#山西经济管理干部学院[超话]##如何让肌肉小腿越来越笔直# 、

相信大家的身边都有一些人会因为腿型问题而发愁今天小编给大家一起来看看如何将小腿变直
小腿变直动作：
　　1、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
　　2、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
　　3、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。

方法固然重要但是重在长久，在变美的路上要坚持才会有结果噢，加油！

#每日一善# [抱一抱]#阳光信用#
我们这一生，要走很多条路，有笔直坦途，有羊肠阡陌；有繁华，也有荒凉。无论如何，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖。没有所谓的无路可走，即使孤独跋涉，寂寞坚守，只要你愿意走，踩过的都是路。你以为走不过去的，跨过去后回头看看，也不过如此。不回避，不退缩，未来终将到来。

五官也有性格！你的鼻子属于什么风格？
我建议大家面诊时带着自己喜欢的Z形模板，但也发现大家挑选的模板并不都适合自己。什么鼻子适合自己？可以从几个方面来考虑：

面部轮廓、眉眼间距、鼻子的先天条件…这些都是基础，除此之外，甚至还要考虑你的职业属性和性格特征。

职业属性对鼻型选择的影响，大家应该比较好理解：比如对于演员、主播等职业来讲，由于镜头对鼻型呈现的影响，通常会比生活中的美鼻高挺立体。

性格特征跟鼻型有什么关系？来聊一聊这个话题


小翘鼻


鼻尖微微上翘，高出鼻梁2-4mm。

这类鼻型不适合额头扁平的小姑娘，不然容易有不协调感，适合俏皮活泼的性格。


水滴鼻


鼻梁窄长，鼻尖圆润且向下突出一点点。

这种鼻型对于脸型几乎百搭，但需要根据面部情况做鼻梁与鼻基底角度、鼻头水滴”大小的调整，它适合温文尔雅的性格。


高挺直鼻/希腊鼻


鼻梁窄且挺拔，鼻子从山根到鼻尖近乎于直线。

这类鼻型几乎是主播的Z爱，因为在镜头里会挺立体好看。日常生活中也可以做直鼻，但要做微调，这种鼻子会衬托出女王感”，挺有气势。


艺术鼻


曲线挺精致流畅的鼻型，正面看鼻部端正笔直，侧面看线条流畅、弧度起伏恰到好处。

这类鼻型适合长脸和方脸，是挺多平面模特会向往的鼻型，挺适合柔美、温婉有气质的女生。



好看的鼻型千千万，找到适合自己的才是好看的。如果你了解什么是适合自己的鼻型zuiZ好，如果不知道，还是可以多听听医森的建议，这才是Z好的选择。 鼻子

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