#傅姐小科普# #激光祛黑眼圈# 这种方式祛除#黑眼圈# 是目前临床中比较成熟的手段之一,由于其具有时间短、恢复快、无出血、痛苦小等优势。
[星星]#欧洲之星 fotona 4d pro# 属于激光无创祛黑眼圈。采用的是#欧洲之星# 公司4D专利技术,无创无痛,效果确切!
[喵喵]看到这里各位傅粉要注意了,在激光祛黑眼圈同时,建议少熬夜,平时保护好眼睛,适时减少用眼,配合进行眼保健操,使用眼膜、眼霜促进血液循环,加速黑眼圈代谢产物的排出,效果会更佳!
[并不简单]同时需要注意的是:需坚持按疗程治疗,效果才更好~
(图片中这位傅粉治疗一次后的效果)
#欧洲之星[超话]# #欧洲之星Fotona4D[超话]# #广州欧洲之星# #广州欧洲之星fotona4d#
#广州·广州国际贸易中心[地点]#
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#一往无前的蓝# #张彬彬正在输入#
总有一天,那个一点一点可见的未来,会在你的心里,在你的脚下慢慢清透。生活,从不亏待每一个努力向上的人!
@张彬彬Vin 早安彬彬!☕️!疫情期间注意防护!多蔬菜水果!少熬夜打游戏[可爱]有限范围内多运动!《隔离等待》操[挤眼]“蛤蜊炖蛋”做起来!“鸳鸯锅”[good][good]期待周末#张彬彬一往无前的蓝#
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#减肥[超话]#
〔关于平台期如何突破〕
▶首先判断自己是否进入平台期:
在合理饮食前提下,体重、体型、肌肉体脂率,1-2周都没有变化,就代表进入平台期辽!
平台期是一定会发生的事情!进入平台期就代表你已经取得了阶段性的胜利啦,只要突破这个瓶颈,之后你的体重就会刷刷的掉呦
▶什么是平台期
平台期=减肥停滞期,主要因为同样的饮食运动方式,保持的时间太长辽!导致身体已经适应了你的减肥节奏,会自动进入到“基础代谢降低➕吸收热量更高效”的模式~
这个时候身体已经处于一个动态平衡的阶段,没有了热量差,所以体重就不会再发生变化。
▶如何突破平台期
◎调整心态!真的很重要!大多数姐妹都是输在了这
姐妹们不要因为短暂的看不到效果,就丧失斗志,自暴自弃!告诉自己减肥是个持久战,不差这几天!坚持这个信念,并且少吃多动,平台期过了,体重就会刷刷刷的掉,就算体重没有变化,体型也会变得紧实!好看!!
◎更换运动方式 ,多做无氧运动,推荐高强度HIIT燃脂,专门攻破平台期滴 (如果大家吃代餐粉以来从未运动过那么这个时候就得运动运动突破)
如果之前保持的是每天跑步,现在可以换成椭圆机、跳绳、间歇性变速跑or有氧操
◎增加运动强度,调整运动时长和难度。
如果以前每天运动30分钟,现在阔以增加到45分钟
如果之前一直跑步,现在可以提高跑步的速度
◎改变饮食,调整饮食比例,增加蛋白质的摄入(鸡胸肉 鸡蛋白))
◎早饭必须要吃,阔以提高新陈代谢,帮助我们提高脂肪消耗速度;午饭吃饱,晚饭吃少;
◎选择去吃一顿欺骗餐也是阔以滴
◎多喝水,每天2至3升!喝水可以提高人体的新陈代谢,还可以帮助氧气在体内的运输和脂肪的消耗,更有利于突破减肥平台期。
把水杯放在你的视线之内,不要有了口渴的感觉才去喝水(白天多喝点,晚上就不要喝太多水啦!
◎别熬夜,调整作息时间,改善睡眠,晚上11点前就可以把手机放下,睡觉去!!
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平台期=减肥停滞期,主要因为同样的饮食运动方式,保持的时间太长辽!导致身体已经适应了你的减肥节奏,会自动进入到“基础代谢降低➕吸收热量更高效”的模式~
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如果之前保持的是每天跑步,现在可以换成椭圆机、跳绳、间歇性变速跑or有氧操
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如果之前一直跑步,现在可以提高跑步的速度
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◎选择去吃一顿欺骗餐也是阔以滴
◎多喝水,每天2至3升!喝水可以提高人体的新陈代谢,还可以帮助氧气在体内的运输和脂肪的消耗,更有利于突破减肥平台期。
把水杯放在你的视线之内,不要有了口渴的感觉才去喝水(白天多喝点,晚上就不要喝太多水啦!
◎别熬夜,调整作息时间,改善睡眠,晚上11点前就可以把手机放下,睡觉去!!
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