#连续吃一个月高热量食物##这个夏天如何健康变美##让她健康#
一些意想不到的高热量食物
无论是否减肥中，都建议少吃高热量的食物，有一些食品，是意想不到的高热量食物。
1.酸奶，一些市售酸奶里面添加了大量的糖，糖分破坏了酸奶里的益生菌，热量也很高，购买酸奶时，要选择配料里只有生牛乳和菌类的；
2.花式麦片，一些五花八门的麦片，里面添加了大量的糖和植脂末，还有的添加了一些油炸水果干，热量也非常高；
3.糖炒栗子，6个栗子中的碳水化合物含量相当于一碗米饭，糖炒栗子里面加了很多麦芽糖，热量也可想而知；
4.鲜榨果汁，水果中的维生素C、矿物质、膳食纤维和果胶在榨汁过程中被破坏，却保留了糖，果汁在肠道中吸收很快，升糖也很快，热量也不低；
5.蔬菜沙拉中加入芝麻酱、沙拉酱、蛋黄酱，虽然蔬菜沙拉变得很美味，但是热量却远高于普通的一份炒菜！

#天气即天意#

「午间健康小贴士」
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减肥期间，如何正确选择酸奶？
选择生牛乳发酵、无添加糖、无添加剂的发酵乳。市面上酸奶的种类很多，其中风味发酵乳更甜更好喝，更受大家喜爱，但是添加剂比较多、含糖量及热量更高，对于减肥人群来说不太友好，要尽量避开哦。减肥期间，建议选择无添加剂、无添加糖的发酵乳[可爱][可爱][可爱]！ https://t.cn/RxmcF9G

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官骑活动，折合1盒2.4，产自风景秀丽的大理牧场[鼓掌]，配料表只有生牛乳！口感非常醇厚香浓[馋嘴]但不会有奶腥味~喝起来味道像是不加糖的旺仔牛奶[开学季]

他家平时活动不多，喜欢喝的姐妹，可以囤着搭配面包当早餐