燕窝含有丰富的唾液酸,高达7~12%。有助胎儿脑部发育。孕妈妈整个孕期都坚持吃燕窝,每天的干品量在3~5克即可。怀孕头三个月和第七个月,是胎儿脑部发育的关键时期,可以适当增加干燕窝的量。不要过分地依赖燕窝,燕窝虽好,可它提供不了孕期需要的全部营养,因此孕妈妈需要科学合理地安排饮食结构,从其它食物中摄取所需的营养。
脑鸣的原因?
1对于年轻人来说,如果脑鸣是发生在年轻人的身上,特别是学生患者,那么多数是由于紧张压力等精神因素引起的,属于功能性疾病,患者多数有焦虑症状,烦躁不安,心慌,气急,胸闷等情况,有的患者颈部僵硬不适,或肩背部不适,患者多数缺乏体育锻炼,导致头颈部肌肉痉挛不能放松,压迫颈部的血管,致使脑供血不足,或病人体质差,血压低,导致血液循环不良,影响脑部供血而引起头鸣、头晕等症状,患者可以适当放松自己,放松休息可以缓解。
2对于老年人来说,如果发生在年龄比较大或有高血压的病人,则多数是由于脑供血不足引起的,患者主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降,结合年龄,考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低,在睡眠不足、用脑过多及劳累时,就会诱发以上症状。需要检查一下引起脑动脉硬化的危险因素,如血压、血糖、血脂及血液流变功能,也可以检查一下经颅多普勒以了解脑血管状况。平时需经常监测血压、注意休息,保持良好的睡眠状态,劳逸结合。
总的来说,脑鸣是以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现的脑神疾病,多因脑髓空虚,或因火郁,痰湿阻滞所致,调达情志,怡养心神。形体肥胖者适当活动、节食、减轻体重可以减轻和预防其发生,脑鸣患者饮食以清淡,多喝牛奶,多食含锌食物,常吃有活血作用的食物,减少脂肪的摄入,多吃含铁丰富的食物,忌烟酒。
杨大夫历经近四十余年大量的临床经验,总结出一套针对脑鸣耳鸣耳聋等神经系统疾病的独特思路,相对来说较为成熟和稳重,为众多解决疾病折磨,并深受耳聋耳鸣人群喜爱!
1对于年轻人来说,如果脑鸣是发生在年轻人的身上,特别是学生患者,那么多数是由于紧张压力等精神因素引起的,属于功能性疾病,患者多数有焦虑症状,烦躁不安,心慌,气急,胸闷等情况,有的患者颈部僵硬不适,或肩背部不适,患者多数缺乏体育锻炼,导致头颈部肌肉痉挛不能放松,压迫颈部的血管,致使脑供血不足,或病人体质差,血压低,导致血液循环不良,影响脑部供血而引起头鸣、头晕等症状,患者可以适当放松自己,放松休息可以缓解。
2对于老年人来说,如果发生在年龄比较大或有高血压的病人,则多数是由于脑供血不足引起的,患者主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降,结合年龄,考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低,在睡眠不足、用脑过多及劳累时,就会诱发以上症状。需要检查一下引起脑动脉硬化的危险因素,如血压、血糖、血脂及血液流变功能,也可以检查一下经颅多普勒以了解脑血管状况。平时需经常监测血压、注意休息,保持良好的睡眠状态,劳逸结合。
总的来说,脑鸣是以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现的脑神疾病,多因脑髓空虚,或因火郁,痰湿阻滞所致,调达情志,怡养心神。形体肥胖者适当活动、节食、减轻体重可以减轻和预防其发生,脑鸣患者饮食以清淡,多喝牛奶,多食含锌食物,常吃有活血作用的食物,减少脂肪的摄入,多吃含铁丰富的食物,忌烟酒。
杨大夫历经近四十余年大量的临床经验,总结出一套针对脑鸣耳鸣耳聋等神经系统疾病的独特思路,相对来说较为成熟和稳重,为众多解决疾病折磨,并深受耳聋耳鸣人群喜爱!
