热身运动：弹力绳开肩30*2/keep热身/跳绳25分钟
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/coffee大腿操/五分钟改善小腿外翻/6分钟胸型改善
今日有氧：T25 三+四
今日拉伸：安娜拉伸/瘦不了喵下颚线

不知道是不是姨妈准备来了，这两天嘴好馋总想吃东西，真要命_(´ཀ`」 ∠)_ 绳子也出问题了 一点都不靠谱 先撑着先用吧 过段时间再换 加油啊加油！

#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营# ​​​

#猎魔人# 猎魔人真是一个神奇的剧，我前三集，哦不，前四集都有点不太明白，就去翻剧评，才明白，一开始的时间线都是混乱的！从第五集开始才慢慢看出味儿来了，故事好看！男主好帅！不好意思我被精灵王子同款发型迷了眼居然一开始没有认出来是超人，后来越看越熟悉才认出来是大超啊[允悲]啊这个男人怎么这么帅，让我再次爱上。第二季什么时候才能有啊，最后一集杰洛特和小公主才遇上！我好喜欢希瑞拉小公主这条线，长生不老的帅大叔和女王萝莉？最后一集片头好帅！

LPL夏季赛决赛线下观赛活动来啦！
你是否有过看到亮眼操作秀翻全场想要纵情呐喊，身边却无人陪伴的无奈？
你是否有过目睹酣战五局终夺桂冠感到骄傲自豪，回头却无人分享的悲哀？
那么现在，我们来了！线下观赛来了！
你！终于可以不用一个人战斗了！
（扫描下方的二维码 报名参加此次活动）
活动时间：
2018年9.14日下午14.50
活动地点：
辽宁省沈阳市百脑汇三好街百脑汇负一楼翼世纪电竞馆(地铁2号线市图书馆站下车，步行约十分钟到达)
活动内容：
夏季赛决赛全程观赛，和你身边共同热爱他们的人一起呐喊助威，现场更有抽奖活动，精美应援战队周边拿到手软！
转发+赞本条微博，送队员全套签名照一套[并不简单][并不简单]9.13日开