每次想吃东西时想想自己肚子上的肉肉，还有一堆穿不上的衣服，别在吃了，少吃点，现在正值青春年华，希望自己有点毅力，别在半途而废，这样来来回回也属实没有意思，减肥只是我人生当中需要克服的小困难，这个都做不到，以后该如何持之以恒，加油吧！
-----琦
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#做自己生活的创意师# 【轻断食一天吃500千卡能吃啥】今天接着轻断食。虽然感觉超过了500千卡，但是努力尽量少吃了。早晨吃了一个煮鸡蛋。中午吃了小象麻辣烫。点了魔芋这样撑肚子的，豆皮这样蛋白质，菠菜等深绿色蔬菜，还有一点鸭血、蟹柳这样所谓的肉菜。就是麻辣烫的汤底没有清汤的。有个清汤的没有美团外卖。晚上吃西四包子。主要是为了吃菠菜和包子里的韭菜，还是喝粥撑一撑。
还有一个小时睡觉，加油，再忍忍。
还有一个小时睡觉，加油，再忍忍。
[思考]饮食对高血压患者非常重要，必须遵循“少盐多醋，少荤多素”的原则。一些高血压患者血压一升高，就连肉都不敢吃。其实，高血压并不是不能吃肉，而是少吃肉。[牛牛哒]而这四类肉更是要少吃：熏肉；肥肉；羊肉；鸡皮。可以适当吃点瘦肉、鱼肉等脂肪含量低的肉类。而且烹饪过程也要注意少油低盐，搭配青菜。 [鲜花]
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