【政府5亿+平台18亿的武汉消费券来了！面向全体在汉人员！】为活跃消费市场，支持武汉商贸和文体旅游行业复工复产复市，结合武汉市疫情防控要求，4月19日起至7月31日，武汉市人民政府将陆续向全体在汉人员投放5亿元的“武汉消费券”。“武汉消费券”主要采取抢券和定向模式进行投放。
消费券种类
“武汉消费券”包含4大类：餐饮消费券、商场消费券、超市（便利店）消费券和文体旅游消费券。面向低保、特困和建档立卡贫困人口设置约1800万元的专用消费券，实行定向发放。
其间，阿里巴巴、美团点评和腾讯3家企业共匹配总价值约18亿元的平台、机构和商户消费券参与活动（活动规则由各平台制定和公布）。
投放对象
全体在汉人员（包括市外来汉人员）均可参与“武汉消费券”抢券活动。领取了专用消费券的群众，仍可参与“武汉消费券”和平台、机构、商户消费券的抢券活动。
投放平台
“武汉消费券”由阿里巴巴、美团点评和腾讯3家企业在自有线上平台上按周投放，每周同时投放一次。投放平台具体如下：
阿里巴巴：支付宝App
美团点评：美团App、大众点评App
腾讯：微信App（微信小程序“武汉消费券”）
投放时间
“武汉消费券”总体投放分两期执行：第一期（4月19日—5月31日）首次抢券活动，将在4月19日中午12:00进行，4月20日正式使用，有效期至4月29日（共10天）。从第2周开始，“武汉消费券”抢券活动固定在每周四中午12:00，即时生效，有效期7天。第二期（6月1日—7月31日）具体投放时间另行公布。
每人在同一企业所属平台上抢到的“武汉消费券”，每月累计核销总额不超过100元，整个活动（两期内）累计核销总额不超过200元，3个平台累计核销总额不超过600元。
核销要求
第一期实际消费金额必须满足消费券面值3倍及以上才能核销（如50元商场消费券，必须在商场实际消费150元及以上才能核销）。第二期根据第一期核销情况进行动态调整。
“武汉消费券”可与平台、机构和商户消费券叠加使用，每笔消费仅限使用一张“武汉消费券”。“武汉消费券”核销时不找零、不变现，禁止倒买倒卖。
商户参与要求
符合四大类别范围、注册登记在武汉市、已开业的线下实体店（企业和个体工商户）均可参加活动。参加商户须签署格式承诺书，并加盖公章，在门店张贴。
对因疫情防控需要列入负面清单或限制开业的商户，不得以参加活动为由强行开业。
活动期间，有违法违规行为的商户，将被列入不诚信单位名单，取消参与资格。
咨询电话
（一）三大平台客服热线：
1．阿里巴巴：95188；
2．美团点评：4006170100；
3．腾讯：95017。
（二）武汉市商务局咨询电话：
82790828 82790128
（三）武汉市商务局官方咨询服务网站：“武汉消费券”在线咨询服务平台：https://t.cn/A6woETUW。
关于“武汉消费券”适用场景的说明
为切实做好“武汉消费券”投放工作，做到精准投放，结合武汉市复工复产复市和疫情防控要求，现就“武汉消费券”适用场景做出如下说明。（一）总体规定
“武汉消费券”需到对应种类已营业的实体商户门店和经营场所消费并在线支付时才能使用，不得用于充值、预存等消费。所有商户门店和经营场所仅适用四类中的一类消费券。
1. 餐饮消费券：仅限使用于餐饮门店消费；
2. 商场消费券：仅限使用于百货商场、购物中心、家电卖场、手机专卖店、服装鞋帽专卖店等；
3. 超市（便利店）消费券：仅限使用于超市、便利店等；
4. 文体旅游消费券：仅限使用于景区、住宿饭店、旅行社、书店、健身场馆、体育培训、体育用品专卖店等（适用范围根据武汉市复工复产复市和疫情防控要求进行动态调整）。
（二）关于餐饮消费券的适用范围
1. 堂食未开放之前，餐饮外卖适用餐饮消费券。但通过小程序接龙的餐饮外卖不适用餐饮消费券。
2. 饮品店、小吃店、咖啡店、茶馆适用餐饮消费券。
（三）关于商场消费券的适用范围
1. 由商场（百货商场、购物中心、家电卖场、手机专卖店、服装鞋帽专卖店）统一收银的门店，统一适用商场消费券；各门店独立收银的，按所属行业参加活动，如购物广场内的餐饮店和服装店，分别适用餐饮消费券和商场消费券。
2. 服装鞋帽专卖店包含服装鞋帽专卖街铺店，适用商场消费券。
3. 手机专卖店包含从事售卖手机业务的移动、联通和电信等营业厅，适用商场消费券。
4. 数码产品专卖店适用商场消费券。
（四）关于超市（便利店）消费券的适用范围
1. 超市（便利店）是指销售日用生活必需品为主的消费业态。统一收银的超市，适用超市（便利店）消费券，大型超市内独立收银的门店按所属行业参加活动。
