❤ 15天去副乳瘦手臂 ❤

亲测有效告别手臂拜拜肉❗️❗️

这一套减月巴操非常适合懒癌宝宝哦～让你足不出户在家就可以操练起来都不会用副作用什么炒鸡简单赶紧跟我学起来吧！

1：手握拳，用手指第二关节向内推副乳

✨左右各推30次

2：双手合十举到最高处，向后弯曲手臂，这个动作可以帮我们减去拜拜肉

✨一组30次

3：向前贴紧小臂，然后向上拉伸，小臂不要分开

✨一组30次

4：双手交叉在脑后，然后向左右两边满满拉伸，注意拉伸同时身体保持不变

✨左右各20次

5：手臂向前交叉，然后利用管理向外向下打开

✨一组40次

上面这五个动作，宝宝们一定要坚持✊不然都是白费的哦～瘦下来我们就可以穿美美的吊带裙和拜拜肉说再见啦～

作者：你的阿乔

be water 。我们永远都是好兄妹：再见了珊珊妹妹，我们永远都是好兄妹，这辈子再见保重了。这个微博不再用了，88保重了。再见了。88。 ​​​
1）“门当户对上我们是隔了一个卦象哦，我们样貌及性格隔了一个卦象，我们是兄妹关系，不是情侣哦，我也有女朋友了。我们永远是好兄妹，姗姗妹妹。
2）“李小龙基因和哲学be water:其实未来iPhone投射的是虚拟现实的屏幕，那么在虚拟现实屏幕中用手机拍自己的话，是和拍电影是一样的，所以5g其实是电影的时代，和周星驰《喜剧之王》中一样，每个人其实是一个演员，要自己做饭，像《盗梦空间》中重回年轻，而不是别人的供养。这是李小龙功夫电影中的哲学：be water。

大姑 再见了 。下辈子 见哦 下辈子 你还是我最可爱的大姑 唠唠叨叨 忙前忙后 给我榨果汁喝哦。对不起 我没去送您这最后一程 ，我知道这一生的遗憾 很多 无法弥补 我还是不太成熟 想的太少 做的不够好 在你没生病的时候 没有给予您更多的关心 希望 来生 我们相处的时间多一些 我们一家人好好的 都不分开 。
我会常回去看奶 你放心 我都记得 我会好好的 也会和罗西好好的。我会想念您 。感恩您 一路走好。
我不发圈了 微博里清静些 我可以好好说说心里话。