要多多拍照，要多多记录，一切快乐都值得被留念，我再一次想对自己说。因为我真的发现有很多事我其实已经没法凭空想起来了，我甚至记不得我上个月最开心的一天做了什么，只有在翻看当时的照片时我才能回想起来一桩桩一件件，照片和文字的记录都能让我仿佛重回那一天。想要快乐重现的方法，一是回到那一天，二是回忆那一天，这个世界没有时光机，所以我选择以后好好记录我快乐生活的每一天。

想要变美，想要快乐就坚持锻炼。

锻炼这个词看上去就让人生畏，更何况坚持了呢。

那我们先不说坚持，我们先来说说怎么开始你的锻炼吧。

昨天看到一本书《心理健身房》，从它的名字你大概就能想到，其实他主要是希望大家通过运动来改善心理的一些状态，比如说抑郁呀，焦虑呀，创伤应激呀这一系列的心理困扰。

那我们不对号入座，比如说我们没有这些心理状况，我们就是不爱运动，也可以从中获取到一些积极的正确的观念和方法。

比如说锻炼之前你要给自己足够的锻炼动机。

比如今天我要锻炼，为了改善我经常紧张焦虑的一个情绪，也是为了自己更快乐，为了家人更和谐。

比如你想锻炼一个苗条曲线的身材，那么你就可以想象，你穿上那条你向往已久的裙子那美艳动人的模样。

这时你就有足够的动力去锻炼了，你就愿意为了锻炼空出一段时间来专注锻炼。

试着去找找你锻炼的动力吧，不要怕太浪费时间，因为动力就像是汽车里面的汽油或者电力，有了它们汽车才可以正常运行，你想去到哪里就开到哪里。

我今天已经行动起来了，上午练了40分钟的瑜伽，很愉快，虽然身体有一些不适，但是我知道这是运动所带来的，对我是来说是积极的。

#郑州西亚斯学院[超话]##记录#
要多多拍照，要多多记录，一切快乐都值得被留念，我再一次想对自己说。因为我真的发现有很多事我其实已经没法凭空想起来了，我甚至记不得我上个月最开心的一天做了什么，只有在翻看当时的照片时我才能回想起来一桩桩一件件，照片和文字的记录都能让我仿佛重回那一天。想要快乐重现的方法，一是回到那一天，二是回忆那一天，这个世界没有时光机，所以我选择以后好好记录我快乐生活的每一天。