2. 杂货店、副食店适用超市（便利店）消费券。
3. 水果店、生鲜店、糕点店、食品零售店、母婴店适用超市（便利店）消费券。
（五）关于文体旅游消费券的适用范围
1. 文体旅游类场所（景区、住宿饭店、旅行社、书店、健身场馆、体育培训、体育用品专卖店）统一收银的，适用文体旅游消费券；区域内独立收银的其他业态，如旅游景区内的餐饮店，则按所属行业参加活动。
2. 住宿饭店适用文体旅游消费券，住宿饭店能提供社会餐饮的，如独立收银，适用餐饮消费券，如由住宿饭店统一收银，则适用文体旅游消费券。
3. 文具店适用文体旅游消费券。
其他未明事项，由所属行业市级主管部门指导各平台进行解释。
“武汉消费券”商户参与指南
◆参与条件 （一）注册登记在武汉市、已开业的线下实体店（包括企业和个体工商户）。
（二）符合餐饮、商场、超市（便利店）和文体旅游四大类别范围（详情参见“武汉消费券”适用场景说明）
（三）须签署格式承诺书，并加盖公章，在门店张贴。活动期间，有违法违规行为的商户，将被列入不诚信单位名单，取消参与资格。格式承诺书可通过以下方式获取：
1. 三大互联网企业向商户定向推送。
2. 武汉市商务局官方网站通知公告栏下载：
https://t.cn/A6woETUY
3. 关注“招商武汉”微信公众号：
①在“招商武汉”微信公众号对话框，发送关键词“承诺书”，查阅或下载格式承诺书；
②在“招商武汉”内“商务之家”栏目，进入“消费券商家承诺书”子菜单，查阅或下载格式承诺书。
（四）支持支付宝、美团、大众点评或微信支付。商户是否可以参加活动，以各平台的商户行业标签为准（因商户标签不一致导致无法参加活动，由各商户向各平台客服咨询）。
采用微信或支付宝支付的商户，必须使用支付商业版，使用个人微信、支付宝收款的，将无法核销“武汉消费券”。
◆对接渠道 活动期间，符合四大类别的商户，想上线三大平台或开通支付端，可分别联系3家企业，各企业提供快速进驻通道。
（一）阿里巴巴：95188-1-2。
（二）美团点评：4006170100。
（三）腾讯：95017-2。
◆注意事项 1. 活动期间，各参与商户、经营场所要严格遵守全市复工复产复市和疫情防控要求，对因疫情防控需要列入负面清单或限制开业的商户，不得以参加活动为由强行开业。如涉及违规经营，不能有效执行防疫规定，并不按期整改的，将取消该商户、经营场所核销“武汉消费券”资格。2. “武汉消费券”禁止直接兑换为现金，核销时不找零或替代现金找零，禁止倒买倒卖，构成违法犯罪的，提请公安机关依法依规查处。3. 各商户要加大对本地产品的采购，积极设立本地产品专柜、专区，并开展更多的促消费活动。
“武汉消费券”消费者抢券指南
全体在汉人员（包括市外来汉人员）均可参与“武汉消费券”的抢券活动（各平台、机构、商户消费券，由3家企业自行制定和公布）。
抢券入口
阿里巴巴
抢券平台：支付宝App
操作流程：
（1）打开支付宝App，进入支付宝首页专区入口，或在支付宝搜索“武汉”进入抢券页面；
（2）在4类行业消费券里选择其中的一类点击抢券，先到先得。已获取的“武汉消费券”，可在支付宝“卡包”中查看；
（3）在页面可查看支持使用“武汉消费券”的商家，点击“去附近商家消费”。
美团点评
抢券平台：
美团App、大众点评App
操作流程：
（1）打开美团点评旗下美团App或大众点评App，在开屏图、首页活动专区、美食频道等位置找到活动宣传图，点击进入活动页面。还可通过各App首页顶部搜索框搜索“武汉消费券”直接进入活动页面；
（2）点击消费券参与抢券，可选择任一类消费券进行抢券，抢到的消费券，可在美团或大众点评“我的钱包”查看详情；
（3）用户在美团App、大众点评App、美团外卖App参与活动的相关频道浏览和消费时，自动核销“武汉消费券”。
腾讯
抢券平台：微信小程序“武汉消费券”
操作流程：
（1）微信搜索“武汉消费券”进入小程序，可订阅开抢提醒，微信将在每周开抢前通过消息通知提醒用户；
（2）抢券开始后，选择其中任一类消费券进行抢券，抢到的消费券将存入微信卡包；
（3）线下消费时，可在相应行业微信商业支付商户处核销。
抢券时间
“武汉消费券”投放采取同时抢券的模式进行，三大平台在每周同一时间开展抢券活动。第一期首次抢券活动定在4月19日中午12:00进行，4月20日正式使用，有效期至4月29日（共10天）。从第2周开始，抢券活动固定在每周四中午12:00，即时生效，有效期7天。
