要从失恋的悲痛中冷静下来很难，但是为了挽回失去的他，你必须对自己狠一点。

事情已经发生，冲动于事无补，所以尽量控制自己的情绪，让自己保持冷静。如果你一个人做不到，那就找你的亲人朋友多多倾诉，合理宣泄，能让你的情绪尽快冷静下来。

唯有冷静下来，才可能理智的去思考，找出分手的原因。中医有望闻问切，西医有先进得仪器，能诊断分手原因的，却只有你自己。

没有无缘无故的爱，自然也没有无缘无故的分手。仔细回想过往，寻思你们相处的点点滴滴，不难找出分手的蛛丝马迹。

无论是矛盾冲突加剧，还是感情淡化若水，亦或者第三者插足，唯有分析出原因，才能对症下药，更好应对。

挽回爱情初期，前任提分手，不要解释和纠缠，感情出现问题，必须双方承担责任，因为双方都受到了心理上的重创。

这个阶段最需要的是时间和空间，冷静、冷静、再冷静。反思问题的同时制定好挽回计划，理性对待挽回过程中的问题和挫折。

如何让自己冷静下来，你需要增加你的社交活动，但是必须是有意义和积极向上的社交活动，也可以做一些户外运动，做一些以前一个人的时候喜欢做的事情等等。

失恋后千万不要听一些悲伤的歌曲，也不要找朋友倾诉，适当的倾诉是可以缓解你的情绪，但是过量的倾诉只会导致问题被扩大，或者整件事情发生质变，甚至让自己产生放弃挽回的念头。 #失恋分手复合异地恋挽回# #失恋分手如何挽回前任前男友##果子心理咨询#

分手后如果你想挽回，就必须意识到，你需要做的，是让双方冷静下来，给彼此一定的时间与空间，才能为你的挽回带来机会。所以，分手后不要急着去联系对方，对你们的感情适当地冷冻。那么冷冻到底会对挽回有什么作用呢？调整双方情绪，降低双方压力。

在刚分手时，双方肯定会处于一个情绪激动的状态下，并且还承受着分手给自己带来的压力，这时候，双方都是不能理智地对待彼此的。而冷冻，就是让双方暂时不要有直接的联系，这样做，会给彼此带去足够的时间与空间，双方也就可以在这段时间里让自己的情绪冷静。

你没有迫切的给他打电话，发短信，这样做也会让对方的压力逐渐降低。所以，只有适当地冷冻，才会让双方的情绪得到调整，彼此才会正确的面对这段感情。降低自己的需求。需求感就是就是对对方的需求程度，你的需求感越高，对方就会觉得你是很轻易就可以得到的，所以也就不会去珍惜你。要想让对方重视自己的存在，就必须让自己的需求感降低。#怎么挽回前任前男友前女友异地恋异国恋婚姻家庭##果子心理咨询#