减肥打卡第38天丨已瘦9斤丨运动第7天
减肥打卡day3️⃣8️⃣健康饮食+运动打卡day7️⃣
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：63.2kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：9斤
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饮食
早餐：豆沙包，脱脂牛奶
☀午餐：糙米饭，西蓝花炒虾仁，水煮菠菜
晚餐：2个自制小汉堡
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运动：消耗1022千卡
1️⃣ 全身热身激活 训练 •3分钟
2️⃣入门计划•有氧操 •Keep Fit o1
训练• 16 分钟
3️⃣热舞操 •南美热舞初级（上）
训练•17 分钟
4️⃣帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操，新手友好

训练•14 分钟
5️⃣每天5分钟，改善假胯宽、告别梨形身材！训练•7分钟
6️⃣动感尊巴燃脂舞，气氛超嗨超燃脂
训练 • 23分钟#运动打卡##减肥打卡#

杜若溪宅家胖9斤，体重破百和张馨予一样，曾一年减重60斤
不少的明星在这个特殊的假期，也同样遭遇了“宅家肥”，一个个晒出自己的真实体重希望求大家的安慰，张馨予表示胖了10斤不配当女演员，晒出真实体重后又说再放肆吃两天，然后就认真减肥了。按照她170+的身高，胖个10斤根本不算什么，关键是她什么时候胖过？明星对自己的身材一向都很苛刻，尤其是女明星。
其实杜若溪根本就不用太过于担心长胖，减掉9斤肉对于她来说应该是再简单不过的事情了，要知道她曾经为了产后快速复出，一年狂甩60斤肉，惊人的毅力简直让人佩服。
去年参加《我家小两口》，在节目中自己爆料自己怀孕后体重飙升到160斤，孕期特别爱酸爱吃面食，知道会长胖，但是为了宝宝也要吃下，做妈妈都不容易。
产后三个月，演技类节目邀请她参加，其实当时自己内心很纠结，一方面是想向大家证明自己还没有被市场淘汰，毕竟很多女演员都会担心产后复出，事业下滑。另一方面自己体重和状态都还没有完全恢复好。后来录制节目的时候，整个人都不在状态，内心特别的压抑，回到宾馆之后就伤心痛哭。
为了能够尽快复工，她下定决定要瘦身减肥，在《我家小两口》中看到她，已经是恢复好的样子了，让人羡慕的“火腿肠”双腿又回来了。

减肥打卡第37天丨已瘦9斤丨运动第6天
减肥打卡day3️⃣7️⃣健康饮食+运动打卡day6️⃣
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：63.2kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：9斤
——————————
饮食
早餐：鸡蛋，脱脂牛奶
☀午餐：豆沙包，西蓝花，黄瓜香肠炒鸡蛋
晚餐：燕麦，西蓝花炒虾仁
————————————
运动：消耗675千卡
1️⃣ 全身热身激活 训练 •3分钟
2️⃣腹部线条塑造 4级 训练• 15 分钟
3️⃣腹部线条塑造 3级 训练 •11 分钟
4️⃣帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操，新手友好

训练•14 分钟
5️⃣每天5分钟，改善假胯宽、告别梨形身材！训练•7分钟
6️⃣动感尊巴燃脂舞，气氛超嗨超燃脂
训练 • 23分钟#运动打卡##减肥打卡#