第一期，共有6次抢券机会，具体日期如下：
4月19日、4月30日、5月7日、5月14日、5月21日、5月28日。 第二期抢券时间另行公布。
每人在同一企业所属平台上抢到的“武汉消费券”，每月累计核销总额不超过100元，整个活动（两期内）累计核销总额不超过200元，三个平台累计核销总额不超过600元。
消费券种类及面额
第一期“武汉消费券”面额设置如下：
1. 餐饮消费券：10元、20元；
2. 商场消费券：50元、80元；
3. 超市（便利店）消费券：10元、20元；
4. 文体旅游消费券：50元、80元。
每次抢券时，只能选择抢4类消费券中的一类，同一企业所属平台每次只能抢到1张券。
第二期券面额度，根据第一期核销情况进行动态调整。
消费券核销要求
第一期实际消费金额必须满足消费券面值3倍及以上才能核销，如50元商场消费券，必须在商场实际消费150元及以上才能核销。“武汉消费券”可与平台、机构和商户消费券叠加使用，每笔消费仅限使用一张“武汉消费券”。
第二期核销要求根据前期核销情况进行动态调整。
温馨提示
请广大消费者密切关注“武汉消费券”投放信息，及时参与抢券活动。对于确实不便操作的消费者，请子女、亲友代为操作。对于当周未能抢到消费券的消费者，到7月底之前，周周都有机会，请持续保持关注。（记者邓吉）
消费券种类
“武汉消费券”包含4大类：餐饮消费券、商场消费券、超市（便利店）消费券和文体旅游消费券。面向低保、特困和建档立卡贫困人口设置约1800万元的专用消费券，实行定向发放。
其间，阿里巴巴、美团点评和腾讯3家企业共匹配总价值约18亿元的平台、机构和商户消费券参与活动（活动规则由各平台制定和公布）。
投放对象
全体在汉人员（包括市外来汉人员）均可参与“武汉消费券”抢券活动。领取了专用消费券的群众，仍可参与“武汉消费券”和平台、机构、商户消费券的抢券活动。
投放平台
“武汉消费券”由阿里巴巴、美团点评和腾讯3家企业在自有线上平台上按周投放，每周同时投放一次。投放平台具体如下：
阿里巴巴：支付宝App
美团点评：美团App、大众点评App
腾讯：微信App（微信小程序“武汉消费券”）
投放时间
“武汉消费券”总体投放分两期执行：第一期（4月19日—5月31日）首次抢券活动，将在4月19日中午12:00进行，4月20日正式使用，有效期至4月29日（共10天）。从第2周开始，“武汉消费券”抢券活动固定在每周四中午12:00，即时生效，有效期7天。第二期（6月1日—7月31日）具体投放时间另行公布。
每人在同一企业所属平台上抢到的“武汉消费券”，每月累计核销总额不超过100元，整个活动（两期内）累计核销总额不超过200元，3个平台累计核销总额不超过600元。
核销要求
第一期实际消费金额必须满足消费券面值3倍及以上才能核销（如50元商场消费券，必须在商场实际消费150元及以上才能核销）。第二期根据第一期核销情况进行动态调整。
“武汉消费券”可与平台、机构和商户消费券叠加使用，每笔消费仅限使用一张“武汉消费券”。“武汉消费券”核销时不找零、不变现，禁止倒买倒卖。
商户参与要求
符合四大类别范围、注册登记在武汉市、已开业的线下实体店（企业和个体工商户）均可参加活动。参加商户须签署格式承诺书，并加盖公章，在门店张贴。
对因疫情防控需要列入负面清单或限制开业的商户，不得以参加活动为由强行开业。
活动期间，有违法违规行为的商户，将被列入不诚信单位名单，取消参与资格。
咨询电话
（一）三大平台客服热线：
1．阿里巴巴：95188；
2．美团点评：4006170100；
3．腾讯：95017。
（二）武汉市商务局咨询电话：
82790828 82790128
（三）武汉市商务局官方咨询服务网站：“武汉消费券”在线咨询服务平台：https://t.cn/A6woETUW。
关于“武汉消费券”适用场景的说明
为切实做好“武汉消费券”投放工作，做到精准投放，结合武汉市复工复产复市和疫情防控要求，现就“武汉消费券”适用场景做出如下说明。（一）总体规定
“武汉消费券”需到对应种类已营业的实体商户门店和经营场所消费并在线支付时才能使用，不得用于充值、预存等消费。所有商户门店和经营场所仅适用四类中的一类消费券。
1. 餐饮消费券：仅限使用于餐饮门店消费；
2. 商场消费券：仅限使用于百货商场、购物中心、家电卖场、手机专卖店、服装鞋帽专卖店等；
3. 超市（便利店）消费券：仅限使用于超市、便利店等；
