#要辣！要聪明！！要幸运！！！#
（重新编辑 昨天最后没有做运动）
阳光健康辣妹养成计划第8天
早餐：隔夜燕麦杯牛奶
午餐：豆腐蔬菜汤番茄炒蛋杂粮饭
晚餐：鸭肉 韭菜 莴苣片 一点点米饭
运动：无
初始体重：134.3斤
今日体重：131.1斤
目标体重：100斤
碎碎念：今天没掉秤，不过没关系[嘻嘻]，数字不重要，这本来就是一个长期系统大工程。吃够食物吃对食物选对运动放松心情，不压迫身体，顺其自然，我很棒，我可以
（重新编辑 昨天最后没有做运动）
阳光健康辣妹养成计划第8天
早餐：隔夜燕麦杯牛奶
午餐：豆腐蔬菜汤番茄炒蛋杂粮饭
晚餐：鸭肉 韭菜 莴苣片 一点点米饭
运动：无
初始体重：134.3斤
今日体重：131.1斤
目标体重：100斤
碎碎念：今天没掉秤，不过没关系[嘻嘻]，数字不重要，这本来就是一个长期系统大工程。吃够食物吃对食物选对运动放松心情，不压迫身体，顺其自然，我很棒，我可以
#今日份运动打卡博##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##二妹自律集中营#
[2022]/4/1，100天倒计时Day29
初始体重141，昨日体重131.1，今日体重131.7
♀️今日运动
帕梅拉热身 韩小四瘦手臂 林芊妤瘦大腿 jo姐晨间有氧林芊妤拉伸体态大师小偷外翻 站立侧抬腿40*3
今日饮食
早餐黑芝麻糊➕鸡蛋
午餐菠菜粉条➕焖子➕馒头
加餐苹果
减肥碎碎念
体重不掉了，也不想运动了[苦涩]
[2022]/4/1，100天倒计时Day29
初始体重141，昨日体重131.1，今日体重131.7
♀️今日运动
帕梅拉热身 韩小四瘦手臂 林芊妤瘦大腿 jo姐晨间有氧林芊妤拉伸体态大师小偷外翻 站立侧抬腿40*3
今日饮食
早餐黑芝麻糊➕鸡蛋
午餐菠菜粉条➕焖子➕馒头
加餐苹果
减肥碎碎念
体重不掉了，也不想运动了[苦涩]
#要辣！要聪明！！要幸运！！！#
阳光健康辣妹养成计划第5天
早餐：半节玉米+鸡蛋+苹果
午餐：牛肉+清炒包菜+杂粮饭
晚餐：西兰花炒虾仁
买了俩个小椰子今天喝了一个
运动：范李猿16分钟晨间唤醒+周六野5分钟热身+周六野低难度有氧操20分钟+郑多燕减肥操30分钟+楚仔10分钟运动后拉伸
初始体重：134.3斤
今日体重：131.1斤
目标体重：100斤
阳光健康辣妹养成计划第5天
早餐：半节玉米+鸡蛋+苹果
午餐：牛肉+清炒包菜+杂粮饭
晚餐：西兰花炒虾仁
买了俩个小椰子今天喝了一个
运动：范李猿16分钟晨间唤醒+周六野5分钟热身+周六野低难度有氧操20分钟+郑多燕减肥操30分钟+楚仔10分钟运动后拉伸
初始体重：134.3斤
今日体重：131.1斤
目标体重：100斤
✋热门推荐