#独一无二小2022#
今日饮食
早餐：p1（其实吃了两个鸡蛋）
午餐：p2（米饭吃了一半）
晚餐：p3（米饭吃了几口然后吃了一点冰冰的面条）
加餐：半包怪味胡豆
今天是最后一天网课了[苦涩]有点不舍因为真的太爽了！！！！
今天是超级平淡的一天哦没有什么特别的事情发生
想好了明天的安排希望能逐一实现
今天的菜都很好吃 我很喜欢的[抱一抱][抱一抱]
已经在减少自己吃垃圾食品的频率 尽量吃原生态的食物了[打call][打call]
真的很喜欢吃菜哇 食堂的米饭确实不好吃[允悲]
杨洋的新剧不错 蛮好看的 希望不要高开低走 军人真的好帅好帅哇！！！[彩虹屁][彩虹屁]
早点休息啦 明天早起哦[awsl][awsl][awsl]
#小不吃冰棍二百八十五天#

最近感觉自己真的快变成美食博主了
没有娱乐活动后，生活变得很健康养生，爱好也变成在家鼓捣一些吃。
琥珀桃仁我一直都蛮喜欢，但是外面卖的裹得糖太多，不但粘牙，吃着也不健康。自己做了个低糖版，一样的酥脆好吃，微微甜，尽量健康了。
好朋友送了我刀鱼馅儿，作为长江三鲜之一，自然是鲜美无比了，1：1加了五花肉沫，做成了饺子馅儿，然后包了些饺子，各大馅儿多好好吃！
做后做了个梅干菜烧排骨，加了点鹌鹑蛋在里面，非常的鲜美好吃，很下饭！
饱饱的晚餐吃完准备出去散散步了...

体重快速下降的方法，一定要知道

第一，水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高不好。
第二，每晚尽量用热水泡脚，加速血液循环。
第三，再好吃的东西吃几口，就可以了。
第四，吃东西要细嚼慢咽，有助于提升饱腹感。
第五，饭后靠墙站或慢走半小时，不要久坐。
第六，跳绳减肥真的很有效，不妨趁现在不冷不热试试。
第七，晨起第一件事就是喝一杯水排毒。
第八，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！