4. 文体旅游消费券：仅限使用于景区、住宿饭店、旅行社、书店、健身场馆、体育培训、体育用品专卖店等（适用范围根据武汉市复工复产复市和疫情防控要求进行动态调整）。
（二）关于餐饮消费券的适用范围
1. 堂食未开放之前，餐饮外卖适用餐饮消费券。但通过小程序接龙的餐饮外卖不适用餐饮消费券。
2. 饮品店、小吃店、咖啡店、茶馆适用餐饮消费券。
（三）关于商场消费券的适用范围
1. 由商场（百货商场、购物中心、家电卖场、手机专卖店、服装鞋帽专卖店）统一收银的门店，统一适用商场消费券；各门店独立收银的，按所属行业参加活动，如购物广场内的餐饮店和服装店，分别适用餐饮消费券和商场消费券。
2. 服装鞋帽专卖店包含服装鞋帽专卖街铺店，适用商场消费券。
3. 手机专卖店包含从事售卖手机业务的移动、联通和电信等营业厅，适用商场消费券。
4. 数码产品专卖店适用商场消费券。
（四）关于超市（便利店）消费券的适用范围
1. 超市（便利店）是指销售日用生活必需品为主的消费业态。统一收银的超市，适用超市（便利店）消费券，大型超市内独立收银的门店按所属行业参加活动。
2. 杂货店、副食店适用超市（便利店）消费券。
3. 水果店、生鲜店、糕点店、食品零售店、母婴店适用超市（便利店）消费券。
（五）关于文体旅游消费券的适用范围
1. 文体旅游类场所（景区、住宿饭店、旅行社、书店、健身场馆、体育培训、体育用品专卖店）统一收银的，适用文体旅游消费券；区域内独立收银的其他业态，如旅游景区内的餐饮店，则按所属行业参加活动。
2. 住宿饭店适用文体旅游消费券，住宿饭店能提供社会餐饮的，如独立收银，适用餐饮消费券，如由住宿饭店统一收银，则适用文体旅游消费券。
3. 文具店适用文体旅游消费券。
其他未明事项，由所属行业市级主管部门指导各平台进行解释。
“武汉消费券”商户参与指南
◆参与条件 （一）注册登记在武汉市、已开业的线下实体店（包括企业和个体工商户）。
（二）符合餐饮、商场、超市（便利店）和文体旅游四大类别范围（详情参见“武汉消费券”适用场景说明）
（三）须签署格式承诺书，并加盖公章，在门店张贴。活动期间，有违法违规行为的商户，将被列入不诚信单位名单，取消参与资格。格式承诺书可通过以下方式获取：
1. 三大互联网企业向商户定向推送。
2. 武汉市商务局官方网站通知公告栏下载：
https://t.cn/A6woETUY
3. 关注“招商武汉”微信公众号：
①在“招商武汉”微信公众号对话框，发送关键词“承诺书”，查阅或下载格式承诺书；
②在“招商武汉”内“商务之家”栏目，进入“消费券商家承诺书”子菜单，查阅或下载格式承诺书。
（四）支持支付宝、美团、大众点评或微信支付。商户是否可以参加活动，以各平台的商户行业标签为准（因商户标签不一致导致无法参加活动，由各商户向各平台客服咨询）。
采用微信或支付宝支付的商户，必须使用支付商业版，使用个人微信、支付宝收款的，将无法核销“武汉消费券”。
◆对接渠道 活动期间，符合四大类别的商户，想上线三大平台或开通支付端，可分别联系3家企业，各企业提供快速进驻通道。
（一）阿里巴巴：95188-1-2。
（二）美团点评：4006170100。
（三）腾讯：95017-2。
◆注意事项 1. 活动期间，各参与商户、经营场所要严格遵守全市复工复产复市和疫情防控要求，对因疫情防控需要列入负面清单或限制开业的商户，不得以参加活动为由强行开业。如涉及违规经营，不能有效执行防疫规定，并不按期整改的，将取消该商户、经营场所核销“武汉消费券”资格。2. “武汉消费券”禁止直接兑换为现金，核销时不找零或替代现金找零，禁止倒买倒卖，构成违法犯罪的，提请公安机关依法依规查处。3. 各商户要加大对本地产品的采购，积极设立本地产品专柜、专区，并开展更多的促消费活动。
“武汉消费券”消费者抢券指南
全体在汉人员（包括市外来汉人员）均可参与“武汉消费券”的抢券活动（各平台、机构、商户消费券，由3家企业自行制定和公布）。
抢券入口
阿里巴巴
抢券平台：支付宝App
操作流程：
（1）打开支付宝App，进入支付宝首页专区入口，或在支付宝搜索“武汉”进入抢券页面；
（2）在4类行业消费券里选择其中的一类点击抢券，先到先得。已获取的“武汉消费券”，可在支付宝“卡包”中查看；
（3）在页面可查看支持使用“武汉消费券”的商家，点击“去附近商家消费”。
美团点评
抢券平台：
美团App、大众点评App
操作流程：
（1）打开美团点评旗下美团App或大众点评App，在开屏图、首页活动专区、美食频道等位置找到活动宣传图，点击进入活动页面。还可通过各App首页顶部搜索框搜索“武汉消费券”直接进入活动页面；
