P1:我的早餐
P2:何某泽早餐
P3.4.5：自制鸡胸肉山药小丸子的一个过程吧
P6:午餐光吃粗粮也不行呀，精细的白米饭也要吃（老爸的大葱炒猪肝也是好物：猪肝的铁含量非常高，而铁是人体造血的必须原料）前几天医院检查抽血，单位要求的艾滋病筛查抽血，大姨妈流血。。。。
P7:新鲜出炉的肉丸子，一口气吃完[嘻嘻][嘻嘻]
P8:果汁机充电器找不到了，用破壁机做的香蕉牛油果奶昔，是我超爱的小清新啦[鲜花][鲜花]
P10:做有氧运动坚持不下去，鬼吼鬼叫最后他出来跟我一起做

白天睡了两个多小时，现在有点。。。精神好[摊手][摊手] https://t.cn/R2Wx1Vs

#好好运动# 今天总共引体8个，我真棒[作揖]
背部70分钟、帕梅拉负重腹肌10分钟，piu04跳了43分钟。
以后会多安排piu，跟着一群健美服装大长腿美女跳操好开心，而且全程会下意识的绷紧腹部。
最近也爱跟着视频跳韩舞当作有氧运动。
有氧最重要的是自己能坚持，能让自己不知不觉运动至少半小时的视频才是最适合自己的视频。就像我已经跳不动小马哥了，但听女团唱歌我会很开心能跳很久，所以现在最适合我的是韩舞视频。还有就是我不喜欢只跟着一个视频跳，会厌倦的。

想要迎接美丽一夏，记得为肌肤约个SPA
爱做有氧运动的你，在空调房汗水也总是大颗往下掉？
辛苦练出来的美丽被汗味败了风头怎么行？
墙裂推荐给姐妹们雅姿净透沐浴啫喱~
富含纽崔莱柑橘提取物，可增强肌肤抵抗力，
并融入紫苏和月见草油，能强化身体滋养，
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