这个假期轻松愉快～
看了《昨夜的咖喱 明日的面包​》，然后就嘴馋忍不住做了咖喱鸡肉；
今年第一次吃夜宵，地铁口附近这家烧烤店味道太棒了！
今天开始控制饮食了，十天内需要减重4斤；
最近在看《也许你该找个人聊聊​》，强烈推荐，今年打算多看点心理学方面的书籍；
2022还有很多小目标，先记下夏天学游泳这个！

“贪食症”
贪食症全称精神性贪食症，是一种精神上的异常，患者在生理上并不需要进食，但心理上却有长期饥饿的感觉，因而摄食欲望或行为常呈发作型，一旦产生了进食欲望便难以克制和抵抗，每次进食量较大；但在进食后病人又担心自己发胖，故常常在进食后自行催吐，也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的发胖；每星期至少发作2次，且至少已连续出现3个月以上。
具备这些特点，就会被诊断为“贪食症”。据心理学的相关调查，大部分的患者是中上阶层的年轻女性，且多为长期反复在减重的人。戴安娜就曾患过“贪食症”。

#健康管理##心理学减重#
前阵子忙，还有到秋天，天冷了，自然胃口就好。每天随便吃，长了几斤，最重时119斤多了。
我倒也觉得自己可以胖几斤来御寒，不错。
可是，胡乱塞满肚子的感觉真不好。脾胃这里都是涨的，堵的。做SPA的时候这里也有一些疼。
我知道自己需要为自己的健康，做健康管理了。
其实我的健康管理，无外乎是觉察肠胃的感觉去吃饭，饿了就吃，有选择的吃。不饿的时候，不为“应该”吃。
有的情绪，去面对，用我喜欢的方式去疏解和清理。
每天拍打拍打，做做八段锦，拉伸拉伸……
我的健康管理不是不喜欢自己长肉，而是因为更爱自己的身体，更悦纳自己的一切去做。
so，仅仅10天左右，体重下来了。更关键我能够感受到肠胃的蠕动，那份轻松、空的感觉。
其实这份“空”的感觉，是很多人不敢拥有的。
你有这种“空”的感觉吗？
你敢让她“空”吗？