（2）点击消费券参与抢券，可选择任一类消费券进行抢券，抢到的消费券，可在美团或大众点评“我的钱包”查看详情；
（3）用户在美团App、大众点评App、美团外卖App参与活动的相关频道浏览和消费时，自动核销“武汉消费券”。
腾讯
抢券平台：微信小程序“武汉消费券”
操作流程：
（1）微信搜索“武汉消费券”进入小程序，可订阅开抢提醒，微信将在每周开抢前通过消息通知提醒用户；
（2）抢券开始后，选择其中任一类消费券进行抢券，抢到的消费券将存入微信卡包；
（3）线下消费时，可在相应行业微信商业支付商户处核销。
抢券时间
“武汉消费券”投放采取同时抢券的模式进行，三大平台在每周同一时间开展抢券活动。第一期首次抢券活动定在4月19日中午12:00进行，4月20日正式使用，有效期至4月29日（共10天）。从第2周开始，抢券活动固定在每周四中午12:00，即时生效，有效期7天。
第一期，共有6次抢券机会，具体日期如下：
4月19日、4月30日、5月7日、5月14日、5月21日、5月28日。 第二期抢券时间另行公布。
每人在同一企业所属平台上抢到的“武汉消费券”，每月累计核销总额不超过100元，整个活动（两期内）累计核销总额不超过200元，三个平台累计核销总额不超过600元。
消费券种类及面额
第一期“武汉消费券”面额设置如下：
1. 餐饮消费券：10元、20元；
2. 商场消费券：50元、80元；
3. 超市（便利店）消费券：10元、20元；
4. 文体旅游消费券：50元、80元。
每次抢券时，只能选择抢4类消费券中的一类，同一企业所属平台每次只能抢到1张券。
第二期券面额度，根据第一期核销情况进行动态调整。
消费券核销要求
第一期实际消费金额必须满足消费券面值3倍及以上才能核销，如50元商场消费券，必须在商场实际消费150元及以上才能核销。“武汉消费券”可与平台、机构和商户消费券叠加使用，每笔消费仅限使用一张“武汉消费券”。
第二期核销要求根据前期核销情况进行动态调整。
温馨提示
请广大消费者密切关注“武汉消费券”投放信息，及时参与抢券活动。对于确实不便操作的消费者，请子女、亲友代为操作。对于当周未能抢到消费券的消费者，到7月底之前，周周都有机会，请持续保持关注。（记者邓吉）
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来一波回忆杀～
我可能͏典型的摩羯座天生工作狂和母婴也有 解 不开的缘分
2013年因为在英国帮闺蜜寄了一次奶粉就开始了我的奶粉代购之路，佛系小代购天天上课之外都在卖奶粉一个没结婚没生孩子的人天天跟一群宝妈接触着～就这样佛系到现在～
后来回国工作了，在外企做HR，每天朝九晚五，下班后继续我的兼职代购，后来加了一项日代，但我就是喜欢卖母婴产品，专挑母婴用品卖，什么奢侈品化妆品都没兴趣～
到了2017年因为S姐得一句话，我自由职业一个月赚10w，我果断开启了百诺恩之路，后来直接辞职全职百诺恩～我深深记得辞职的当天我整个人超级轻松，终于朋友圈可以打开所有人可见，做最真实的自己的感觉真的很棒！
成天和尿不湿打 交道，在没遇到百诺恩之前我឵曾឵经和老公说我 们以后有宝宝了，尿不湿就用日本的，奶粉就喝英国的，我都在卖～可遇到百诺恩后就打脸了！刚上首席我就怀孕了，孩子出生家里除了百诺恩没有别的接着就是月子里别人花钱我赚了一个月30w[允悲]
都说百诺恩有魔力这是真的，只要你敢做敢想，一切皆有可能～我遇到了百诺឴恩឴！品质完全不输进口！颜值឵还឵超឵级高！关键代理制度好，集团实际 雄厚 ，运营͏团͏队᠋专 业឵，我马上判断这个品牌可能 会 大火឴！
事实证明᠋，我的判断是 对 的͏，百诺恩已经走进了中国千万家庭͏，也 带着众多឵宝妈឵实现了财务自由！
百诺恩的第᠋三年，会带我们឴到឴哪឴个高度呢 ？
我们拭目឴以឴待！
#百诺恩丸子联盟##百诺恩[超话]##百诺恩##母婴# #百诺恩招商# #百诺恩首席股东丸子姐#
来一波回忆杀～
我可能͏典型的摩羯座天生工作狂和母婴也有 解 不开的缘分
2013年因为在英国帮闺蜜寄了一次奶粉就开始了我的奶粉代购之路，佛系小代购天天上课之外都在卖奶粉一个没结婚没生孩子的人天天跟一群宝妈接触着～就这样佛系到现在～
后来回国工作了，在外企做HR，每天朝九晚五，下班后继续我的兼职代购，后来加了一项日代，但我就是喜欢卖母婴产品，专挑母婴用品卖，什么奢侈品化妆品都没兴趣～
