在家的日子，
1⃣️终于把肚子上的顽固性脂肪减掉，很庆幸自己遇到了一个好教练，在家健身的四个月身心都非常的快乐.最后看了看健身房的场景，用垃圾袋收走留在健身房的东西，走在街上我就是最靓的仔[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
2⃣️第一次创业，收益虽小，收获颇丰
3⃣️学会了做饭，发现别人享受自己做的美食的时候也是一种幸福[太开心][太开心][太开心][太开心][太开心]

ps：依旧忙碌，要劳逸结合呀[馋嘴]

#健身#方便好用的健身小器械TRX 推荐大家一个健身小器械：TRX
TRX是全身抗阻力训练，基本设备就是两根带子利用自身重力作为阻力，听过调节悬挂带的长度来改变肌肉训练的角度，在比较小的空间里可以做力量训练，有氧训练，协调性训练，体能训练，爆发力训练等等，非常方便
在家健身时可以用门固定住，所有的阻力都是你自身的重量不会负荷过度，安全性比较高，但是除了悬挂点它没有其他稳定连接结构，在锻炼的同时需要保证身体的平衡，对核心的刺激很强，经常锻炼可以很快提升运动能力
悬挂带的重量很轻，而且方便收纳，在家、户外或者出差都可以随身携带，是一个很棒的健身小器械 https://t.cn/A6UXHoAZ

#健身器材#③哑铃
手臂（哑铃弯举）、胸部（哑铃推举）、背部（哑铃飞鸟）、腹部（负重卷腹）、腿部（负重深蹲），你能想到的肌肉基本都能用哑铃来训练，重量可以从2kg一直提升到80kg,实在是在家健身的必备利器。而且哑铃的体积小，用完收在床底下，根本不会占地方。唯一的问题是，哑铃的自由性太高，跟容易出现姿势错误的情况，最终导致运动损伤，因此使用哑铃时一定给要慎重。