男生追女生时，有这四个错误的思维，很容易被女生拒绝
很多女生都说男生是单细胞的生物，不仅粗线条还反应迟钝，不是完全没有道理的。男生一般都没有女生那么细腻，而且主观意识和执行能力比较强。在追女生的过程中，有些男生往往会脑洞大开，做出一些自以为浪漫和对的事情，但却被女生拒绝和疏远。今天无心就列举四个比较典型的错误思维，让大家引以为戒。
1.颜值不够，身家来凑
有的男生觉得对于想居家过日子的女生来说，颜值并不是那么的重要。重要的是自己的资产，自己的硬件条件，自己是不是有能力，自己是不是有钱。以至于初次见面的时候，本来就是大众脸，还有些不修边幅，就仓促应约。自认为自己工作在世界五百强，拿着丰厚的年薪，开着奔驰宝马就已经足够吸引对方。但人都是视觉的动物，都有爱美的天性，男生给女生的第一印象尤为重要。这不仅是颜值的问题，还有起码的尊重。随意的穿搭，会让女生认为男生对自己不在意，对和自己的见面不重视。你条件再好，你不是我的菜，你所拥有的一切和我又有什么关系呢?
2.喜欢她就要向她表白
有些钢铁直男喜欢一个人，表现得就会很直接，想用霸气的方式单刀直入，告诉女生自己的心意。一心想着对方会折服在自己的男性魅力之下，可惜，往往事与愿违，不是被拉黑，就是被说抱歉，以至于然后没有了然后。表白也是需要时间的，不能强来，需要对方了解你，并让女生对你产生好感，才有可能获得成功。不然只会让对方觉得突兀，受到惊吓，拒绝你于千里之外。
3.吻过她就会得到她的心
有些男生受现在电视剧、电影的影响，往往会产生一个错觉。就是只要亲吻到自己的意中人，就能征服她的心。幻想着霸道总裁附体，在女生完全没有准备的时候，霸王硬上弓，对女生进行强吻。殊不知，这样只会引起女生的厌恶、排斥，导致连朋友都没得做。毕竟电视剧只是电视剧，女生想要的即使不是一个温文尔雅，风度翩翩的男神，也是一个懂得尊重自己的人，会呵护自己的人。而不是这样粗暴、无礼，一点都不考虑女生感受的人。
4.只要坚持不懈，多聊天，多问安，迟早会打动女生
有些男生不太会表达，但对于喜欢的女生又想努力去追求。苦于没有话题，就一日三餐问女生你吃了么？吃的什么？你在干什么？或许他自己都觉得很尴尬，但本着精诚所至金石为开的原则，一直和女生说些没营养的话。知道么？这样尬聊其实会让人很不舒服，很难受，甚至于反感。女生要不是出于礼貌，要不是素质涵养过硬，早就叫你滚一边去了。不是什么只要努力就会有结果的，还要讲究方式方法。让自己变得风趣幽默，能让喜欢的人开心忘忧，才是打开女生心扉的不二法门。
很多女生都说男生是单细胞的生物，不仅粗线条还反应迟钝，不是完全没有道理的。男生一般都没有女生那么细腻，而且主观意识和执行能力比较强。在追女生的过程中，有些男生往往会脑洞大开，做出一些自以为浪漫和对的事情，但却被女生拒绝和疏远。今天无心就列举四个比较典型的错误思维，让大家引以为戒。
1.颜值不够，身家来凑
有的男生觉得对于想居家过日子的女生来说，颜值并不是那么的重要。重要的是自己的资产，自己的硬件条件，自己是不是有能力，自己是不是有钱。以至于初次见面的时候，本来就是大众脸，还有些不修边幅，就仓促应约。自认为自己工作在世界五百强，拿着丰厚的年薪，开着奔驰宝马就已经足够吸引对方。但人都是视觉的动物，都有爱美的天性，男生给女生的第一印象尤为重要。这不仅是颜值的问题，还有起码的尊重。随意的穿搭，会让女生认为男生对自己不在意，对和自己的见面不重视。你条件再好，你不是我的菜，你所拥有的一切和我又有什么关系呢?
