#读书与思考# 正念的第一个功能是觉知而不对抗。我们可以在任何时候停止，然后觉察内在小孩的存在。当我们第一次觉知到内在受伤的小孩，我们需要做的只是觉察他，然后打个招呼，就是如此。可能这个小孩很悲伤，如果我们注意到这一点，可以吸一口气，然后跟自己说：＂吸气，我知道悲伤在我体内显现。你好，我的悲伤。呼气，我会好好照顾你。”——《与自己和解》
#XYG电子竞技俱乐部[超话]#
停止yygq，停止搬运垃圾和隔空对线❌
理智一点，不要被了。
比赛是弟弟们去打，为自己而打，粉丝与粉丝的事不要牵扯到比赛。
周日的比赛不论是练体系练阵容都是为了季后bo7做准备，但是练体系≠输比赛。比赛期间只关注自家，不要搬运节奏，积口德。
大舅谨言：不要轻视任何一个对手！
只想看着弟弟们乘风直上！
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Day4
“内耗”是和“自律”、“极简”沾亲带故的词汇，内耗和极简都是病态，而自律是属于强迫型的病态纠正。内耗，过度的思考分析，过度的自我否定，卑微、敏感、焦虑的情绪波动，越而加速自我消耗。即使什么都不做，也会觉得自己很疲惫很累，厌倦自己的身体与生活。
怎么才能停止内耗呢？等我病好了再告诉你[哈欠][哈欠][哈欠]
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