春季宜『莓』饮

春光正盛，无论此刻你在外忙碌还是宅家自处中，午后闲暇时刻来一杯森林果茶吧！

『森林果』泛指蓝莓、草莓、蔓越梅、红醋栗等莓类水果，不仅富含维C，更具有强大的抗氧化屏障，抵抗皮肤衰老的同时保护心脏。更有研究表明，莓类食物所含的花青素可以有助降低癌症的风险。

Whittard综合莓类花果茶源自草莓、覆盆子、苹果、洛神花和玫瑰果等天然原料，丰富浓郁的莓类风味，在口中迸发森林仙气，“莓”好时光一触即发。

天气越来越冷，
提高冬日幸福感的方式
不仅仅是喝热拿铁，
还有吃美味的甜品。
今天分享的是：
时刻陪你 的 八拼千层蛋糕，
味道完全不腻，
甜度：⭐️⭐️⭐️
口味：1⃣️芒果2⃣️草莓3⃣️蓝莓4⃣️蔓越

5⃣️抹茶红豆6⃣️抹茶奥利奥7⃣️巧克力

8⃣️卡仕达榛子
一个蛋糕可以吃到八种幸福，
入口后先尝到很新鲜的水果味，
其实是口感丰富的千层皮。
口感没有很甜，可以冲。 https://t.cn/RyhTm9c

草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓和蔓越橘均含有鞣花酸和大量的多酚。这些物质可刺激清除致癌物质的身体机制，并能抑制血管生成。花青素和原花青素还可促使癌细胞自我凋亡。

推荐用法：吃早餐时，将这些水果与豆奶和杂粮谷物混合食用，相较标准的早餐谷物如玉米片而言，杂粮谷物不会提高血糖、胰岛素和IGF的含量。（最好的谷类食品是牛奶什锦早餐或燕麦、麦麸、亚麻仁、黑麦、大麦、斯佩尔特小麦等混合而成的谷类食品。）

在正餐间隙，食用水果沙拉或点心时，配以浆果可使口味清新甜美，且不会造成血糖指数骤然升高。冷冻不会破坏浆果内的抗癌分子。因此，冬天可用冷冻浆果代替新鲜浆果。
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