图里亚花园是西班牙最大的城市公园之一。花园里有长达9公里的绿地，并贯穿至城市。这里拥有宽敞的步行道、休闲运动区以及令人身心放松的浪漫场所。从卡佩卡拉公园到科学艺术城这段路程，图里亚花园是跑步和单车运动者以及自然爱好者的理想场所。

小瓦提问时间——图里亚河上有多少座桥？ 快来留言告诉我们吧！

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#ViVi星话题# lululemon邀请lululemon品牌大使、演员#王紫璇[超话]# ，多栖艺人、马拉松爱好者田原，以及lululemon门店大使、百马人物贾晓萌，分享她们的跑步故事和试穿Blissfeel女士跑鞋的体验。经是芭蕾舞演员的王紫璇对鞋子非常挑剔：“我期待中的跑鞋有很好的包裹性，给我带来安全感。Blissfeel给我的感觉就是刚刚好，就像是量身定制一般。”马拉松爱好者田原表示：“我的脚型偏瘦长，找鞋的时候害怕鞋子中间空空荡荡。Blissfeel穿起来非常舒服、贴合，就像身体的延伸。”完成过100多场马拉松的贾晓萌表示：“对于长期长距离跑步的我来说，如果一双跑鞋没有很好的支撑性和缓震性，会让小腿变得非常粗壮。这双Blissfeel女士跑鞋满足了我的需求。”

⬇️如何选一双适合自己的鞋子？‍♀️

首先表明我的观点➡️没有一双完美的鞋子！

客观的说不是鞋子本身问题‼️而是不同的类型的跑者，不同阶段，身体条件不同、甚至品牌偏好和喜好不同，都会有不同的需求！
你是新入门小白、 跑步爱好者或者你是专业的马拉松选手！ 不同的人腿部力量是不一样的，而且诉求完全不同！ 是舒适、稳定、还是提速更重要，根据自己的阶段选出适合自己腿部力量的一双跑鞋！ 像我原来为了追求大神跑鞋，买了一双发现跑5km就累了，因为我的小腿力量和速度完全带不动它！
所以选择一双适合自己的鞋子，和评测一双鞋子，我也有自己的方式，通过自己的经验，来判断一双适合的跑鞋，也分享给你⬇️
脚型⬇️
脚掌宽窄的选择前脚掌接触面积大的！
脚背弧度高，就尽量不要选择有压缩的编织鞋面，会让脚背有压力！
包裹程度 ⬇️
有些人的脚比较肉，有些是比较瘦！
比如，鞋子是伸缩的编织面料，脚肉的人穿着就很难受，有非常强烈的挤压感！
但是较瘦的人穿着就包裹好，跑起来更稳定！
回弹 ⬇️
这个和足弓有关系，我的足弓偏低，所以需要鞋底更厚一点的跑鞋来减缓落地时的冲击力。 但是高足弓本身的抗震能力很强，但是容易崴脚，可选择前掌更软，接触面积大的缓震型 ，但鞋底不要太厚会更容易崴脚！ 正常足弓，选择就很多了，稳定型的鞋子就可以啦～
选择鞋码 ⬇️
因为每个品牌的尺码定位不同 ，而且又涉及到，美码中码的切换，我选择的时候，会直接参考内长更准确！
我的➡️左脚240mm /右脚243mm所以我选择245mm的鞋子，再去对应品牌的尺码！

选合适的鞋子跑步➕日常穿搭都舒服
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