2022/3/30减脂餐

2022年再次蜕变#减脂餐#

早餐
阿胶2片（我的专属）
杂粮粥1份（荞麦藜麦奇亚籽鹰嘴豆）
烤西葫芦1份
芭乐半个

午餐
生菜1把（100G）
牛油果1颗
烤鸡胸肉（120G）

晚餐
樱桃100G
香蕉1根
西兰花1份(100G)

以上都是每人每天的一日三餐

全天饮水：2L
睡眠作息：22：00-7：00
当日感受：早上好！今天的数据继续下降，已经开始真正减脂了，前面的16天减重多于减脂。这种平缓下降的状态特别欣慰，燃脂模式已经开始了，今天吃颗牛油果补充一下优质脂肪，助力燃脂！

隔壁老王
2022.3.29晨重72.6KG
2022.3.30晨重72.5KG
下降0.1KG
我的数据
2022.3.29晨重43.9KG
2022.3.30晨重43.8KG
下降0.1KG

刑侦出身，原话。
又是为别人的爱情感动得不行不行的kyy。“但行好事莫问前程”，前程还是要的吧，积德行善争取下辈子准确投胎，当个快乐lālā ​​​

大法官金斯伯格每天只睡2h，除了都是女性，这大概是与前辈唯一的共同点。睡觉真的是一件非常困难的事情，活到60岁我简直太贪心，50岁就已经赚️够够的了，赶紧猝死吧不要浪费地球资源了[泪] https://t.cn/A6cofkPJ

#减肥日记##减肥打卡##Kiki Diary#
瘦到110斤需要多少天
第1⃣️7⃣️/1⃣️8⃣️/1⃣️9⃣️天!
放肆的三天导致断更

早餐：基本都是前一天的剩菜
午餐：没咋吃
晚餐：齐齐哈尔烤肉/麻辣烫/东北菜
饮品：基本每天一杯咖啡/茶/白水
饮水量：平均1.5L /水果：今天
运动：走路

Flag还要继续，这个礼拜瘦4斤（截止周日）