【一旦出现心梗症状应该如何应对？】
一旦出现心梗的症状，要立即停止正在进行的任何活动。如果是大龄冠心病患者，手头有硝酸甘油的可以先含服，一般能快速缓解心绞痛。假如反复服用硝酸甘油仍不能缓解，就要警惕心梗了。这时家人朋友一定要赶紧拨打120。
尽早救治是抢救心梗患者的关键，在等待120的过程中，应该稳定好患者的情绪。如果在家中备有氧气，可以先吸氧。时刻密切观察患者的一般情况。如果患者出现了晕倒、意识丧失或者呼叫不应答的情况，重中之重是为患者做心肺复苏，争取坚持到救护车抵达。
1.按压前确保患者的呼吸道是通畅的，如果患者嘴里有异物要先取出，将其头部侧置一边。
2.按压时先将一只手的手掌掌根放到患者的胸骨中下段，另一只手置于第一只手的上面，手掌向下，两只手的手指紧扣互锁。然后将整个身体的重心集中到双手上用力下压，下压深度大概5厘米（注意下压时胳膊不要打弯），每分钟100-120次。按压过程中，手掌不应离开胸壁。
3.每按压30次，给予2次口对口人工呼吸（吹气时，要捏住患者的鼻子）。如果患者还是不省人事，那就接着按压，直到救护人员的到来。
（via 北京医院）

【高血压患者的运动指导】
1、运动之前应得到医生认可，病情平稳，身体条件允许。必要时进行心电图等相关检查。
3、运动类型：有氧运动，如快步走。
4、运动频率：最好每天1次，每周应3-5次以上。
5、持续时间：每次至少30分钟，一般不超过60分钟。
6、运动强度：以微微出汗，走路时能够与人对话为宜。
7、运动时心率控制在（170-年龄）次/分钟以内。
8、锻炼时注意穿合脚软底鞋和舒适的袜子。
9、防止跌倒等运动损伤。
10、与家人和朋友结伴运动。
11、运动时携带硝酸甘油等急救药品。
12、出现头晕、胸闷等不适，应立即停止，必要时去医院检查。（来源：朝阳区卫生健康委）#科学就医我行动##生命与医学# https://t.cn/RI7nYAL

【高血压患者的运动指导】
1、运动之前应得到医生认可，病情平稳，身体条件允许。必要时进行心电图等相关检查。
3、运动类型：有氧运动，如快步走。
4、运动频率：最好每天1次，每周应3-5次以上。
5、持续时间：每次至少30分钟，一般不超过60分钟。
6、运动强度：以微微出汗，走路时能够与人对话为宜。
7、运动时心率控制在（170-年龄）次/分钟以内。
8、锻炼时注意穿合脚软底鞋和舒适的袜子。
9、防止跌倒等运动损伤。
10、与家人和朋友结伴运动。
11、运动时携带硝酸甘油等急救药品。
12、出现头晕、胸闷等不适，应立即停止，必要时去医院检查。（来源：朝阳区卫生健康委）