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·早饭 苹果 2/3玉米 绿豆饼*1 红豆饼*1 云腿月饼*1
·上午加餐 牛肉干
·午饭 新品橡木盾（玉米奶酪 红枣麻薯*2）奈雪榴莲牛角包（是宿友给的）饼干 一口煎饼
·晚饭 酸奶 苹果 150g左右的吐司 几口月饼
‍♀️
天鹅臂 瘦小腿 站立瘦腰腹 三公里

·昨天橡木盾到的新品今天才去拿 嗷嗷嗷嗷我好一个面包糕点精 绿豆饼已经吃完了！[嘻嘻]
（还会买也是邮到学校 我真的吃不腻啊啊
·因为是体验嘛 所以到时候会发的嗯嗯嗯
·学校好多动感单车 啥时候开这门体育课
·回忆一看 omg我是真能吃[doge]

#教你聪明地吃# 每个女生都想拥有一副环球小姐的身材，可是现实情况却是生活节奏太快，我们无暇考虑如何聪明地吃，才能让我们拥有完美的身材。

今天开始每日一个小分享，让我们"聪明地"吃出好身材。

Tip1.减少“白色”食物的摄入，增加"茶色“食物的摄入。“白色”食物指像白米饭和用精面粉烘烤的面包等经过精加工的谷物，白砂糖也被包括在内。

精加工食品内含有的纤维素和营养少，过多食用会造成能量过剩，易引发血糖升高，血糖值易升高也代表着血糖值易骤降，这种大幅度升降会引起肥胖、皱纹、色斑等因体内生物钟紊乱而出现的老化现象。

你也许有时也吃糙米，但对其功效不甚了解，那么从现在开始就请牢记它们是美容“必备粮”，坚持多食。

#日常[超话]#
9⃣️·1⃣️7⃣️
♡ 最近几天一直在努力早睡 所以日常的微博没有太来得及编辑 批评自己。以后还是要认认真真记录的 这样才会觉得生活的点滴都很值得⁎˃ᴗ˂⁎ !
♡︎ ​我真的是面包精阿阿阿这两天吃了好多面包!!! 上辈子我一定是块儿超级大面包。腿已经好的差不多了 最近都只是做了简单的拉伸运动‍♀️ 明天开始就可以一切恢复正常啦​ |•'-'•)و✧。
︎♡︎ 今天起的不算早 六点多的样子⏰ 在床上完成了一组美丽芭蕾的全身拉伸‍♀️ 舒展了很多。然后起床洗漱后喝了好多好多水大概700ml淡盐水+200ml黑咖☕️ 喝完也饱了..不过早饭还是要认真吃滴❛˓◞˂̵✧ 。今天早饭是全麦面包➕香蕉➕牛奶➕麦片。我太喜欢牛奶和麦片的组合了[good]
♡︎ 尽管早饭吃了那么多 路过餐厅的时候还是没忍住去买了一个奶黄包‍♀️ 其实我这两天明显的觉得自己的自制力变差了 从明天开始要努力调整过来[加油]不可以太放纵自己!!!
♡︎ 今天办公室李老师过生日‍ 给大家带了生日蛋糕 老师说我和盈盈是小孩子 让我们多吃点!!好开心阿 在老师眼里一直是孩子。我吃了一小块儿 因为觉得是老师的生日 所以没有好意思拒绝 之后我和盈盈为此痛恨了好久哈哈哈哈哈哈[顶]。
♡︎ 中午上完课我直接从学校后面的一条路回宿舍 拜托盈盈顺路帮我买了玉米。今天中午要集合坚持新生宿舍‍ 午饭拖到比较晚才吃 新生们都好热情 检查的时候我都有点不好意思了[污]。中午没有午休 吃完饭已经不早了 加上下午还有课。感觉有点无聊???我又吃了一包鸡胸肉和一根香蕉 我真的好能吃阿[衰]巨胃!!!所以今天的午饭是：玉米➕鸡胸肉➕香蕉
♡︎ 下午两节课结束后我和盈盈去办公室做早上没完成的任务。今天还给专业主任打电话通知事项 有点小小的紧张 不过还好都通知到位啦​ |•'-'•)و✧。后来一起去超市买了些水果蔬菜和吃的。晚饭吃了蛋黄酥➕月饼 热量超标的晚餐非常不️。
♡︎ 好困啊明天要认真生活 三餐健康规律 我一定能行[耶]