练功或是推拿时，应时时观照自身，一个完整的整体，把自己想像成一个气团，球体，四肢只是气团的一部分，不存在单独做功的状态，然后想象地气从涌泉源源不断的被提到丹田，天气从百会倾泻而下，汇入丹田，然后弱化意识，把自身想象成一个空的器皿，就像炼丹炉一般，尽可能的去吸纳天地之气，通过先天之气机运化，化为己有，为己所用。若意识过重，容易闭关锁国，所以为人应谦虚，空卑，放空自己，弱化主观意识，这样才能做到为有源头活水来。

#转发赠书# #春日站牌#
图书累计销量50万册，畅销作品《桥声》作者@吴忠全
献给 这些年 各站停靠却永不停歇的你
那些岁月途中的人啊，无论相隔多远，无论走散多久，都不要怕
因为只要我们还在路上，我们就终会相遇
思省自身，与旧日达成和解；人在旅途，无畏无惧远方
20余篇触动人心的真挚长散文，超越同龄人的思考层面
诚恳且直接地将十年的生活、旅行、工作、情感一一呈现
口碑炸裂的华语神剧《想见你》导演 黄天仁 特别推荐
微博读书大V、情感博主联合推荐，众读者日日催稿期待
随书附赠精美彩绘书签，内附吴忠全摄影作品，数十幅精美彩插页

吴忠全2022年全新散文集。《春日站牌》记录了吴忠全十年来成长与生活的历程与痕迹。相较于之前的散文作品，这是一本极具纪念意义与历史记录性质的作品。这本会更私密，更贴近作者的生活，也更自我一些。在记录生活和自我表达之间，亦有了更多的摆荡，这和作者当下的状态也几近趋同，谈不上完全的人文合一，但肯定是少了些掩饰。

全书分“旧日”与“他方”两辑，通过思省自身与观照他方两个主题，将伴随作者十年的生活、旅行、工作、情感诚恳且直接地袒露出来。在这本书里，吴忠全分享了异乡旅途的遭遇和有故事的人，也极具勇气地梳理了十年过往的记忆，进而产生既能与旧日达成和解，又能无畏他方的觉悟，亦将此书献给这些年各站停靠却永不停歇的每个人。

关注@杭州图书馆 ，转发+评论本条微博，截止到2022年4月8日1:00，由@微博抽奖平台 抽取3位网友赠送《春日站牌》。 https://t.cn/A66WRPgy

人是活在现在和将来的，而不是过去。当我站在将来回看现在，那些那时候已经轻飘飘的事情，就没必要在当下看得太沉重。多想想前车之鉴，多想想为不值得的人和事付出的时间和精力，总能把前路看清。

与自己和解，与世界和解，再与自己和解。不必批判曾经的自己，只要获得经验就好。

用一分一秒的快乐珍惜现在，用长时间的积累堆砌未来。坦诚待人，也要降低期待，最重要的是拒绝内耗。没必要去刻意在乎他人的眼光，也没必要遵循某个规律做事，我喜欢就好。

做一个合格的I人，从自身汲取能量，减少对他人的凝视，多观照自己。或者，时刻铭记特蕾莎的“anyway”，永远做正确的事就好。

一潭死水也是平静，海平面下的冰山也是平静。要做后者，做不动声色的获得者。

勇敢地前行，大胆地爱，一切都会变得更好。