【一天只吃两顿饭，居家隔离上海人：有钱也买不到这种宝贵的食材】居家隔离的第15天，最近也不怎么看新闻，说实话，看完之后，整个人变得更焦虑，每天都头晕，在各种app上抢不到食物，我只好完全放弃抢食物的想法，等待政府发放救援物资。为了节约食材，我们家基本上每天吃两顿饭。不敢多煮食物。基本上每天能烤好一顿饭是很好的。最近几天，我家每天以面食为主，蒸了一锅馒头，烤了几片面包，煮了一锅汤，就可以吃一顿饭了。

今天从政府收到了第二批救援物资，大家一起看看有什么，其实种类很丰富，在这样的困难时期，发什么都很开心，有吃的不饿就行了。只要有源源不断的食物，最好平安地生活。对现在的我来说，这是唯一的愿望。

第一种是两种不同颜色的萝卜，还有西葫芦和黄瓜。这个基本上每次发送物资都有。基本上是每天吃的部分材料。这些材料煮起来也不难，处理起来很好。

接下来是鸡蛋、咸肉和两包鱼。这鱼还没吃过。看说明书就可以吃了。不知道是零食还是食物。反正在这种特殊时期，只要能作为食物吃，就不能作为零食吃。而且万能的鸡蛋也要每天做饭，上次政府发了30个，我省省吃得还没吃完，再加10个，还能应付一段时间。

还有很珍贵的蔬菜，真的一点也不敢浪费。二十多天过去了，前几天吃了一顿饭，这是第二顿饭，可以吃上一餐。

真心希望疫情早日过去，大家不仅能恢复正常生活，还希望大家保护好自己，平安。#上海[地点]#

#情感#

男人再好，也需要一个好女人支持。

女人在家庭中，也不能坐等男人来关爱，需要学会主动去爱。

人这一生，金钱是必需品，但钱不是万能的，起码买不到真爱。

作为男人，要么不爱，要么爱一辈子；作为女人，要么不回应，要么回应一生。

诗人范成大说过：“愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁。”

好夫妻，再苦再穷，也能过诗意的日子，穷开心，也是开心。

不要丈夫万贯钱，只要丈夫一份情。

（摘自布衣粗食）

#世界读书日##情感[超话]#

在仪器上锻炼的时候，最会显示出卡路里消耗的数字来，这东西准吧？

怎么可能准？人有胖有瘦，新陈代谢的速度也不一样，所以这个东西就是个参考值。

具体来讲，一个体重为68公斤的人的卡路里消耗是这样的：

中等速度走30分钟：消耗112大卡；

举重30分钟：消耗102大卡；

瑜伽30分钟：消耗85大卡；

中等速度骑车30分钟：消耗136大卡。

从上面这些数据上看，效果最佳是骑车，效果最不好是瑜伽。但是卡路里消耗量至少一方面，瑜伽还能锻炼柔软性，当然受伤的可能性也大。就算是骑车，消耗的卡路里也有限，就是一杯饮料的量而已。

因此仪器上的卡路里数字就是个参考指标，让你锻炼能坚持下去。减肥终归要靠少吃。锻炼的目的是整体健康，从生理上到心理上全方位的。减肥只是整体的一部分，虽然是很重要的一部分，但并不是全部。

从卡路里消耗量这一点上，恰恰可以说锻炼不是万能的，但不锻炼是万万不能的。