#我的减脂餐[超话]#
共减52.1斤┃饮食＋运动┃避免暴食的关键.
2022.3.29    已用395天瘦52.1斤
✨维持第112天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
.
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.6斤（2022.3.24）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
安小雨腰腹燃脂13分钟✖️1组
帕梅拉腹部训练12分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组
小腿外翻修复9分钟✖️3组
2000次跳绳26分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸8分钟✖️1组
欧阳春晓直角肩15分钟✖️1组
.
喝水：2200ml
.
━━━━━安静有话说━━━━━
✎好多人说我的运动量大，其实并不大，因为我都是两个时间段做的。
✎有些姐妹减肥是这样不敢吃.那样不敢吃，导致最后暴饮暴食。我一直说的一句话：减肥什么都可以吃.适量就好。想吃什么了就去吃.忍久了反而容易暴食。 https://t.cn/E2P9Ssz

#减肥打卡[超话]#
共减52.1斤┃饮食＋运动┃避免暴食的关键.
2022.3.29    已用395天瘦52.1斤
✨维持第112天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
.
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.6斤（2022.3.24）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
安小雨腰腹燃脂13分钟✖️1组
帕梅拉腹部训练12分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组
小腿外翻修复9分钟✖️3组
2000次跳绳26分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸8分钟✖️1组
欧阳春晓直角肩15分钟✖️1组
.
喝水：2200ml
.
━━━━━安静有话说━━━━━
✎好多人说我的运动量大，其实并不大，因为我都是两个时间段做的。
✎有些姐妹减肥是这样不敢吃.那样不敢吃，导致最后暴饮暴食。我一直说的一句话：减肥什么都可以吃.适量就好。想吃什么了就去吃.忍久了反而容易暴食。 https://t.cn/E2P9Ssz

#关于军人的异地恋[超话]#
开启纯粹『吐槽模式』✎
咱就是说，真的莫名很生气！！
怎么会有这么脑子有坑的对象！！
本来好好的收假回去做核酸拿报告
他路上被别人拉去免费领洗面奶还信了，
最后被人家拉去里面做护理，给他推荐脸上修复产品还说什么8次7kRMB…
可笑的是他还信了…他还觉得还很便宜…
咱就是说，让你免费领礼品，领到了吗…
还在那里被别人带跑偏了，一开始苦口婆心的都给他说了结果了，他还被人家消费，真的是脑子有坑…
咱就是说，我又没有不让你去修复，你好歹去个正规的吧！什么鸟不拉屎的小地方你都去，被别人坑了还高兴的给人家数钱…
都是成年人了还信别人不信我！！！
没有比我对象还“纯洁”(SHA)的人了吧