喝牛奶会腹泻的人该怎么办[费解]

虽然喝牛奶对减肥很有益处，但是很多人还是不敢喝，因为他们喝了就会腹泻。喝牛奶腹泻的人，有一部分是对牛奶中的某些成分过敏，或者是本身胃肠道消化功能不好，还有一部分人是因为乳糖不耐受，尤其是我国居民，大多数人体内都缺乏乳糖酶，导致对牛奶中大量存在的乳糖无法消化吸收，乳糖在肠道中被细菌分解产生大量气体和乳酸，促使肠道加快蠕动，进而出现腹胀、腹泻等症状。针对这种情况可以考虑使用以下几种方法来缓解：

（1）饮用时注意少量多次，每天的总摄入量控制在200毫升以内。

（2）尽量在餐后喝，避免空腹状态下饮用。

（3）考虑选用舒化奶作为替代。舒化奶中添加了乳糖酶，可以将乳糖水解，且不影响蛋白质、钙、维生素等的吸收，是非常不错的选择。

（4）考虑选用酸奶作为替代。由于在发酵的过程中乳糖被分解了，饮用酸奶不会引起腹泻，但是需要注意的是，原味的酸奶很酸，口感不好，为此很多商家会加入大量的白砂糖来调节口感，所以，最好选用无糖酸奶。

（5）考虑选用豆浆或者豆腐脑作为替代。如果选用豆浆，则注意一定要把豆浆煮熟，因为大豆里含有凝集素、胰蛋白酶抑制剂等，饮用没有煮熟的豆浆也容易导致腹泻。

【#爱长痘的人最该戒掉3种食物#】不良饮食的确会导致痤疮，也会加重过敏症状。除了辛辣刺激类食物，爱长痘的人群还要当心三种食物：

1.糖类。糖类摄入过多，会促进痤疮炎症反应。
2.牛奶和乳制品。乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。
3.高油脂食品。高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。

4月8日10时许，我县爱心企业修武县鑫锐超硬材料有限公司相关负责人来到修武县看守所看望慰问坚守在抗疫一线的监管民辅警并送上慰问品，县公安局党委委员、副局长赵海军参加慰问活动。
慰问中，企业相关负责人为监管民辅警送来水果、牛奶、方便面等生活物资，并向监管民辅警舍小家为大家、无私奉献、担当作为的精神表示崇高敬意。
赵海军代表县局党委对爱心企业的慰问表示了由衷感谢，并表示，监所民辅警将认真履职、严密防范、坚守岗位，在党委政府和上级公安机关的坚强领导下，在社会各界的广泛关心支持下，全力做好监管工作，圆满完成疫情防控各项工作任务。