念：金刚经，无违世道，渡己修心。

人（意识）来这地球世界，是被外星人流放到地球（接受命运安排）的，还是自己意识来地球享受的“做人的乐趣”，值得花一根烟的时间，来幻想一番！
画地为牢，为自己帖标签，牢固自己所认知的禁锢圈，形成对认知 以外排斥（挣不到认知以外的钱）所止步。
这社会绝多数都是内耗而亡，有生及死轮回；又沉迷酒有伤肝而亡，沉迷算计有机关算尽，沉迷厚食有虚胖病疾，沉迷高甜有糖尿，沉迷高盐有高压…唯有生于忧患死于安乐，放慢霸占攻心所欲，把过去当电影，把现在当起点，爱行善积德，爱生活所博乐，才能为未来集福，告别心中无“精神家园”所愤怒，白白告别这一世做人之余乐趣。 https://t.cn/RxHrEjz

经过22个小时，过滤掉乳清之后的希腊酸奶，味道很浓厚，奶味很浓。空口吃多了会有点腻，因为所有的脂肪都留在这里了。用了两小盒酸奶，平常吃两盒不是什么问题，但是吃完这些希腊酸奶有困难，太浓厚了所以会腻。放糖或者盐水果麦片之类的会好很多，抹面包也会很好吃，可以替代奶油酸奶油和沙拉酱。
260g酸奶做出来125g希腊酸奶，50%的出品率，如果用重物压一下会变成固体状态。
今天晚饭做了芝士肥牛，又吃了好多鹌鹑蛋，再吃这个希腊酸奶，油脂摄入过多，是有点腻了。

#21天，每天重复一件事#
每天重复一件你喜欢的事情，任何事情都行：读一段书、写一篇日记、吃一份水果、说一句好话......[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]

2022年第四期，早睡早起，少盐少糖，每天运动至少30分钟打卡第3天。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

智慧来自于理性。没有理性，不可能有智慧。

碧波中的海鸟。[给你小心心][给你小心心][给你小心心]