#海哲宝宝的自律基地[超话]#
zh[加油]#就这体力还追星#
D29.椭圆机20分钟➕跑步机40分钟➕拉伸5分钟
喝到了三个月以来的第一杯杨枝甘露，太甜了
还买了盒泡芙，吸了会儿香气儿就送人了，看别人吃也挺满足的。
今天跑步了，发现慢跑还没有爬坡累[挖鼻]
有姐妹就只穿着运动内衣进行锻炼，身材好好，主要看起来真的很凉快，我也要加油！
zh[加油]#就这体力还追星#
D29.椭圆机20分钟➕跑步机40分钟➕拉伸5分钟
喝到了三个月以来的第一杯杨枝甘露，太甜了
还买了盒泡芙，吸了会儿香气儿就送人了，看别人吃也挺满足的。
今天跑步了，发现慢跑还没有爬坡累[挖鼻]
有姐妹就只穿着运动内衣进行锻炼，身材好好，主要看起来真的很凉快，我也要加油！
#海哲宝宝的自律基地[超话]#
zh[加油]#就这体力还追星#
D28.椭圆机20分钟➕跑步机坡度20爬坡40分钟➕拉伸5分钟
一个礼拜没踩椭圆机，level8居然挺轻松的，给自己加到了level10；
忘记带毛巾，汗不停往眼睛里流，辣死我了；
今天整个人像从河里捞出来的一样，走到哪里就淌水淌到哪里，怀疑健身房是不是没开空调[感冒]，流出来的是脂肪该有多好；
不称体重，就没啥心理负担了，一下午不知不觉吃了半斤牛肉脯，满脑子都是泡芙、慕斯、雪媚娘、榴莲班戟[awsl][awsl][awsl]
zh[加油]#就这体力还追星#
D28.椭圆机20分钟➕跑步机坡度20爬坡40分钟➕拉伸5分钟
一个礼拜没踩椭圆机，level8居然挺轻松的，给自己加到了level10；
忘记带毛巾，汗不停往眼睛里流，辣死我了；
今天整个人像从河里捞出来的一样，走到哪里就淌水淌到哪里，怀疑健身房是不是没开空调[感冒]，流出来的是脂肪该有多好；
不称体重，就没啥心理负担了，一下午不知不觉吃了半斤牛肉脯，满脑子都是泡芙、慕斯、雪媚娘、榴莲班戟[awsl][awsl][awsl]
#海哲宝宝的自律基地[超话]#
zh[加油]#就这体力还追星#
D27.无氧训练60分钟➕跑步机坡度20爬坡40分钟➕拉伸5分钟 56.4KG
打算和测量围度一样，改成一周称一次体重，反正减不下去了，躺平吧，还能省点电池。
和教练沟通了下，按照目前的进度再刷掉5%的体脂率还需要一个月的时间，演唱会前怕是完不成了[裂开]
他忽悠我到了20%能有马甲线[笑cry]，暗暗捏了捏肚子上那圈圆鼓鼓的肉肉，觉得他的话毫无可信度[挖鼻]，行吧，能塞进小裙子里就行，加油加油加油[加油][加油][加油]
zh[加油]#就这体力还追星#
D27.无氧训练60分钟➕跑步机坡度20爬坡40分钟➕拉伸5分钟 56.4KG
打算和测量围度一样，改成一周称一次体重，反正减不下去了，躺平吧，还能省点电池。
和教练沟通了下，按照目前的进度再刷掉5%的体脂率还需要一个月的时间，演唱会前怕是完不成了[裂开]
他忽悠我到了20%能有马甲线[笑cry]，暗暗捏了捏肚子上那圈圆鼓鼓的肉肉，觉得他的话毫无可信度[挖鼻]，行吧，能塞进小裙子里就行，加油加油加油[加油][加油][加油]
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