是的，抑郁症的复发率非常高。如果单纯采用药物治疗，那，复发率会在50%以上。如果结合心理治疗，复发率会明显降低，英国有研究表明，如果结合内观认知治疗（相似的疗法有正念与认知治疗结合），复发率可以降低到30%以内。
对于抑郁症的治疗，目前强调综合治疗，对于轻中度抑郁患者，心理治疗的效果与药物治疗相仿；对于重度抑郁者，两者结合治疗更有意义。
谈到预防，主要是针对抑郁背后的人格问题、家庭问题、人际关系问题等进行处理。
这些观点在我的著作“禅疗四部曲”（分别为《过禅意人生》《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《与自己和解》）中进行了反复的强调，并附有非常具体的、详细的治疗案例，大家可以去阅读一下。 https://t.cn/AiRQWiGI

时常焦虑，心情压抑，的确有可能是抑郁症的表现，当然也可以能是焦虑症等神经症的表现内容。
如果觉得痛苦而且调节不过来，就有必要到心理卫生科就诊一下，进行相应的心理评估，然后是决定心理咨询还是需要药物治疗，当然也有可能是两者结合。

一般地说，如果症状不是很严重，心理咨询与治疗更有意义，因为无论是抑郁还是焦虑，我们首先需要做的是去探索症状背后的问题，如人际问题、家庭问题、工作问题，甚至是成长过程中的创伤问题，只有这些问题解决了，情绪问题才有可能解决得相对彻底。
我曾经在“禅疗四部曲”之《过禅意人生》和《做自己的旁观者》中反复强调了这一观点。
例如，在《做自己的旁观者》中谈到了抑郁带来的益处：
（1）在精神/心理卫生科门诊，经常有病人及家属会问：“医生，我是否患有抑郁症/焦虑症/强迫症……”。我经常会反问他们：“您觉得病名重要吗？”或者告诉他们：“我觉得疾病的诊断并不重要，重要的是您现在觉得心理痛苦了，看看我们能否一起去寻找一下痛苦的原因和可能的解决办法。”
（2）那些患有轻微或较轻微抑郁症的人，尤其是那些曾经患抑郁症但后来康复了的人，往往倾向于对生活抱着更现实的态度、对智力和文化的多样性怀着更多的宽容之心；相对于那些幸福的人来说，他们表现出更卓越的心灵成长能力。

总之，光诊断抑郁症、焦虑症，而不去探索症状背后的问题和根源是远远不够的。如果希望彻底的疗愈，请阅读包祖晓博士的“禅疗四部曲”，分别为《过禅意人生》《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《与自己和解》。 https://t.cn/AiRX0eY4

听禅 静静的聆听蝉鸣，感受着大自然物语，智者乐水，仁者乐山，体会季节幻变的讯息，感悟生活赋予我们的物华，蝉“禅”喜悦而祥和，宁静而诗美，金蝉栩栩如生，美丽富贵，源自于大自然寄予我们的设计灵感，生动细致而逼真，点点金钻如繁星闪烁，装点清幽时光，守望禅意人生... ...#张靓颖歌后九连冠# [鲜花]#微博收藏[超话]#