夫人们晚上好！！！最近进行了一个阅读的实践活动，读的是《列宁全集》第31卷第5章。
因为平时会有人对玩游戏，看小说之类的事情有些看法，或者负罪感很重，认为是浪费时间，浪费生命的，所以有一些想法想分享给大家。(如果太多可以看最后一段哦)[害羞]
在进行这次实践活动之前，我的日常阅读大多数都是一些非常华丽的网络小说，虚构的很多让人很上瘾的故事，或者是抖音无病呻吟的文案，微博简单易懂的文章和评论。一开始我对阅读这种经典著作是有些抵触的，因为它用词十分复杂拗口，没有精彩的故事和华丽的篇章，有些句子需要读好几遍才能看懂。但是当我真正下定决心开始阅读时，当我把一个句子看了三遍又念了两遍才能读懂时，当我在前文获得的种种疑问和困惑被缓缓解答时，那种守得云开见明月的收获感是那些干瘪的小说无法给与我的。就像在阅读之前我从未理解共产主义和社会主义的区别，我一直以为“按劳分配”便是最佳的分配方式，阅读之后，我开始对我们的社会制度，我们的党和国家，有了更深的理解，这些都是我平时不会思考的问题。所以当我收获了这些真正有意义的知识时，它们在内心带给我的震撼时无法形容的，我脑子中冒出的最多的想法就是，一定要多读书，多读，因为这个世界远比你想象中的要大，要更复杂，如果不读书，世界就只限制在脑海中的一小方天地了。阅读了这篇之后，我下单了一本资本论，也希望闲暇时间的阅读可以给我带来更多的惊喜。
最后我还是想说点对于阅读的观点。我仍愿意阅读一些华丽的网络小说的原因，是我始终认为，我18岁和80岁所阅读同一本书时，是一定会有截然不同的感受的，我非常珍惜所有的文章给我带来的感动和成长，我也不愿意错过在这个黄金年龄所能体会到的所有情感，理解的所有故事，或许到了80岁，甚至40岁时，我就不会因此而兴奋或者深思了。我们珍惜18岁，珍惜的是18岁的我们所看到的世界，感悟的世界，所以无论同龄的你们想要读什么，想要做什么，都请放手去做吧。无论是华丽的网络小说，还是引人深思的名人名著，都请珍惜18岁独有的一份悸动，它永远都会是的值得珍惜与回味，令人难以忘怀的。
祝18岁的你们不负岁月，遍赏芳华！
(ps：我现在18岁，所以这个年龄只是泛指，每个年龄段都一样！)以后针对这个问题可能还会写的更详细一点，大家有什么看法也可以告诉我[心][心]
因为平时会有人对玩游戏，看小说之类的事情有些看法，或者负罪感很重，认为是浪费时间，浪费生命的，所以有一些想法想分享给大家。(如果太多可以看最后一段哦)[害羞]
在进行这次实践活动之前，我的日常阅读大多数都是一些非常华丽的网络小说，虚构的很多让人很上瘾的故事，或者是抖音无病呻吟的文案，微博简单易懂的文章和评论。一开始我对阅读这种经典著作是有些抵触的，因为它用词十分复杂拗口，没有精彩的故事和华丽的篇章，有些句子需要读好几遍才能看懂。但是当我真正下定决心开始阅读时，当我把一个句子看了三遍又念了两遍才能读懂时，当我在前文获得的种种疑问和困惑被缓缓解答时，那种守得云开见明月的收获感是那些干瘪的小说无法给与我的。就像在阅读之前我从未理解共产主义和社会主义的区别，我一直以为“按劳分配”便是最佳的分配方式，阅读之后，我开始对我们的社会制度，我们的党和国家，有了更深的理解，这些都是我平时不会思考的问题。所以当我收获了这些真正有意义的知识时，它们在内心带给我的震撼时无法形容的，我脑子中冒出的最多的想法就是，一定要多读书，多读，因为这个世界远比你想象中的要大，要更复杂，如果不读书，世界就只限制在脑海中的一小方天地了。阅读了这篇之后，我下单了一本资本论，也希望闲暇时间的阅读可以给我带来更多的惊喜。
