今天要改学生论文，不能出去在阳光下快走，坐在电脑面前看着让人几乎心梗的机器表达，真是度秒如年～一个上午，一篇都没改完～
中午简单炒了虾仁和土豆丝，发现了烹饪的快乐。幸福和不幸大抵都是比较出来的[泪][泪][泪]
今天的一大发现是知晓了《螺丝在拧紧》这一播客节目，一边做饭一边听，一边吃饭一边听，现在，一边翘起二郎腿儿一边晒太阳一边冒汗一边听～
不说了，继续晒太阳，继续听，最好能小睡一会儿，然后起来再对着电脑“生气”与“哭泣”～[笑cry][笑cry][笑cry][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

#减肥千万别只吃水煮菜##微博健康公开课# #让她健康#
减脂餐大误区--水煮菜
有许多人认为在减脂与健身期间只要吃水煮菜，水煮菜烹饪方式简单、快捷，厨房小白也能驾驭，又低盐低脂，但是减脂期真的不建议只吃水煮菜！
水煮菜寡淡无味，减脂期长时间只吃水煮菜不仅难以下咽，减肥也很难坚持下去，如果用少油清炒、蒸、拌的方式烹饪蔬菜，可以更加美味，并不会影响减肥效果。
水煮菜虽然可以最大程度的减少脂肪的摄入，但是脂肪是我们身体必须的营养素，只吃水煮菜会造成营养单一，在水煮的过程中也会造成营养流失，长期食用会影响健康。
减脂期要避免营养过度单一，并不是吃的越少瘦的越快，减脂期要远离高热量、过度加工的零食、外卖，健康的饮水，远离各种饮料，每餐七八分饱，科学的摄入维生素、碳水、脂肪、蛋白质等营养素，搭配合理的运动，保证充足的睡眠与休息，才是健康的减脂！

#厨房神器#结婚在家掌厨了快3年，我发现厨房需要配备这3件懒人神器，才能让烹饪变得更轻松。

空气炸锅。很多人，包括我自己一直都以为是收智商税的，不过等我用过之后才发现相逢恨晚。要是我早一两年入手它，也不用每天忙活了，贼喜欢吃炸的东西。现在我做一般炸类的菜式都是用的空气炸锅，一键就解决了，又快又好吃。

胶囊咖啡机。我家里常备的是雀巢nespresso饼型胶囊，算是一款经典家用咖啡机了，一键操作，想喝就喝。而且还不用经常清洗，全自动“煮咖啡”。