#微微怡笑[超话]#
每一步努力都是走向你

#2022.3.28健身打卡
（匿名统计）

1. +帕梅拉11分钟+腿部训练12分钟+核心训练13分钟+腹部训练12分钟+拉伸5分钟+哑铃肩上推举4组
2. +拳击27min+肩37min+腹肌45min
3. +羽毛球两小时+拉伸
4. +核心18min+全身燃脂20min+拉伸30min
5. +散步1小时+腿部训练20分钟
6. +跑步5.97km+快走+拉伸
7. +跑步48分钟+跑后拉伸5分钟+滑板1小时
8. + 跑步30分钟➕户外骑行20分钟➕篮球20分钟
9. +户外步行1小时+拉伸10分钟
10. +跳绳40分钟➕哑铃16分钟
11. +肩颈拉伸+瘦背训练
12. +跑步三公里25分钟+腹部训练12分钟+拉伸10分钟
13. + 腹部+背部

未完待续…

喜欢春天，尤其是早春。在复苏的伊始，你轻易地知道风将越来越湿暖，太阳越来越炽热，大自然越来越丰满，https://t.cn/Rjij82W你也将随着万物走向心灵的繁茂。不用再努力给自己灌鸡汤，不用逼着自己冰冷地下床，在一切温柔的季节里，晒晒太阳就可以充满希望。春在路上，花在枝上，所有的美好都在路上，努力过好自己的日子，偶尔慌乱，偶尔平稳，都各有滋味，怀着诚恳，好好努力，好好生活，闲事勿虑，别让鸡零狗碎的破事耗尽你对美好生活的所有向往。 生活不仅仅有单调和重复，还有公平和奇迹。每个人都可以变得更好，只要你付出努力。生命很长，何时上路都来得及#成都婚纱照#

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