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都说百诺恩有魔力这是真的，只要你敢做敢想，一切皆有可能～我遇到了百诺឴恩឴！品质完全不输进口！颜值឵还឵超឵级高！关键代理制度好，集团实际 雄厚 ，运营͏团͏队᠋专 业឵，我马上判断这个品牌可能 会 大火឴！
事实证明᠋，我的判断是 对 的͏，百诺恩已经走进了中国千万家庭͏，也 带着众多឵宝妈឵实现了财务自由！
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丰胸、哺乳、防癌，乳房保健究竟有多少误区？
药物丰胸需谨慎
女性都会关注怎么做能让乳房更健康美观，乳房保健按摩因为其简便易行的特点颇受广大女性朋友的喜爱，下面我们就来介绍一下乳房保健按摩的方法和注意事项。
乳房保健按摩
乳房保健按摩可以加强胸部血液循环，有助于局部的新陈代谢，同时使交感和副交感神经系统活跃。
从中医角度来看，乳房周围有肾经、胃经、肝经、脾经等经络通过，按摩点穴是促进乳房健美的好方法，所以每天临睡前或早晨醒来后不妨仰卧在床按摩乳房。
【操作方法】 双手像乳房自检那样在双乳周围有节奏地自我旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止。
若因情志不遂引起了胸闷、乳房胀痛，可用掌根缓缓旋转按揉肝经章门穴所在的胁肋部，力度以微痛为度，一圈配合一次深呼吸，49 下可缓解 ；月经期乳房胀痛者在睡前按摩上述穴位，并用双掌根相叠旋转按揉任脉上的膻中穴、关元穴，一圈配合一次深呼吸，每个位置 49 次。
除了乳房保健按摩以外，女性朋友还喜欢选用一些外用或内服的药物来丰胸，在此笔者提醒大家注意以下几点。
【外用 ：丰乳霜与精油】
大城市乳房保养精油按摩很盛行，广告常宣传其可以使皮肤白皙细腻，乳房丰满。
其实，很多丰胸产品都有可能含有激素添加剂，其丰胸效果越明显，隐藏的风险也越大。
而且，雌激素引起的乳房变化只是一时之效，外源性雌激素会影响体内雌激素的分泌，一旦停用，反弹会很严重 ；若长期使用导致雌激素过量，则可能会发生色素沉着、乳腺增生疼痛、乳腺纤维瘤等，月经也会受影响，还会增加乳腺癌的风险。
除了要注意丰胸产品中的成分以外，有乳腺疾病的患者，或使用后乳房明显肿胀者对于精油、丰乳膏推拿也应尽量避免。
【内服 ：乳腺保健食品】
那么，维生素 E 和蜂王浆等受到女性欢迎的保健品是否对乳腺保健有益呢？维生素 E 能促进性激素分泌，蜂王浆内的活性成分能够增加体内雌激素等，都可以通过改善内分泌对乳房保健有间接作用。
相对于口服保健品，用食物丰胸调经、改善气色，是低风险又颇为有效的方法，如黄豆和葛根内含有大量的植物雌激素，对女性体内的雌激素水平可以起到双向调节作用，是很好的“天然保健品”。
除了葛根之外，每日用醪糟煮鸡蛋加生姜调和营卫也是不错的选择。菊花、玫瑰花茶，柑橘、海带等食物对乳房疼痛的预防、治疗也有一定帮助。
哺乳期那些事儿
怎么防治乳腺炎
在门诊上经常会有哺乳期的妈妈因急性乳腺炎引起高烧从急诊转入乳腺科。轻者服中药 3剂即可退热，重则需要切开排脓，痛苦不堪。
急性乳腺炎多因乳汁排不尽而引起感染，如果积极预防、及早治疗的话大多不会发展到化脓。
如果能够在哺乳前湿热敷（温度控制在 40 ～ 45℃左右）3 ～ 5 分钟，再加上按摩、频繁哺乳，可以帮助排空乳房内的乳汁。
除此外，注意避免让小儿含乳而睡，或每日适量服用蒲公英等中药代茶饮，都可减轻胀痛，减少感染几率。
中医手法排乳和中药外敷对乳腺炎治疗很有帮助，治疗期间不影响哺乳，但方法很有讲究，若掌握不当会导致炎症扩散加重，最好寻求专科医生进行治疗。
产后缺乳怎么办
产后缺乳也是让一些妈妈头疼不已的问题。除非先天发育不良，否则预防产后缺乳最重要的一环就是早期的乳头刺激。一般建议在生产后半小时内开始哺乳，时间和频率取决于新生儿的需要及乳母感到奶涨的情况。
若产后母婴分离无法哺乳，也应行手法挤奶以促进乳汁持续分泌。
穴位按摩
乳汁分泌正常与缺乳的分水岭发生在产后 3 ～ 4 天，所以一开始奶少的妈妈也不要太紧张，可以按揉催乳又通乳的少泽穴。
该穴位于小指末节外侧指甲根处，可用拇指端按揉少泽穴 5 分钟，休息 5分钟，以小指末节皮肤微微发红为度，每天 3 次。
中药与食疗
除了穴位按摩，还可以辨证地配合食补或中药治疗产后缺乳，民间有“穿山甲、王不留，妇人吃了乳长流”的经验，其中穿山甲可以用猪蹄甲代替，通草、蒲公英、仙鹤草等药物对通乳也都有帮助。
