同样是生孩子的戏份，任素汐和孙俪的表演谁更胜一筹呢？

任素汐新剧《亲爱的小孩》有一段生孩子的戏份，她表演这场戏时并没有像别的产妇那样撕心裂肺的大哭大叫，相反她一直很配合医生的节奏，一直做着深呼吸、然后再使力，大汗淋漓的她，用劲儿时满脸通红、双眼紧闭。

孙俪在《芈月传》里也有一段生孩子的戏份，已经生过孩子的孙俪表演这场戏时用的是撕心裂肺的演法，她泪流满面、眼眶突出、嘴巴大张，即使隔着屏幕都能感觉到她的痛苦，当初看这场戏时，就深深被震撼到了。

以上两段表演生孩子的戏份，你认为谁的表演更真实呢？

#黄子韬[超话]# 饭随爱豆 follow爱健身的韬韬@ACE-YOUNGKINGYOUNGBOSS 转眼间我也健身两年多了 今天就给海浪们分享一篇健身减脂经验\辟谣贴 总结了两年多的亲身体会 不喜别杠 谢谢！
关于健身-减脂
第一，有氧运动做久了基础代谢就提高了，吃多一些也不会胖，快乐的享受饮食自由，停一段时间不运动也不会马上反弹，说白了就是你的体质已经变了，不再是慢吞吞的消耗掉一天摄入的可能本就不多的热量，改善体质是关键，不然减肥这事儿一辈子都停不下来，“怎么又胖了？又该减肥了！最近得少吃点…”这些话终将在人生中单曲循环！（我连着一周一天吃四顿可以半斤都不长）
第二，运动中高效燃脂是有心率要求的，也有时间要求，心如止水的做20分钟瑜伽我想说真的没毛线用，想塑形？那也是a long long time after的事情了，也许都不一定能坚持到a long time after（先减脂后塑形，事半功倍）….Ok如果你说你做瑜伽真的瘦了，那也不是快乐吃喝外加做瑜伽瘦的吧……稍有不慎就反弹。所以，划重点！有效燃脂是，平稳的燃脂心率且保持一定的时长，坐那掰着大腿冥想，没用！做几个动作心率上去了一下下，然后接一个两分钟深呼吸，没用！
第三，没有局部减脂，没有睡前躺床上十分钟瘦腿瘦肚子！掉肉就是全身掉，没有指哪打哪的只瘦一个地方，千万不要把减脂和塑形搞混了，我上面说的都是减脂，是你真的明显的瘦了，塑形很可能是一个将你从虚胖变成strong的过程，但结果是… 看起来还是“一大只”。当然每个人目的各不相同，先搞清楚自己的第一步是需要减脂还是塑形。
最后，我做的有氧一般是动感单车 划船机 跑步 跳绳，每天选一项，除了跑步以外，一般是35分钟，因为跑步我可能跑5-10公里不等 https://t.cn/RI7nYAL

#失眠[超话]# 分享cbi疗法第一天感受
大概晚上22点躺着的，稍微有一点点困意，然后开始听冥想，听到11点虽然还没困，但我不再害怕，不再焦虑时间，而是不断的默念“我可以接受，完全接受，彻底接受我目前睡眠的状况，包括失眠”，然后不停的做深呼吸‍积极的做心理暗示：失眠是非常正常的事情，不要把它当作问题。
然后我就自然睡着了，应该在12点前就睡着了，因为听不见12点手机自动关机的声音了。半夜虽然醒了两次，但没看时间，不知道几点，我也不在乎，中途醒了虽然比较难再次入睡，但我也不管，继续做深呼吸，继续默念“没事，我可以接受，我一切都好”。然后应该又睡着了，因为模糊印象里我大概做了三次梦。
早上醒来第一件事先做深呼吸和心理暗示“我睡的很好，我一切都好，没有问题”，接着就是记录睡眠日记，然后起床。
总体感觉就是很舒服，我也不管睡没睡好，我心里反正感觉睡够了就好，不要过度担心失眠，不要害怕失眠，一定能克服[爱你]