过不去，我和老公以后还要站在三尺讲台上教育学生呢，我觉得我做的是对的，但是确实面对血肉模糊的画面害怕啊！ https://t.cn/A6JQyGQX
老公停好车我立马下车一瘸一拐的向老人方向去，还有五六米左右看到老人脸下全是血！我马上就120，告知地点，由于我第一次接触这件事，看到那么多血确实吓坏了，一直没敢靠近他，老公停好车也过来了，他让去车附近站着，他去附近小区超市什么的问问有没有认识老人的人。期间我打120的时候有一位骑电动车的大哥也发现了，他和我同时打的电话只不过他打的110，警察说让他打120，看到我打了他就走了，我当时挺懵的也不知道他还说了什么不，我还听他发出类似打呼噜的声音，也有路过行人录视频的，听到我叫救护车就走了的，还有一对情侣吧，应该是，我发现他们的时候也在打120。热心人还是很多的，不到10分钟救护车就来了，我站在路口给他们指了方向，老公也领着医护人员去一个小超市，店家说老头爱喝酒怕出事家属留了联系方式还没打通。急救人员把老爷子翻过来，我看不清他的五官，全都是血，然后把手放在他脖子上，说没有生命指征了。
我现在闭上眼睛全都是这一幕！
救护车把老人拉走了，我还看了地上的血好一会儿，这一切都太可怕了。
12点半左右我接到医院的电话，说补充下信息她们要填病例，我把这些情况告知之后，又询问了他们情况，说还在抢救中，但是几率不太大了，老人62岁有两年的抑郁症病史，老伴偷偷给他抑郁症的药吃，但是老头好像早上就喝酒了，抢救的时候都是酒味，应该是心脏的问题导致的，摔伤不至于会如此严重。
现在我也不知道情况如何了，在这里写下来全当记录一下吧，毕竟发到朋友圈大家没准会嫌我矫情。我家人也有说我直接就过去了怕我被家属讹上的，如果装作没看到我的良心过不去，我和老公以后还要站在三尺讲台上教育学生呢，我觉得我做的是对的，但是确实面对血肉模糊的画面害怕啊！ https://t.cn/A6JQyGQX
#脑出血##健康##疾病预防#
35岁男子深夜突发脑出血离世，医生告诫：睡前千万别做这件事！
真实案例
近日，媒体报道，35岁男子小尚深夜突发脑出血被紧急送医，经抢救无效离世……
根据家属讲述，小尚平日里特别爱喝酒，而且几乎每晚睡前都要喝酒，想通过饮酒助眠，而且喝的越来越多。
近日因为小尚喝酒的问题，夫妻二人又吵了几句。刚开始小尚一直不还嘴，可突然小尚开始吐字不清，随即晕倒在地，妻子发现不对劲后赶紧拔打120。
可怎么也没想到，是这样的一个结局。
西安中医脑病医院
脑病2科主任杨兴奎提醒
睡前饮酒不仅没有助眠效果
还会导致脑出血等意外的发生
这3个行为，也会诱发脑出血！
1
熬夜
熬夜对身体各个器官都有伤害，同时导致血管收缩异常，血管受到压迫后极易导致脑干出血。
2
久坐
长期久坐，血液循环变慢，血粘稠度随之升高，这时如果突然起身，极易导致脑出血、脑梗等疾病的发生。
3
情绪激动
情绪过于激动会导致心跳加快，血压升高，从而引发脑出血。
简单2招 自测血管健康！
你的血管健康吗
自测一下就知道
自测一
双手使劲握拳30秒后松开，如果10秒内双手能恢复血色，则代表血管健康，血黏稠度正常，血管没有破损等情况。
自测二
以下10项中，你符合几项？
1.近期总是情绪低落
2.总是喜欢吃高糖、高油、高盐零食
3.不喜欢或很少吃蔬菜
4.长时间缺乏运动
5.经常吸烟，且数量较多
6.爬楼梯时胸痛；
7.记忆力减退
8.血压高；
9.有其他慢性疾病
10.亲属中有人死于脑卒中、心脏病
符合项数越多，血管年龄越大，越要引起重视！
【注意】以上自测结果仅供参考，实际血管健康状况，以医生判断为准。
生活中，如何预防脑出血？
可适当饮淡茶