如何回乳不痛苦
讲到回乳，最简单的退奶方法就是停止哺乳，不排空乳房，但此过程会有剧烈的胀痛，除了吃止疼片之外还有没有别的办法呢？当然是有的。
回乳方
可用芒硝，在两侧各以 250 克外敷，湿则更换，通过芒硝高渗吸水减少乳房内液体，可以减少腺体分泌，缓解疼痛，同时配合生麦芽或炒麦芽 60 ～ 90 克每日煎水代茶饮，连续 5 ～ 7 日可基本乳退痛消。
我们给患者回奶还常用到中医的一个古方叫“免怀汤”，寓意为让孩子不再黏在妈妈怀中吃奶而得名 ：
当归尾 15 克，赤芍药 15 克，红花（酒浸）15 克，牛膝（酒浸）15 克。无论如何，最好是选择逐渐减少喂奶次数的方法以减轻疼痛。如果效果不满意，还可以在医生的指导下使用溴隐亭等西药治疗。
回乳后乳房下垂怎么办
通常情况下，9 ～ 10 个月后乳汁分泌会自然减少，而断乳后，乳汁分泌停止，乳房里的腺泡逐渐萎缩崩解，导管也萎缩变窄，而纤维组织的增长不足以弥补这些损失，故断奶后乳腺势必会趋于松弛下垂，需要 3 个月至半年方能恢复。
为 了 减 轻 这 种 现 象 也 需 要 尽 早 行动—妊娠期、哺乳期要佩戴合适的乳罩，适时排空乳房、产后适当地锻炼上肢、按摩胸部、坚持合理的饮食结构，这些都是乳房恢复的基石。
更年期防乳腺癌
绝经期妇女随着卵巢功能的减退，乳腺中的导管、小叶结构逐渐萎缩，代之以纤维和脂肪，若是年轻时患有乳腺增生，那么这个时期大多会逐渐好转。
但由于现在很多人饮食中外源性雌激素有所增加，再加上有些人需要服用某些药物，老年女性出现乳房疼痛的现象并不少见。
特别是有些女性因为担心绝经后变老，盲目选用保健品甚至雌激素替代疗法，以保持激素水平，其实这些做法对乳腺的健康是很不利的。
我们应接受“生长壮老已”的自然规律，让身体平稳过渡，不能用人为延长月经周期的方法来“留住青春”，因为高雌激素状态会刺激乳腺异常增生，甚至诱发乳腺癌。绝经是正常的生理过程，除非有严重的更年期反应等情况，否则是不推荐服用激素类物质的。
而且，激素治疗也必须在医生的严格指导下选用，因为医生还要根据患者是否有乳腺疾病，以及是否有乳腺癌家族史等因素，确定是否使用激素治疗。
我国乳腺癌高发年龄段与西方国家不同，并呈现双峰分布，分别集中在绝经前期和绝经后期，约 41 ～ 45 岁和 56 ～ 60岁，无论是绝经前还是绝经后，腹型肥胖都会增加乳腺癌的风险，所以生活方式的调节—饮食、运动、作息、情绪才是乳腺乃至全身健康的制胜关键。(庞广赫 夏仲元)
药物丰胸需谨慎
女性都会关注怎么做能让乳房更健康美观，乳房保健按摩因为其简便易行的特点颇受广大女性朋友的喜爱，下面我们就来介绍一下乳房保健按摩的方法和注意事项。
乳房保健按摩
乳房保健按摩可以加强胸部血液循环，有助于局部的新陈代谢，同时使交感和副交感神经系统活跃。
从中医角度来看，乳房周围有肾经、胃经、肝经、脾经等经络通过，按摩点穴是促进乳房健美的好方法，所以每天临睡前或早晨醒来后不妨仰卧在床按摩乳房。
【操作方法】 双手像乳房自检那样在双乳周围有节奏地自我旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止。
若因情志不遂引起了胸闷、乳房胀痛，可用掌根缓缓旋转按揉肝经章门穴所在的胁肋部，力度以微痛为度，一圈配合一次深呼吸，49 下可缓解 ；月经期乳房胀痛者在睡前按摩上述穴位，并用双掌根相叠旋转按揉任脉上的膻中穴、关元穴，一圈配合一次深呼吸，每个位置 49 次。
除了乳房保健按摩以外，女性朋友还喜欢选用一些外用或内服的药物来丰胸，在此笔者提醒大家注意以下几点。
【外用 ：丰乳霜与精油】
大城市乳房保养精油按摩很盛行，广告常宣传其可以使皮肤白皙细腻，乳房丰满。
其实，很多丰胸产品都有可能含有激素添加剂，其丰胸效果越明显，隐藏的风险也越大。
而且，雌激素引起的乳房变化只是一时之效，外源性雌激素会影响体内雌激素的分泌，一旦停用，反弹会很严重 ；若长期使用导致雌激素过量，则可能会发生色素沉着、乳腺增生疼痛、乳腺纤维瘤等，月经也会受影响，还会增加乳腺癌的风险。
除了要注意丰胸产品中的成分以外，有乳腺疾病的患者，或使用后乳房明显肿胀者对于精油、丰乳膏推拿也应尽量避免。
【内服 ：乳腺保健食品】
那么，维生素 E 和蜂王浆等受到女性欢迎的保健品是否对乳腺保健有益呢？维生素 E 能促进性激素分泌，蜂王浆内的活性成分能够增加体内雌激素等，都可以通过改善内分泌对乳房保健有间接作用。