最后我还是想说点对于阅读的观点。我仍愿意阅读一些华丽的网络小说的原因，是我始终认为，我18岁和80岁所阅读同一本书时，是一定会有截然不同的感受的，我非常珍惜所有的文章给我带来的感动和成长，我也不愿意错过在这个黄金年龄所能体会到的所有情感，理解的所有故事，或许到了80岁，甚至40岁时，我就不会因此而兴奋或者深思了。我们珍惜18岁，珍惜的是18岁的我们所看到的世界，感悟的世界，所以无论同龄的你们想要读什么，想要做什么，都请放手去做吧。无论是华丽的网络小说，还是引人深思的名人名著，都请珍惜18岁独有的一份悸动，它永远都会是的值得珍惜与回味，令人难以忘怀的。
祝18岁的你们不负岁月，遍赏芳华！
(ps：我现在18岁，所以这个年龄只是泛指，每个年龄段都一样！)以后针对这个问题可能还会写的更详细一点，大家有什么看法也可以告诉我[心][心]
这是关于昨天的微博
因为结婚 生娃 许久不工作的我 终于决定要重回职场了 之前有过种种想法 都因为娃娃生病耽搁了 这次春暖花开 闺女也给足了面子 胖老公也各种鼓励 我终于可以回到我想要的生活状态了
但是工作并不是合我心意 还要有业绩考核 只是双休比较吸引我 我有点纠结 这时候最懂我的爱人登场了 他告诉我 你不需要考虑挣钱 你只需要考虑开不开心 去上班吧 上班可以交新朋友 可以不用在家带娃 去干点你想干的事儿吧 大不了不挣钱 不想干了就还回家嘛 我都支持你 听他说完那一刻 所有的想法都瞬间明朗 豁达且畅快
然后就是视频陪我搭配第二天上班穿的衣服 要带的东西之类的～
哈哈 有个懂我又爱我的人可真幸福[心]
因为结婚 生娃 许久不工作的我 终于决定要重回职场了 之前有过种种想法 都因为娃娃生病耽搁了 这次春暖花开 闺女也给足了面子 胖老公也各种鼓励 我终于可以回到我想要的生活状态了
但是工作并不是合我心意 还要有业绩考核 只是双休比较吸引我 我有点纠结 这时候最懂我的爱人登场了 他告诉我 你不需要考虑挣钱 你只需要考虑开不开心 去上班吧 上班可以交新朋友 可以不用在家带娃 去干点你想干的事儿吧 大不了不挣钱 不想干了就还回家嘛 我都支持你 听他说完那一刻 所有的想法都瞬间明朗 豁达且畅快
然后就是视频陪我搭配第二天上班穿的衣服 要带的东西之类的～
哈哈 有个懂我又爱我的人可真幸福[心]
减肥会不会反弹减肥会不会反弹
很多人对于减肥都有一些认识上的误区，比如，运动会让人长肌肉，减肥就等于减重，减肥一定要忌讳主食，这些想法都是不科学的。
运动会让人长肌肉吗
很多美眉们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。
美眉们运动时会感到腿变粗了，感觉小腿在“长大”，其实是因为腿部疲劳产生的紧绷感，不是真的“长大”。所以运动完后一定要做放松运动，让紧张的肌肉放松下来。
减肥会不会反弹减肥会不会反弹
减肥必知的几个基本减肥常识，运动减肥是一个过程，“急于求成”反而会让人得不偿失，过度运动会拉伤肌肉，损害健康。MM们可以制定一个减肥计划，可以从以下方面入手：1.增加每一次运动所花的时间。
2.增加每周的运动次数。
3.增加每次的运动强度。
但需要注意的是，运动完之后要给自己安排合理的休息时间，让运动有张有弛。
减肥不一定要忌主食
主食一般指的是高碳水化合物的食物，米面和甜食。
很多女孩子不吃主食，认为主食容易转化为脂肪，仅摄入一些蔬菜、水果替代主食。这样会导致高蛋白质摄入不足，维生素和矿物质缺乏。高蛋白质供应不足会使人贫血、闭经，甚至患上浮肿病。碳水化合物低下也会引发“酮症”，让女孩子的皮肤变差，头发干枯脱落。
