这位朋友，我来告诉你为什么我不去做志愿者。

首先，我很想做志愿者，但我有权利选择不做。我们楼的志愿者有好几个阳了，我懂，你肯定会说你做志愿者呀，什么叫志愿者，志愿者就是冒着阳的风险去帮助大家的。没问题。

我认为做志愿者的前提是国家和政府保证最基础的利益，我们楼一开始只是一两个阳性的，然后阳性到今天５天也不拉走，也不做专业消杀，物资就是一次坚果和一个小的大白菜，请问这样的前提下，我为什么要去做志愿者？我连最基本的安全都保障不了，凭什么让我们去冒风险？？？

你不明白，你不明白的地方多了，的确，你们全家都是中国人，我不是，因为我现在都觉得我不是人。谢谢 https://t.cn/R2Wxpw9

罗杰斯说： 　　首先，我不赌博。

我不会拿自己的钱去冒险，永远都不会。成功的投资家的做事方法通常就是什么都不做，一直等到你看到钱就在那里摆着，就在墙角那里，你唯一要做的事情就是走过去把钱拾起来，这就是投资之道。

你要耐心等待，一直等到你看到，或者发现，或者碰到，或者通过研究，发掘了你觉得稳如探囊取物的东西。

获取这个东西不需要冒太多的风险。在你下单购买之前，你一定要肯定自己买的东西价格低廉，或者你看到积极的变化即将来临。换句话说，在极其偶然的情况下，你才下单购买，人生中看到钱就躺在那里的机会是绝对不会太多的”。

　　　“很多人在股票市场里犯的一个错误就是：买了某种股票，看它往上涨，自以为自己聪明能干。他们觉得买卖股票容易得很。

他们赚进了很多钱，立即开始寻找其他可买的东西。其实这个时候他们应该什么都不干。自信心会导致骄傲，最终导致狂妄自大。

其实此时你真的应该把钱存进银行，到海滩去玩上一段时间，直到自己冷静下来。

因为好机会本来就不多，更不会接踵而来。但是，你并不需要很多好机会，如果你不犯太多错误的话。”

很多人说这个肌本挑战里，最讨厌的就是波比跳，特别是从M到S那段，简直酸爽。

于是就有很多人说，我做这套动作可以，但我不做波比跳。或者干脆把所有的波比跳都简化成十个。

首先还是要说：不管你做什么运动，做了肯定比不做要好，站着肯定比躺着要好。
但从燃脂的角度，最能让你燃脂的运动，一定是会让你不舒服甚至抗拒的运动，比如这个要命又酸爽的波比跳。

从M到S那段，如果你全部完成动作，你会发现你的心率会达到一个高峰，简直高到要爆表的程度。然后做完这一整套，后面的深蹲，平板支撑，靠墙静蹲对你来说都是休息，你的心率会慢慢降下来。

没有这一段，这套动作的减脂效果就要打对折。
所以，我建议大家，波比跳不要省略。
你可能一次做不完全程，没关系，每天进步一点点，每天你都会发现自己的体能有明显的进步。

我记得2020年3月，也是隔离在家。我连续做了18天肌本挑战后，腰围瘦了5厘米。

就是这么奏效，比踩一个小时的椭圆机有效多了。