茶叶中含有茶多酚、维生素C等，可以改善血液循环、扩张血管，增强血管壁的弹性和致密性，从而保持血压稳定，甚至可以间接的降低血压。但要注意，尽量不要喝浓茶。
合理运动
健康合理的运动能改善血液黏稠的情况，增加血管弹性，降低脑出血的发生几率。
调节饮食，管好嘴
摄入高盐、高糖、高脂肪的垃圾食品过多，加上缺少运动，血管里面的“垃圾”太多，很容易导致血管破裂，引发脑出血。在饮食方面要清淡饮食，同时保证摄入食物的营养均衡。 https://t.cn/RVJk9aF
35岁男子深夜突发脑出血离世，医生告诫：睡前千万别做这件事！
真实案例
近日，媒体报道，35岁男子小尚深夜突发脑出血被紧急送医，经抢救无效离世……
根据家属讲述，小尚平日里特别爱喝酒，而且几乎每晚睡前都要喝酒，想通过饮酒助眠，而且喝的越来越多。
近日因为小尚喝酒的问题，夫妻二人又吵了几句。刚开始小尚一直不还嘴，可突然小尚开始吐字不清，随即晕倒在地，妻子发现不对劲后赶紧拔打120。
可怎么也没想到，是这样的一个结局。
西安中医脑病医院
脑病2科主任杨兴奎提醒
睡前饮酒不仅没有助眠效果
还会导致脑出血等意外的发生
这3个行为，也会诱发脑出血！
1
熬夜
熬夜对身体各个器官都有伤害，同时导致血管收缩异常，血管受到压迫后极易导致脑干出血。
2
久坐
长期久坐，血液循环变慢，血粘稠度随之升高，这时如果突然起身，极易导致脑出血、脑梗等疾病的发生。
3
情绪激动
情绪过于激动会导致心跳加快，血压升高，从而引发脑出血。
简单2招 自测血管健康！
你的血管健康吗
自测一下就知道
自测一
双手使劲握拳30秒后松开，如果10秒内双手能恢复血色，则代表血管健康，血黏稠度正常，血管没有破损等情况。
自测二
以下10项中，你符合几项？
1.近期总是情绪低落
2.总是喜欢吃高糖、高油、高盐零食
3.不喜欢或很少吃蔬菜
4.长时间缺乏运动
5.经常吸烟，且数量较多
6.爬楼梯时胸痛；
7.记忆力减退
8.血压高；
9.有其他慢性疾病
10.亲属中有人死于脑卒中、心脏病
符合项数越多，血管年龄越大，越要引起重视！
【注意】以上自测结果仅供参考，实际血管健康状况，以医生判断为准。
生活中，如何预防脑出血？
可适当饮淡茶
茶叶中含有茶多酚、维生素C等，可以改善血液循环、扩张血管，增强血管壁的弹性和致密性，从而保持血压稳定，甚至可以间接的降低血压。但要注意，尽量不要喝浓茶。
合理运动
健康合理的运动能改善血液黏稠的情况，增加血管弹性，降低脑出血的发生几率。
调节饮食，管好嘴
摄入高盐、高糖、高脂肪的垃圾食品过多，加上缺少运动，血管里面的“垃圾”太多，很容易导致血管破裂，引发脑出血。在饮食方面要清淡饮食，同时保证摄入食物的营养均衡。 https://t.cn/RVJk9aF
苹果同学的2022新年第一场微博官方带货直播来啦[打call]
刚开年没多久，这期算预热！除了口碑好大家日常刚需返场的，新品不算多，但我选出来的一定是自己觉得好想推荐给大家的[虎爪比心]，总第28场图文预告奉上⬇️：
1、筠子园广西武鸣甜弯弯沃柑：全国最大沃柑种植基地，素有“中国沃柑看广西，广西沃柑看武鸣”之称。皮薄肉厚，汁水多，糖酸比在16°-19°之间，酸甜适中特别好吃，是沃柑中的上等精品。虽然沃柑有籽，但好剥又甜，我的爱！！
2、山东雀斑维奈施苹果：黄金维纳斯表面有星星点点的果锈，也是它的专属特点。经过山东的雪冻和有机肥的滋养，大量甜分外涌，甜过市面98%苹果同胞。7年老树，零污染，零添加，被评“果王”，连获金奖。怎么形容它呢，不硬又不沙，很甜，孩子喜欢！