减肥会不会反弹减肥会不会反弹
减肥要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，健康的减肥主食应该是低热量、高营养高饱腹感的食物。所以一些蛋白质含量高的豆类、维生素和矿物质丰富的粗粮和饱腹感强的薯类是最佳选择。而各种甜面包、饼干、油炸食品和白馒头、白米饭、年糕、白面饺子等主食则要少吃。
建议体力活动较少的女性，减肥期间每天吃3两粮食(1两相当于半碗米饭的量)。
减到什么程度的才算是健康减肥呢?以下有一些健康标准指数可供美眉们作参考。
BMI指数也叫身体质量指数，是国际间比较常用的健康标准算法。
具体公式是：BMI指数 = 身高(公斤)/ 身高的平方(平方米)
正常体重：体重指数=18–25
超重：体重指数=25–30
肥胖：体重指数 > 30
指数大于30，身体已经步入“肥胖”阶段。指数减到18以下，属于偏瘦不健康体质，MM们就要停止减肥，可以考虑“增肥”啦。
想了解详情V：LiJuan030613
很多人对于减肥都有一些认识上的误区，比如，运动会让人长肌肉，减肥就等于减重，减肥一定要忌讳主食，这些想法都是不科学的。
运动会让人长肌肉吗
很多美眉们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。
美眉们运动时会感到腿变粗了，感觉小腿在“长大”，其实是因为腿部疲劳产生的紧绷感，不是真的“长大”。所以运动完后一定要做放松运动，让紧张的肌肉放松下来。
减肥会不会反弹减肥会不会反弹
减肥必知的几个基本减肥常识，运动减肥是一个过程，“急于求成”反而会让人得不偿失，过度运动会拉伤肌肉，损害健康。MM们可以制定一个减肥计划，可以从以下方面入手：1.增加每一次运动所花的时间。
2.增加每周的运动次数。
3.增加每次的运动强度。
但需要注意的是，运动完之后要给自己安排合理的休息时间，让运动有张有弛。
减肥不一定要忌主食
主食一般指的是高碳水化合物的食物，米面和甜食。
很多女孩子不吃主食，认为主食容易转化为脂肪，仅摄入一些蔬菜、水果替代主食。这样会导致高蛋白质摄入不足，维生素和矿物质缺乏。高蛋白质供应不足会使人贫血、闭经，甚至患上浮肿病。碳水化合物低下也会引发“酮症”，让女孩子的皮肤变差，头发干枯脱落。
减肥会不会反弹减肥会不会反弹
减肥要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，健康的减肥主食应该是低热量、高营养高饱腹感的食物。所以一些蛋白质含量高的豆类、维生素和矿物质丰富的粗粮和饱腹感强的薯类是最佳选择。而各种甜面包、饼干、油炸食品和白馒头、白米饭、年糕、白面饺子等主食则要少吃。
建议体力活动较少的女性，减肥期间每天吃3两粮食(1两相当于半碗米饭的量)。
减到什么程度的才算是健康减肥呢?以下有一些健康标准指数可供美眉们作参考。
BMI指数也叫身体质量指数，是国际间比较常用的健康标准算法。
具体公式是：BMI指数 = 身高(公斤)/ 身高的平方(平方米)
正常体重：体重指数=18–25
超重：体重指数=25–30
肥胖：体重指数 > 30
指数大于30，身体已经步入“肥胖”阶段。指数减到18以下，属于偏瘦不健康体质，MM们就要停止减肥，可以考虑“增肥”啦。
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