每日一穴：肩井穴
隶属足少阳胆经

放松肩部，按揉、艾灸肩井

除肩部疲劳外，很多人会感觉全身疲劳、困倦、气色不足，这种情况往往是脾虚导致。
可用肩井穴缓解疲劳提高脾气，与大包穴配合治疗。

主治病症：
①肩背痹痛、上肢不遂颈项强痛等肩颈上肢部病证；②瘰疬③乳痈、乳质不下；③难产、胞衣不下。

【已在杭州的酒店隔离7天的上海老师，有句话一直想说：感恩杭州，上海加油】天还没有亮透，敲门声响起，周毅起来，清晨5点多了。
他戴上口罩，打开门，大白已在等候，他点点头算是打过招呼，微微拉下口罩，仰起了头。每天一回的核酸检测时刻到了。
很快，他关上门，摘下口罩，洗手，趁瞌睡还没有彻底离开，他又爬上了床。一个多小时后，他正式起床，洗漱后打开电脑，开始一天的工作。他的活动范围暂时就是这个房间。
这是杭州拱墅区一处隔离酒店。4月4日，周毅入住。他从上海来。从刚开始的不安中慢慢缓过劲来，周毅说了这么一句话：“感恩杭州，在这个特殊的时候，能够向我们伸出双手。”

和100名师生一起来杭隔离

老家安徽的周毅是新上海人，在上海某学校做行政工作。
在上海工作生活了十多年，他成家、买房，感受着这座城市的包容和魅力。
来杭州之前，他已经两周时间没有回过家，一直在学校里协助疫情防控工作。
学校里有隔离的师生，安排好他们的后勤是他的主要工作。为了减少接触和感染，他也主动“隔离”，不离开学校。
前段时间，老师们收到消息，学校的师生要去外地隔离。
“很突然，听到消息的当时心情有点复杂。”
后来确定来杭州，他的心才落了下来。“很相信杭州，看到杭州之前的疫情防控相关报道，觉得这里的防疫工作很到位。”
4月4日下午，学校100名师生坐上了从上海到杭州的专用车。周毅和另外一名老师是随队的工作人员。
相隔近200公里，开车要2个多小时，周毅没有停下来，很多对接工作都要他来联系。
杭州，他来过好几回，每一次都是以游客的身份。但这一次不一样。

安顿下来后大家领到了中药

到达目的地，周毅迅速进入工作状态。这是一个陌生的地方，周围是需要共事一段时间的陌生人。
全新的工作组组成，里面有杭州的工作人员，还有酒店方，团队组建、梳理机制等等，很多事情。
他在群里的第一句话是表示感谢。感恩之余，他代表团队根据实际，提出一些隔离中的需求。
事实上，酒店的住宿条件不错，所有基础配备都齐全，入住后大家还收到了中药。
隔离点杭州地方的工作人员早就做好了准备，比如垃圾袋、消毒用品洗手液等；在他们到达后建立一对一微信聊天群，便于联系；对慢性病、高龄的隔离人员建立健康随访等。
周毅就相当于搭建起了一座隔离点的沟通桥梁，每天在两边传达着信息。“大家都很配合管理，情绪也都平稳，尽量少给工作人员额外添麻烦。”

盼着安心回家，“上海加油”

将近一周时间，周毅那根紧绷的弦始终没有放下。
窗外的景色他没有时间欣赏，除了杭州隔离点的事务，学校正常的工作也要兼顾。
坐在电脑前，他不停地码字，手机24小时开机，不敢静音，“感觉比平时上班还累”。
“隔离的师生需要心理疏导和抚慰，学校的老师都是随时在线的。目前还没有出现这类问题。”周毅说，师生们各自忙碌着。老师们忙着备课，学生们也忙着学业，不少学生正在准备研究生面试。
周毅每天都在关注上海疫情的变化。
他看到那么多兄弟省市的医务人员都去了上海，这让他感觉“非常温暖，也充满希望”。
妻子和孩子被隔离在上海的家里，周毅每天和他们通话。他偶尔会拍一下这边的饭菜，发给家人：“杭州这边，一日三餐都有专人配送，品种丰富，保证了营养搭配均衡，量也给得足，还有水果。”
周毅说，现在他不会多想，安全始终是第一位。“在杭州隔离的14天，大家能平安度过，等着安心回家吧。另外就是，上海加油！”（文内周毅为化名）（钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 廖婷婷）

【0！#4月10日北京无新增确诊# 新增1例境外输入确诊病例】4月10日0时至24时，北京无新增本土确诊病例、疑似病例和无症状感染者；新增1例境外输入确诊病例，无新增疑似病例和无症状感染者。治愈出院3例。
确诊病例：中国籍，3月29日从瑞士出发经奥地利到达北京首都机场，海关经健康筛查并进行核酸检测后，经闭环管理送至集中隔离酒店，4月9日报告核酸检测结果为阳性，已转至定点医院，综合流行病史、临床表现、实验室检测和影像学检查等结果，4月10日诊断为确诊病例，临床分型为轻型。
已对上述病例开展流行病学调查，按要求落实管控措施。
文/北京青年报记者蒋若静