相对于口服保健品，用食物丰胸调经、改善气色，是低风险又颇为有效的方法，如黄豆和葛根内含有大量的植物雌激素，对女性体内的雌激素水平可以起到双向调节作用，是很好的“天然保健品”。
除了葛根之外，每日用醪糟煮鸡蛋加生姜调和营卫也是不错的选择。菊花、玫瑰花茶，柑橘、海带等食物对乳房疼痛的预防、治疗也有一定帮助。
哺乳期那些事儿
怎么防治乳腺炎
在门诊上经常会有哺乳期的妈妈因急性乳腺炎引起高烧从急诊转入乳腺科。轻者服中药 3剂即可退热，重则需要切开排脓，痛苦不堪。
急性乳腺炎多因乳汁排不尽而引起感染，如果积极预防、及早治疗的话大多不会发展到化脓。
如果能够在哺乳前湿热敷（温度控制在 40 ～ 45℃左右）3 ～ 5 分钟，再加上按摩、频繁哺乳，可以帮助排空乳房内的乳汁。
除此外，注意避免让小儿含乳而睡，或每日适量服用蒲公英等中药代茶饮，都可减轻胀痛，减少感染几率。
中医手法排乳和中药外敷对乳腺炎治疗很有帮助，治疗期间不影响哺乳，但方法很有讲究，若掌握不当会导致炎症扩散加重，最好寻求专科医生进行治疗。
产后缺乳怎么办
产后缺乳也是让一些妈妈头疼不已的问题。除非先天发育不良，否则预防产后缺乳最重要的一环就是早期的乳头刺激。一般建议在生产后半小时内开始哺乳，时间和频率取决于新生儿的需要及乳母感到奶涨的情况。
若产后母婴分离无法哺乳，也应行手法挤奶以促进乳汁持续分泌。
穴位按摩
乳汁分泌正常与缺乳的分水岭发生在产后 3 ～ 4 天，所以一开始奶少的妈妈也不要太紧张，可以按揉催乳又通乳的少泽穴。
该穴位于小指末节外侧指甲根处，可用拇指端按揉少泽穴 5 分钟，休息 5分钟，以小指末节皮肤微微发红为度，每天 3 次。
中药与食疗
除了穴位按摩，还可以辨证地配合食补或中药治疗产后缺乳，民间有“穿山甲、王不留，妇人吃了乳长流”的经验，其中穿山甲可以用猪蹄甲代替，通草、蒲公英、仙鹤草等药物对通乳也都有帮助。
如何回乳不痛苦
讲到回乳，最简单的退奶方法就是停止哺乳，不排空乳房，但此过程会有剧烈的胀痛，除了吃止疼片之外还有没有别的办法呢？当然是有的。
回乳方
可用芒硝，在两侧各以 250 克外敷，湿则更换，通过芒硝高渗吸水减少乳房内液体，可以减少腺体分泌，缓解疼痛，同时配合生麦芽或炒麦芽 60 ～ 90 克每日煎水代茶饮，连续 5 ～ 7 日可基本乳退痛消。
我们给患者回奶还常用到中医的一个古方叫“免怀汤”，寓意为让孩子不再黏在妈妈怀中吃奶而得名 ：
当归尾 15 克，赤芍药 15 克，红花（酒浸）15 克，牛膝（酒浸）15 克。无论如何，最好是选择逐渐减少喂奶次数的方法以减轻疼痛。如果效果不满意，还可以在医生的指导下使用溴隐亭等西药治疗。
回乳后乳房下垂怎么办
通常情况下，9 ～ 10 个月后乳汁分泌会自然减少，而断乳后，乳汁分泌停止，乳房里的腺泡逐渐萎缩崩解，导管也萎缩变窄，而纤维组织的增长不足以弥补这些损失，故断奶后乳腺势必会趋于松弛下垂，需要 3 个月至半年方能恢复。
为 了 减 轻 这 种 现 象 也 需 要 尽 早 行动—妊娠期、哺乳期要佩戴合适的乳罩，适时排空乳房、产后适当地锻炼上肢、按摩胸部、坚持合理的饮食结构，这些都是乳房恢复的基石。
更年期防乳腺癌
绝经期妇女随着卵巢功能的减退，乳腺中的导管、小叶结构逐渐萎缩，代之以纤维和脂肪，若是年轻时患有乳腺增生，那么这个时期大多会逐渐好转。
但由于现在很多人饮食中外源性雌激素有所增加，再加上有些人需要服用某些药物，老年女性出现乳房疼痛的现象并不少见。
特别是有些女性因为担心绝经后变老，盲目选用保健品甚至雌激素替代疗法，以保持激素水平，其实这些做法对乳腺的健康是很不利的。
我们应接受“生长壮老已”的自然规律，让身体平稳过渡，不能用人为延长月经周期的方法来“留住青春”，因为高雌激素状态会刺激乳腺异常增生，甚至诱发乳腺癌。绝经是正常的生理过程，除非有严重的更年期反应等情况，否则是不推荐服用激素类物质的。
而且，激素治疗也必须在医生的严格指导下选用，因为医生还要根据患者是否有乳腺疾病，以及是否有乳腺癌家族史等因素，确定是否使用激素治疗。
我国乳腺癌高发年龄段与西方国家不同，并呈现双峰分布，分别集中在绝经前期和绝经后期，约 41 ～ 45 岁和 56 ～ 60岁，无论是绝经前还是绝经后，腹型肥胖都会增加乳腺癌的风险，所以生活方式的调节—饮食、运动、作息、情绪才是乳腺乃至全身健康的制胜关键。(庞广赫 夏仲元)
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