2022年，7成年轻人日均睡眠不足7小时，4成饱受睡眠问题困扰，你是否也是“失眠大军”中的一员？……一起来说说那些让你失眠的原因，分享你的睡眠故事！
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什么是压力呢？任何会伤害身体或者造成细胞损坏的情况，我们都称之为压力。压力所造成的伤害如果在营养充足时，会迅速复原，否则，将逐渐摧毁我们的健康，因而生病。
事实上，各种压力如焦虑、工作过度、细菌病毒感染、饮食不当、睡眠不足和运动不足，都会引发生理上的压力与不适。
无论受到何种压力，我们的身体都需要更多的营养来修补造成的伤害。但是要及时补充大量的营养极其困难。
一餐丰富的饮食，对一个健康的人足够了，却不能满足一个病人的需要，因此，需要大量的营养补充品。
压力过大的人群，切记这一点。https://t.cn/A6tQzeUZ

什么原因引起的亚健康？

1.高度激烈的竞争产生的压力，，使人思虑过度，心绪不宁。进而会引起睡眠不足，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，以及肌体各系统的正常生理功能；
2.现代食品人工添加剂过多，营养成分偏缺，造成人体重要的营养素缺乏；居住在城市的人群生存空间狭小，噪音干扰使人烦躁、忧郁，空气污染严重均会对人体造成长期的伤害，所以要经常通风换气；
3.作息时间不规律，长期熬夜会影响人体正常的新陈代谢；
4.生活无序最易引起各种疾病，如房事过度、运动过量、琐繁穷思、过喜过悲等。只有张弛有度，动静结合，劳逸结合，才能避免引发各种疾患。#养生[超话]##亚健康#