2.喜欢她就要向她表白
有些钢铁直男喜欢一个人，表现得就会很直接，想用霸气的方式单刀直入，告诉女生自己的心意。一心想着对方会折服在自己的男性魅力之下，可惜，往往事与愿违，不是被拉黑，就是被说抱歉，以至于然后没有了然后。表白也是需要时间的，不能强来，需要对方了解你，并让女生对你产生好感，才有可能获得成功。不然只会让对方觉得突兀，受到惊吓，拒绝你于千里之外。
3.吻过她就会得到她的心
有些男生受现在电视剧、电影的影响，往往会产生一个错觉。就是只要亲吻到自己的意中人，就能征服她的心。幻想着霸道总裁附体，在女生完全没有准备的时候，霸王硬上弓，对女生进行强吻。殊不知，这样只会引起女生的厌恶、排斥，导致连朋友都没得做。毕竟电视剧只是电视剧，女生想要的即使不是一个温文尔雅，风度翩翩的男神，也是一个懂得尊重自己的人，会呵护自己的人。而不是这样粗暴、无礼，一点都不考虑女生感受的人。
4.只要坚持不懈，多聊天，多问安，迟早会打动女生
有些男生不太会表达，但对于喜欢的女生又想努力去追求。苦于没有话题，就一日三餐问女生你吃了么？吃的什么？你在干什么？或许他自己都觉得很尴尬，但本着精诚所至金石为开的原则，一直和女生说些没营养的话。知道么？这样尬聊其实会让人很不舒服，很难受，甚至于反感。女生要不是出于礼貌，要不是素质涵养过硬，早就叫你滚一边去了。不是什么只要努力就会有结果的，还要讲究方式方法。让自己变得风趣幽默，能让喜欢的人开心忘忧，才是打开女生心扉的不二法门。
减肥要成功避开四个“坑” 运动后半小时内别进食
天气逐渐变暖，脱下厚厚的冬装，你对自己的身材还满意吗？贴了一个秋冬的“膘”，气温一回暖，衣服穿薄一点，不少人身板悄悄加“厚”了一号，这对于爱美的女性来说，简直难以忍受。但是想要成功瘦下来谈何容易!知道大家急需专业意见，
你有多胖？对照这三个标准查查看
想减肥，第一步应当从了解肥胖开始。介绍，判断人体肥胖有三个维度：
1.人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。
2.腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。
3.人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂>25%、女性>30%就是肥胖一族。
看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。现在，在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。
“糖”吃得太多不长胖才怪
导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。
碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分(碳水化合物)摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的
这四个减肥误区你中了没？
误区一：节食
很多人通过节食减肥，但却怎么也瘦不下来。特别是过一段时间，恢复正常饮食后，体重更是出现“报复性反弹”。
通过节食来减肥确实有些人能收到短期的效果，但这并不是科学持久的减肥方式。节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分。而节食因为蛋白质摄入严重不足，导致基础代谢率低
“基础代谢率是指人静止不动的时候人体所要消耗的能量，它决定着一个人是否容易肥胖。基础代谢率越高，说明人体消耗能量越多，越不容易胖。”曾青山解释说，基础代谢率一旦降低，人体消耗热量变少，热量就很容易堆积在体内。另外，人体的细胞具有记忆功能，节食会让细胞在一段时间内处于饥饿状态，而一旦恢复饮食，细胞就会疯狂地摄取热量，导致吸收更多。
节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗低的状况，反弹是必然的。
误区二：光吃素
水果、蔬菜被很多人视为减肥圣品，殊不知，有些水果和蔬菜比肉类的碳水化合物含量更高，特别是某些水果，其含糖量很高，完全不适合减肥人士。
100克的瘦肉中碳水化合物的含量为小于1%，而米面类的碳水化合物含量高达70%~80%，甚至连水果、蔬菜和奶类的碳水化合物都比瘦肉高。所以，吃过多的高糖分水果和蔬菜，不但不能减肥，还可能适得其反。相反，适当吃些肉类，尤其是瘦肉类的碳水化合物含量其实反而低
有些女性会选择用水果沙拉当晚餐，但这也有讲究。增加高蛋白质的肉类如鸡胸肉、鸭胸肉、鸡蛋、鱼等，减少含糖高水果的比例，特别是香蕉、苹果、荔枝、龙眼等高糖的水果，另外，土豆等碳水化合物也要少吃
误区三：只吃粗粮杂粮
对于正常人群而言，粗粮是好东西，但只吃粗粮其实与只吃水果蔬菜来减肥是一个道理。大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。单一营养物的摄入，一方面会导致碳水化合物摄入多;另一方面不吃肉类和奶蛋类食物，蛋白质的匮乏会让肌肉流失，基础代谢率降低。因此，恢复正常饮食后，都容易反弹。营养摄入不能过于单一，均衡的饮食才是硬道理
误区四：运动后喝饮料
“一瓶运动饮料的能量相当于小半碗米饭!”曾青山说，运动过程中应该多次少量喝水，以白开水、淡茶水、矿泉水等不含糖的水为主，运动后不要马上进食、喝碳酸饮料及运动饮料、吃宵夜啤酒等，不然很容易把运动消耗掉的能量马上给补回来，这是导致运动减重失败的常见原因