#汕头[超话]#【#健康饮食# 真正的清淡饮食是怎样的?】清淡饮食的基本含义是指低食盐、低油脂、低辛辣、低胆固醇、低精制糖。
1、荤素搭配:完全吃素有一个问题,就是容易缺乏蛋白质。素食食物中,除了豆类外,其他食物蛋白质含量都比较少,且营养价值较低。而肉类食品中含有丰富的蛋白质和脂肪。
2、控制油盐糖的摄入量,油:油炸食品确实口感较好,但很容易造成油脂过高,而且油炸会导致营养成分流失,成年人每日摄入的油量应控制在25-30克。盐:除了菜里的盐,一些零食、榨菜、番茄酱等都含有盐,因此我们会不知不觉摄入很多盐,成人每日盐摄入量应不超过6克。糖:摄入过多糖会影响糖代谢功能,儿童、老人的代谢功能很弱,更应坚持低糖,成人每日添加糖的摄入量应控制在25克以下。
3、多样化:没有任何一种食物可提供全部营养,建议每日应摄入谷薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品等多种食物。
所有人都应该清淡饮食吗?并不是。清淡饮食不是一成不变,而是需要根据不同对象进行调整,尤其是特殊人群。
1、儿童:儿童对糖、动物性食物摄入量较高,而微量元素的缺乏是儿童很多疾病的重要原因。所以,儿童应限制碳水化合物摄入,在保证蛋白质、奶、果蔬摄入的情况下应适当吃富含微量元素的食物。锌有利于脑部发育,可选择鱼类、豆类这些富含锌的食物;缺碘导致生长缓慢和智力低下,可选择海带、紫菜等富含碘的食物。
2、老人:老人应注意饮食多元化,控盐控糖,常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入,尤其是浆果类水果,其富含的花青素是很好的抗氧化剂。
3、经常坐办公室的人:对于室内办公久坐的人来说,应保证一日三餐吃好,适当补充坚果,维生素A和维生素D等。
综上所述,清淡饮食并不是只吃素;而是在营养充足并均衡的前提下,控制油盐糖的摄入量,肉类该吃还得吃,保证营养均衡才能身体健康!
1、荤素搭配:完全吃素有一个问题,就是容易缺乏蛋白质。素食食物中,除了豆类外,其他食物蛋白质含量都比较少,且营养价值较低。而肉类食品中含有丰富的蛋白质和脂肪。
2、控制油盐糖的摄入量,油:油炸食品确实口感较好,但很容易造成油脂过高,而且油炸会导致营养成分流失,成年人每日摄入的油量应控制在25-30克。盐:除了菜里的盐,一些零食、榨菜、番茄酱等都含有盐,因此我们会不知不觉摄入很多盐,成人每日盐摄入量应不超过6克。糖:摄入过多糖会影响糖代谢功能,儿童、老人的代谢功能很弱,更应坚持低糖,成人每日添加糖的摄入量应控制在25克以下。
3、多样化:没有任何一种食物可提供全部营养,建议每日应摄入谷薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品等多种食物。
所有人都应该清淡饮食吗?并不是。清淡饮食不是一成不变,而是需要根据不同对象进行调整,尤其是特殊人群。
1、儿童:儿童对糖、动物性食物摄入量较高,而微量元素的缺乏是儿童很多疾病的重要原因。所以,儿童应限制碳水化合物摄入,在保证蛋白质、奶、果蔬摄入的情况下应适当吃富含微量元素的食物。锌有利于脑部发育,可选择鱼类、豆类这些富含锌的食物;缺碘导致生长缓慢和智力低下,可选择海带、紫菜等富含碘的食物。
2、老人:老人应注意饮食多元化,控盐控糖,常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入,尤其是浆果类水果,其富含的花青素是很好的抗氧化剂。
3、经常坐办公室的人:对于室内办公久坐的人来说,应保证一日三餐吃好,适当补充坚果,维生素A和维生素D等。
综上所述,清淡饮食并不是只吃素;而是在营养充足并均衡的前提下,控制油盐糖的摄入量,肉类该吃还得吃,保证营养均衡才能身体健康!
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