#黄铉辰[超话]##黄铉辰0320生日快乐#
生日快乐啊wul i hyunjin
새해에는 자신을 많이 믿으세요. 정말 멋져요! 아주 좋아요! 넌 최고의 댄서야! 유언비어에 신경 쓰지 마라, 우리는 영원히 너를 사랑한다! 너를 응원해라! 왜 그럴만한 가치가 있을까요? 너 황현진이니까! 나는 항상 무대를 사랑하는 너를 좋아한다，황현진 생일 축하합니다!
☁︎
2000320
2018325
生日快乐啊wul i hyunjin
새해에는 자신을 많이 믿으세요. 정말 멋져요! 아주 좋아요! 넌 최고의 댄서야! 유언비어에 신경 쓰지 마라, 우리는 영원히 너를 사랑한다! 너를 응원해라! 왜 그럴만한 가치가 있을까요? 너 황현진이니까! 나는 항상 무대를 사랑하는 너를 좋아한다，황현진 생일 축하합니다!
☁︎
2000320
2018325
#straykids[超话]##StrayKids8Forever#
【220314 相关】
btob.kiss.the.radio更新相关
220321 <원샷 초대석>
비키라의 귀염둥이 막둥이
둥둥이들 슼둥이 온다ㅏㅏ
우주최고 만년돌 #스트레이키즈 와 함께 합니다
-
"우리 아기들 예쁜 눈 클로즈업 잡아주세요"
"슼망진창 모습 보여주세요”
스키즈에게 보고싶은 [원샷]!
"우리 멤버들 이거 잘해요"
“이거 해주세요" 등등
부탁하고 싶은 [미션], [요청],
[제보], [아무말], [사랑고백] 등등
아래 댓글에 남겨주세요
-
#키스더라디오 #비키라
#스트레이키즈 #StrayKids
#ODDINARY #MANIAC
[资源: 斯斯]
✨'Christmas EveL'MV油管(无emoji)https://❤️youtu.❤️be/57n4dZAPxNY
✨港湾招新https://t.cn/RdO9y56
✨安利汇总https://t.cn/RdpnjQS
【220314 相关】
btob.kiss.the.radio更新相关
220321 <원샷 초대석>
비키라의 귀염둥이 막둥이
둥둥이들 슼둥이 온다ㅏㅏ
우주최고 만년돌 #스트레이키즈 와 함께 합니다
-
"우리 아기들 예쁜 눈 클로즈업 잡아주세요"
"슼망진창 모습 보여주세요”
스키즈에게 보고싶은 [원샷]!
"우리 멤버들 이거 잘해요"
“이거 해주세요" 등등
부탁하고 싶은 [미션], [요청],
[제보], [아무말], [사랑고백] 등등
아래 댓글에 남겨주세요
-
#키스더라디오 #비키라
#스트레이키즈 #StrayKids
#ODDINARY #MANIAC
[资源: 斯斯]
✨'Christmas EveL'MV油管(无emoji)https://❤️youtu.❤️be/57n4dZAPxNY
✨港湾招新https://t.cn/RdO9y56
✨安利汇总https://t.cn/RdpnjQS
암을 유발하는 일상 속 습관 5
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
✋热门推荐