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（只茴）
正能量，指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。当下，中国人为所以积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望! ​​

跟着节气过日子⛅

‍♀️【一个动作让清气上升，浊气下降】

清明节气，我们一定要顺应天地的清明之气，给身体来场“升清降浊”的大扫除，让自己保持在舒畅的状态里。

在中医看来，中焦脾胃，脾主升，胃主降。换而言之，中焦脾胃顺畅了，清气自然上升，浊气必然下降。

理顺脾胃的气机，是个慢活儿，朋友们千万急不得。建议大家在清明之际，一定要常做一个动作——推腹。

腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行，常推揉正好能帮我们排出体内的浊气和宿便。

用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。

如果发现有腹部有硬块或是痛点，一定要把它推散揉开。一推还会打嗝放屁，其实这正是清气上升，浊气下降的表现。

如果你也出现下述问题，就一定要注意排浊了。

1. 上半身有些笨重，精神也不大好；
2. 容易头晕、头痛，感觉昏沉；
3. 朝着手掌吐一口气，能闻到口气，整个人感觉不太很清爽。
4. 痰比较多，老是堵着喉咙，咳不干净；
5. 排便不太顺畅，严重一些的，还会便秘。

你了解吗❓
【微信号13754921024】

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正能量，指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。 当下，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。 它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望。