细心的你是不是也发现了全新餐厅Chef Mike's Sub Shop惊喜亮相Uris Hall!大厨Mike说开设这家店的灵感来自于年轻时祖母为他做的美味三明治!好吃的意大利香肠和炒西兰花菜做馅,再淋上烤蒜汁味的橄榄油,每一份三明治套餐都搭配了一份汤、水果、甜点或饮料可供选择,感兴趣的同学可以去尝尝哦!注意️业时间:周一至周五,上午11:00-下午7:00
照片来源:Eileen Barroso
照片来源:Eileen Barroso
#素食[超话]#
西兰花浓汤
食材:
1.西兰花菜 150g
2.洋葱 1/4颗(约80g)
3.燕麦片 半米杯~1米杯
4.熟发芽糙米饭 半米杯
5.生腰果 20g
6.盐 1/2茶匙
7.大豆胜肽2大匙
8.热开水 720c.c.
作法:
1. 西兰花及洋葱烫熟备用。
2. 将材料2∼8置入破壁机盖紧杯盖, 高速打1分钟,完成后打开杯盖加入青花椰菜,利用调速钮由1转至10,再由10转回1, 来回3次,将食材切碎,即可完成。
营养常识:
1. 这道汤有谷类、蛋白质、好的油脂和蔬菜,营养均衡,饭量不大的人也可以当一道全餐。
2. 这里以糙米和燕麦片制造浓稠度,热量变少了,却提供更多维生素B群和纤维。 也可以用煮熟的燕麦饭取代燕麦片,营养更好,尤其燕麦的水溶性膳食纤维含量丰富,让人更有饱足感,不容易发胖。 https://t.cn/RpzsaHS
西兰花浓汤
食材:
1.西兰花菜 150g
2.洋葱 1/4颗(约80g)
3.燕麦片 半米杯~1米杯
4.熟发芽糙米饭 半米杯
5.生腰果 20g
6.盐 1/2茶匙
7.大豆胜肽2大匙
8.热开水 720c.c.
作法:
1. 西兰花及洋葱烫熟备用。
2. 将材料2∼8置入破壁机盖紧杯盖, 高速打1分钟,完成后打开杯盖加入青花椰菜,利用调速钮由1转至10,再由10转回1, 来回3次,将食材切碎,即可完成。
营养常识:
1. 这道汤有谷类、蛋白质、好的油脂和蔬菜,营养均衡,饭量不大的人也可以当一道全餐。
2. 这里以糙米和燕麦片制造浓稠度,热量变少了,却提供更多维生素B群和纤维。 也可以用煮熟的燕麦饭取代燕麦片,营养更好,尤其燕麦的水溶性膳食纤维含量丰富,让人更有饱足感,不容易发胖。 https://t.cn/RpzsaHS
#早餐[超话]#
西兰花浓汤
食材:
1.西兰花菜 150g
2.洋葱 1/4颗(约80g)
3.燕麦片 半米杯~1米杯
4.熟发芽糙米饭 半米杯
5.生腰果 20g
6.盐 1/2茶匙
7.大豆胜肽2大匙
8.热开水 720c.c.
作法:
1. 西兰花及洋葱烫熟备用。
2. 将材料2∼8置入破壁机盖紧杯盖, 高速打1分钟,完成后打开杯盖加入青花椰菜,利用调速钮由1转至10,再由10转回1, 来回3次,将食材切碎,即可完成。
营养常识:
1. 这道汤有谷类、蛋白质、好的油脂和蔬菜,营养均衡,饭量不大的人也可以当一道全餐。
2. 这里以糙米和燕麦片制造浓稠度,热量变少了,却提供更多维生素B群和纤维。 也可以用煮熟的燕麦饭取代燕麦片,营养更好,尤其燕麦的水溶性膳食纤维含量丰富,让人更有饱足感,不容易发胖。 https://t.cn/RpzsaHS
西兰花浓汤
食材:
1.西兰花菜 150g
2.洋葱 1/4颗(约80g)
3.燕麦片 半米杯~1米杯
4.熟发芽糙米饭 半米杯
5.生腰果 20g
6.盐 1/2茶匙
7.大豆胜肽2大匙
8.热开水 720c.c.
作法:
1. 西兰花及洋葱烫熟备用。
2. 将材料2∼8置入破壁机盖紧杯盖, 高速打1分钟,完成后打开杯盖加入青花椰菜,利用调速钮由1转至10,再由10转回1, 来回3次,将食材切碎,即可完成。
营养常识:
1. 这道汤有谷类、蛋白质、好的油脂和蔬菜,营养均衡,饭量不大的人也可以当一道全餐。
2. 这里以糙米和燕麦片制造浓稠度,热量变少了,却提供更多维生素B群和纤维。 也可以用煮熟的燕麦饭取代燕麦片,营养更好,尤其燕麦的水溶性膳食纤维含量丰富,让人更有饱足感,不容易发胖。 https://t.cn/RpzsaHS
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