3、善品公社江西石城白莲：助农品，试吃推荐！我家煮杂粮粥必备，和普通的干莲子不同，特别软糯。江西的石城县种植白莲有一千多年的历史，是“中国白莲之乡”，颗大粒圆，肉厚，炖煮易烂，医用价值高，煮粥随便加点，或者清炖成莲子汤，有清心降火、降血压的功效。
4、逮虾记大户人家虾滑：本期超级推荐的一个新品，以我的口感评价，真的很好吃很好吃！来自于中国四大渔场之一的北部湾渔场生产的北海大虾，虾青素是正常虾的2倍。首创3:1:1配比，每一口都是弹牙、紧实、肉厚。2斤鲜虾才能产出1斤虾滑。每150g中有35-40只虾。品牌搭建了国家级检测中心，每批次都会通过微生物检验。质量有保障。对了，不止可以烫火锅吃，因为带了不同的汤料，可以做各种虾丸汤。
5、开鑫豆乳：几次直播返场，收到太多太多同学的好评，几乎每天都有晒单，铁粉群总是有晒单和推荐。如果你和我一样热爱豆制品，强烈强烈强烈推荐！！！也一定会持续购买。因为技术太牛，口感太好！每次直播都有介绍品牌背后的故事，日本纯进口做豆乳的生产线一条2000多万人民币，那口感绝对只能在日本喝到。我超喜欢！早餐喝了几个月了。推荐给办公室姑娘们都说味道很纯天然。是国内第一条全豆豆乳产线。全豆仁工艺，二次高温杀菌釜灭菌，没有豆腥味，口感丝滑，豆乳浓厚。配料简单到你不敢相信：只有东北黑土地的非转基因大豆和饮用水。
6、秋田满满卡通奶香小馒头：卡通小馒头这次升级了，是专做孩子辅食零食的“秋田满满”，这次的豆沙的格外好吃！！这个收到别给孩子看到，放冰箱藏起来，早餐蒸上可以冒充妈妈做的爱心包，超好吃又好看啊！可以增进母子感情的，特别推荐！手工制作，不添加白砂糖、盐、色素、香精、泡打粉、防腐剂。
7、NaturesAnswer好分贝润喉喷雾：返场✅。又到换季时，好多买过的朋友告诉我这款特别好用，换季喉咙不舒服干燥这款必须有。会颠覆你对口腔喷雾的认知！尤其是孩子喉咙发炎痛的时候用完全不抵触，口感甜甜的樱桃味道特别舒服。适合长期烟酒、感冒咳嗽、扁桃体发炎、嗓子干痒肿痛、异物感、痰、声音嘶哑的时候用。
8、Toofruit多果肤有机儿童青苹果洗发水：返场。这个法国有机儿童品牌我慢慢的越来越爱了！贝塔用完觉得很清爽，味道好闻，洗的干净。国际权威有机认证，专为儿童研发，0硅油0化学香精，天然水果香气。3岁以上儿童、孕产妇、敏感肌都可以用。
9、挪威Beckmann减压护脊书包：挪威国民品牌的减压护脊书包22L/Flx魔法变身款/28L/30L，第N次返场！好多人在等着，贝塔用22L，小新用30L。开学，新书包用起来！
10、Mollers×William&Beta儿童DHA鱼油果冻联名礼盒：礼盒装内还有限量方巾~只要不上架就被大家催说断货要补的一个好物返场！✅最好吃的鱼油果冻，孩子超爱吃，挪威160年国民品牌。孩子必备，健脑、护眼、促进骨骼发育。唯一要担心的就是孩子太爱吃会吃多，要藏好。
11、强生安视优美瞳：返场✅。惯例补货，经典款，颜色有五个，最爱的是棕灰金色/灰金炫闪，是我觉得最舒适的美瞳。真的戴一天也不干涩！
12、Similasan雪岚杉儿童眼药水：返场✅。瑞士眼药水销量NO.1，缓解眼部干涩，延缓近视加深，有效预防近视。符合国际最高质量标准，2岁以上儿童可用，天然成分，温和不刺激，使用后口腔里也没有苦味，这个特别棒，真的像水一样。
13、优萃美幽门螺旋杆菌咀嚼片成人版/儿童版：超级大口碑返场✅！好多好多客人吃了转阴发来感谢信和反馈，几乎隔阵子就有人问，所以也是大家要求的必须囤货之返场品。德国专利，对幽门螺旋杆菌阳性有确切效果，胃容易不舒服、口臭都会明显改善。有贫血或厌食的孩子非常建议去查下幽门螺旋杆菌，很可能是被大人传染。
