#帕梅拉Pamela[超话]#
【运动打卡】Day89
#今日份运动打卡博#
肉松小贝自律倒计时D365/89
日期 | 2022.4.10
目标 | 达到85
运动 | 街舞基本功 热身 臀 背 拉伸
饮食 | 苹果 小火锅 豆浆
今日碎碎念| 100天打卡结束啦，运动了89天，休息11天（包含姨妈期、事假、不想动），下一个百天冲鸭

#今日份运动打卡博##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##二妹自律集中营#
[2022]/4/6，100天倒计时Day28
初始体重141，昨日体重131.7，今日体重130.4（小长假摆烂恢复体能，竟然还掉了一点点称）
‍♀️今日运动
帕梅拉热身 jo姐晨间有氧yuuka毛巾痩背刘畊宏直播跟练 站立侧抬腿40*3
今日饮食
早餐小面包➕鸡蛋
午餐包子包子好吃的包子
加餐苹果
减肥碎碎念
今天跟了最近很火的直播，直播间太搞笑了，一首歌可以休息一会儿，体会到了大家说的，“没想到有一天会听本草纲目听到想吐”真的是挺累的，手环记录了直播和jo姐的运动，消耗719千卡，能预感到明天的浑身酸痛了[喵喵]

[抱一抱]#今日份运动打卡博##二妹自律集中营#

重新开始！！
[2022]/4/ 06
自律倒计时D100打卡3/100
❣️初始体重｜156斤
✊短期目标｜145斤
[庆祝]昨日体重｜155.9斤
今日体重｜156.4斤
昨日:
‍♀️运动｜有氧派对

饮食｜
早餐：半包巧克力味方便面＋一块小饼干＋两根辣条＋清水一杯
午餐:葱油鸡拌饭＋裙带菜汤＋凉拌面藕（寝室聚餐）
晚餐:一片半千张＋一碗裙带菜汤
加餐：无糖可乐＋一个猕猴桃

饮水｜五杯350毫升的水