“因为运动后人体的细胞活跃度高，进食欲望增强，吸收更多，运动后马上进食不仅不能减肥，还可能摄入过多。”运动过后该怎么吃，曾青山给出三点建议：
1.运动后喝白水、淡茶水等不含热量的液体
2.运动后半小时内尽量不要进食(水除外)，不要选择在运动完第一时间即身体最饥饿的情况下进食
3.运动后大概30~40分钟，进食的欲望降低后，适当补充富含蛋白质的食物作为加餐，如鸡蛋、牛肉棒、牛奶等
提醒，慢走一个小时或散步对于想要通过运动来减重的朋友可能收效微弱，运动减肥要以一周超过两次、每次一小时、有出汗的运动方式才能消耗掉脂肪，比如快步走、游泳、平板支撑等。
天气逐渐变暖，脱下厚厚的冬装，你对自己的身材还满意吗？贴了一个秋冬的“膘”，气温一回暖，衣服穿薄一点，不少人身板悄悄加“厚”了一号，这对于爱美的女性来说，简直难以忍受。但是想要成功瘦下来谈何容易!知道大家急需专业意见，
你有多胖？对照这三个标准查查看
想减肥，第一步应当从了解肥胖开始。介绍，判断人体肥胖有三个维度：
1.人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。
2.腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。
3.人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂>25%、女性>30%就是肥胖一族。
看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。现在，在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。
“糖”吃得太多不长胖才怪
导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。
碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分(碳水化合物)摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的
这四个减肥误区你中了没？
误区一：节食
很多人通过节食减肥，但却怎么也瘦不下来。特别是过一段时间，恢复正常饮食后，体重更是出现“报复性反弹”。
通过节食来减肥确实有些人能收到短期的效果，但这并不是科学持久的减肥方式。节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分。而节食因为蛋白质摄入严重不足，导致基础代谢率低
“基础代谢率是指人静止不动的时候人体所要消耗的能量，它决定着一个人是否容易肥胖。基础代谢率越高，说明人体消耗能量越多，越不容易胖。”曾青山解释说，基础代谢率一旦降低，人体消耗热量变少，热量就很容易堆积在体内。另外，人体的细胞具有记忆功能，节食会让细胞在一段时间内处于饥饿状态，而一旦恢复饮食，细胞就会疯狂地摄取热量，导致吸收更多。
节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗低的状况，反弹是必然的。
误区二：光吃素
水果、蔬菜被很多人视为减肥圣品，殊不知，有些水果和蔬菜比肉类的碳水化合物含量更高，特别是某些水果，其含糖量很高，完全不适合减肥人士。
100克的瘦肉中碳水化合物的含量为小于1%，而米面类的碳水化合物含量高达70%~80%，甚至连水果、蔬菜和奶类的碳水化合物都比瘦肉高。所以，吃过多的高糖分水果和蔬菜，不但不能减肥，还可能适得其反。相反，适当吃些肉类，尤其是瘦肉类的碳水化合物含量其实反而低
有些女性会选择用水果沙拉当晚餐，但这也有讲究。增加高蛋白质的肉类如鸡胸肉、鸭胸肉、鸡蛋、鱼等，减少含糖高水果的比例，特别是香蕉、苹果、荔枝、龙眼等高糖的水果，另外，土豆等碳水化合物也要少吃
误区三：只吃粗粮杂粮
对于正常人群而言，粗粮是好东西，但只吃粗粮其实与只吃水果蔬菜来减肥是一个道理。大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。单一营养物的摄入，一方面会导致碳水化合物摄入多;另一方面不吃肉类和奶蛋类食物，蛋白质的匮乏会让肌肉流失，基础代谢率降低。因此，恢复正常饮食后，都容易反弹。营养摄入不能过于单一，均衡的饮食才是硬道理
误区四：运动后喝饮料
“一瓶运动饮料的能量相当于小半碗米饭!”曾青山说，运动过程中应该多次少量喝水，以白开水、淡茶水、矿泉水等不含糖的水为主，运动后不要马上进食、喝碳酸饮料及运动饮料、吃宵夜啤酒等，不然很容易把运动消耗掉的能量马上给补回来，这是导致运动减重失败的常见原因
“因为运动后人体的细胞活跃度高，进食欲望增强，吸收更多，运动后马上进食不仅不能减肥，还可能摄入过多。”运动过后该怎么吃，曾青山给出三点建议：
1.运动后喝白水、淡茶水等不含热量的液体
2.运动后半小时内尽量不要进食(水除外)，不要选择在运动完第一时间即身体最饥饿的情况下进食
3.运动后大概30~40分钟，进食的欲望降低后，适当补充富含蛋白质的食物作为加餐，如鸡蛋、牛肉棒、牛奶等
提醒，慢走一个小时或散步对于想要通过运动来减重的朋友可能收效微弱，运动减肥要以一周超过两次、每次一小时、有出汗的运动方式才能消耗掉脂肪，比如快步走、游泳、平板支撑等。
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