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【关爱星星的孩子】
2022年4月2日——第十五个世界孤独日
他们沉浸在自己的小世界，身处人群中似乎有一层薄薄的屏障尝试将他们与世界分割开来。因为疾病，他们缺乏基本的生存技能与社交技能。实际上，他们只是对外界太敏感，不敢迈出那一步，只是缺乏安全感。今天，世界孤独日，让我们不排斥、不歧视，用温暖去融化心底里的阴霾。
（图源via.人民日报）

三月的最后一天，雨一直下，没有停歇，穿上了厚外套，喝了三杯加浓美式，有那么几个瞬间感觉自己神经错乱了，脑子时而混沌、时而空白，飘飘忽忽，仿佛世间的一切都在离我远去。
不知道在害怕什么？即使身处热闹的人群中，也会有深深的不安和孤独，像被丢在空无一人的荒漠，很无力、很无助。
唉，这糟糕的情绪，如影随形，无处可逃。

找到一本<<不为所动>>
共感人群自救指南
因为有些毒人毒环境，你确实无法远离。。
这本书后面几章有讲怎么办
(但我还没读完所以还不能推荐)

我是身体共感人吗？
问一问自己以下的问题：
● 我是否曾经坐在身体有病痛的人旁边，接着自己也开始感到不舒服？
● 当我身处人群中，是否感到身体不适？
● 我是否被人说有虑病症，但我很清楚自己到底出现了哪些症状？
● 面对别人的压力，我自己的身体是否出现生理症状？
● 我是否感到自己在某些人身边很有活力，在某些人身边则很疲惫？
● 我是否常常看过医生后得不到有效的治疗？
● 我是否有慢性疲劳，或是出现神秘无解的病痛？
● 人多是否让我感到疲惫，比较喜欢待在家里？
● 我的身体是否对糖、酒精、加工食品敏感？

我是身体共感人吗？
问一问自己以下的问题：
● 我是否会接收他人的情绪，如焦虑、愤怒、沮丧？
● 发生争执或冲突后，我是否会有“情绪宿醉”的问题？
● 我在人群之中是否感到沮丧或焦虑？
● 我是否想要让别人好起来，让他们不再有压力？
● 我是否能够通过直觉就知道他人的感受，即使他们未说出口？
● 我是否不太会分辨哪些情绪是别人的、哪些情绪是自己的？
● 我是否都在照顾别人，忽略自己的需求？
● 碰到难缠的人士或情绪压力时，我是否反应过度？
● 我是否会在吃下糖分、碳水化合物或其他特定食物后，情绪产生极大的变化？

得分代表的含义：
● 回答一至两个“是”，代表你是轻微的身体共感人或情绪共感人。
● 三到四个“是”，代表你是中度的身体共感人或情绪共感人。
● 五个以上的“是”，代表你绝对是身体共感人或情绪共感人。

摘录来自
不为所动
[美]朱迪斯·欧洛芙
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