#一起瘦##减肥##健康减肥##减脂#
真人直播百日减脂30斤计划—Day16
忙碌的一天
早餐：两个鸡蛋蘑菇白菜汤（无盐）
150ml安素
午餐：青笋丝250克+肉夹馍1个
下午：半瓶可乐
晚餐：4根薯条+1/5汉堡
回家后：1小段山药+鲜西梅3个
运动：儿童医院折腾半天，相当于运动
重点：有重要事情的时候，减肥不是最要紧的，有体力干活才是[坏笑]
真人直播百日减脂30斤计划—Day16
忙碌的一天
早餐：两个鸡蛋蘑菇白菜汤（无盐）
150ml安素
午餐：青笋丝250克+肉夹馍1个
下午：半瓶可乐
晚餐：4根薯条+1/5汉堡
回家后：1小段山药+鲜西梅3个
运动：儿童医院折腾半天，相当于运动
重点：有重要事情的时候，减肥不是最要紧的，有体力干活才是[坏笑]
#如何健康减肥[超话]# 2017年刊发在世界著名医学杂志《美国医学会杂志》（JAMA）的一项美国哈佛大学关于“成年早期至中期体重增加与后期主要健康结果的关系”的研究发现，中青年每增加10斤体重，中老年时：
糖尿病风险增加30%
高血压风险增加14%
心血管病风险增加8%
肥胖相关癌症风险增加6%
不吸烟者死亡率风险增加5%
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高血压风险增加14%
心血管病风险增加8%
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