14、万宁德国Essentiale健肝素：返场✅。必不可少的一款安心保健品。这次上的也是100粒/盒的规格，因为我自己虽然不喝酒，但是熬夜人群，所以对护肝产品都特别关注。Essentiale健肝素产自欧洲首大药厂、拥有50+年专业护肝历史的德国赛诺菲。它的成分里有个天然的EPL也叫肝内磷脂，是食物萃取能直接被吸收的。有医学直接证明EPL能够有助帮助修复受损的肝脏细胞、更新肝脏组织、强化肝脏功能，长时间服用有助人体营养吸收，促进肝脏整体健康，减少肝脏脂肪堆积，加强肝脏排毒解毒功能，避免毒素堆积在体内排不出去。所以非常适合肝脏功能欠佳、肝脂肪偏高、经常喝酒应酬、抽烟人群、加班熬夜、饮食不规律人群。
15、Hevert Ginkgo德国金纳多银杏叶精华提取物：这款是我好几年前就给我爸一直在吃的。家里有老人家的可以关注研究下！专注自然疗法60多年，德国最大的植物药生产商之一。银杏叶提取物提升记忆力和感知功能，加速大脑和身体的血液循环，预防老年痴呆，预防/缓解高血压。黄酮类成分能有效降低或缓解视网膜病变。感官退化、健忘，注意力不集中，老年痴呆都特别适合的。
16、Triomar挪威心脑血管鱼油胶囊。群里有妈妈说现在才知道鱼油是好东西！被要求的又一次反复返场✅。非常推荐提前做做功课，你会发现鱼油是日常保健里最不可缺的好东西。高浓缩含量是其他同类品牌的几倍，在挪威每卖出5瓶鱼油，就有三瓶是triomar。保护心脑血管，脑鱼油给自己给孩子给老人，心血管鱼油给自己给爸妈都特别好！
17、purmeo乳腺保养胶囊：返场✅。姑娘们对自己的保养不能停！现代很多女性，由于工作忙碌、饮食结构不合理等原因，体内激素水平容易紊乱，出现情绪不稳定，脾气暴躁，每月经期前乳房胀痛，长期下来容易引起乳腺疾病。这款含有DIM-二吲哚甲烷，有独特的激素调节作用，而且是临床验证有效，防御乳腺问题。含多种植提成分+多种维生素，有效对抗乳腺结节、预防小叶增生，舒缓乳房胀痛。
18、DO女性卵巢保养胶囊：这款我研究完就开始吃了！咱们现在都在做皮肤抗衰，但很多人可能没有特别在意，卵巢保养是抗早衰特别容易被忽视但非常重要的一个重点！现代女性几乎都有类似的问题，平常饮食不够规律、工作压力大、熬夜，都会很容易导致一些妇科问题。随着年龄增加，更年期提前、失眠、阴道干涩、卵巢早衰。这款是俄罗斯海洋第一品牌，绿十字奖等；添加远东深海珍贵海胆提取物，临床证实有效预防更年期、改善更年期量少、痛经，卵巢衰老。拥有独家酶水解技术，保证高活性、高纯度、无污染、4倍生物利用率、100%纯天然提取物。
19、Oneaday抗糖美肤丸：我已经吃光一瓶，我吃保健品并不按顿准时，很多都交叉着吃，也会担心吃多。但只要这几天水果多了，奶茶多了，我就会吃个抗糖，说实话，吃个心安我就吃！500强企业德国拜耳集团旗下品牌。平常防晒不够，饮食不规律，熬夜和碳水等都会导致肌肤胶原蛋白糖化。添加4大核心成分，阻断自由基，促进新陈代谢，抑制糖化，淡化黑色素。持续6周后，可改善肌肤老化问题，提亮肤色。但这款，真的似乎有效！
20、Nutrileya口服防晒胶囊：夏天来了！你觉得这款必须试试，内服的防晒试过吗？？！意大利创新精准植物疗法品牌。添加水龙骨提取物，以及维生素E 、β-胡萝卜素等整套防晒抗氧化体系，临床证实能够给肌肤提供防晒保护，抵御紫外线伤害，减少红斑和黑色素沉淀过度，预防皮肤光老化，黄褐斑。
21、MT防晒乳液：✅返场，防晒内外兼修，夏天才不怕。很多人要求补仓的，日本湘南美容指定的专业院系品牌，找品牌让再返场的，已经是我心目中和法尔曼、CPB并列的好防晒了！并且因为完全的无刺激超温和和极度轻薄，还有0搓泥！！妆前、妆后、医美后，都毫无负担！上次买过超多好评。
22、寻荟记舒缓芦荟喷雾：返场✅。一年四季用的好物，这款芦荟保湿喷雾100分推荐！我去北京是不离手的那种，特别保湿滋润，孕妇、敏感肌都可以用。95%天然植萃成分，添加德国专利成分—德敏舒，抗炎舒敏，改善肌肤光损伤，改善泛红和干痒。
23、未读《冬奥简史》：冬奥会刚刚结束，正是普及兴趣学科的好时候，所以选了未读的这本书。主要围绕冬季奥林匹克的历史脉络展开，对1924-2018年已举办过的23届冬奥会的办赛理念、组织模式、赛事概况、文化影响进行了全面细致的梳理和阐述。冬季奥林匹克是怎样构成的，哪些是时代背景、自然条件赋予的，哪些是冬季奥林匹克自己生成的特性？
24、未读《DK基因大百科》《DK微生物大百科》：从小小的种子到身边的人，DNA存在于每一种动植物中。为什么我们的眼睛颜色不同？为什么长得像爸妈？DNA证据如何帮助抓获犯罪分子？丰富的插图、清晰的图表，让孩子深入了解DNA及其在所有生物中的作用，以及它是如何塑造我们的生活的。延续让孩子轻松理解遗传学知识。《微生物大百科》在疫情时代读起来就更容易理解和学到知识了，这两本热销书！推荐。
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19、Oneaday抗糖美肤丸：我已经吃光一瓶，我吃保健品并不按顿准时，很多都交叉着吃，也会担心吃多。但只要这几天水果多了，奶茶多了，我就会吃个抗糖，说实话，吃个心安我就吃！500强企业德国拜耳集团旗下品牌。平常防晒不够，饮食不规律，熬夜和碳水等都会导致肌肤胶原蛋白糖化。添加4大核心成分，阻断自由基，促进新陈代谢，抑制糖化，淡化黑色素。持续6周后，可改善肌肤老化问题，提亮肤色。但这款，真的似乎有效！
20、Nutrileya口服防晒胶囊：夏天来了！你觉得这款必须试试，内服的防晒试过吗？？！意大利创新精准植物疗法品牌。添加水龙骨提取物，以及维生素E 、β-胡萝卜素等整套防晒抗氧化体系，临床证实能够给肌肤提供防晒保护，抵御紫外线伤害，减少红斑和黑色素沉淀过度，预防皮肤光老化，黄褐斑。
21、MT防晒乳液：✅返场，防晒内外兼修，夏天才不怕。很多人要求补仓的，日本湘南美容指定的专业院系品牌，找品牌让再返场的，已经是我心目中和法尔曼、CPB并列的好防晒了！并且因为完全的无刺激超温和和极度轻薄，还有0搓泥！！妆前、妆后、医美后，都毫无负担！上次买过超多好评。
22、寻荟记舒缓芦荟喷雾：返场✅。一年四季用的好物，这款芦荟保湿喷雾100分推荐！我去北京是不离手的那种，特别保湿滋润，孕妇、敏感肌都可以用。95%天然植萃成分，添加德国专利成分—德敏舒，抗炎舒敏，改善肌肤光损伤，改善泛红和干痒。
23、未读《冬奥简史》：冬奥会刚刚结束，正是普及兴趣学科的好时候，所以选了未读的这本书。主要围绕冬季奥林匹克的历史脉络展开，对1924-2018年已举办过的23届冬奥会的办赛理念、组织模式、赛事概况、文化影响进行了全面细致的梳理和阐述。冬季奥林匹克是怎样构成的，哪些是时代背景、自然条件赋予的，哪些是冬季奥林匹克自己生成的特性？
24、未读《DK基因大百科》《DK微生物大百科》：从小小的种子到身边的人，DNA存在于每一种动植物中。为什么我们的眼睛颜色不同？为什么长得像爸妈？DNA证据如何帮助抓获犯罪分子？丰富的插图、清晰的图表，让孩子深入了解DNA及其在所有生物中的作用，以及它是如何塑造我们的生活的。延续让孩子轻松理解遗传学知识。《微生物大百科》在疫情时代读起来就更容易理解和学到知识了，这两本热销书！推荐。
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