在挽回的过程中，很多女人都会很迫切的想要让前任回到自己的身边，但正是因为这种迫切之情，很容易会让女人在挽回的过程中迷失自己，这就导致你做了很多事，但却依然没有任何作用，最后只能不了了之。或许你会很不理解，为什么你做了那么多，他却依然不肯复合，因为你在挽回的过程中被大脑中所存在的认知和经验困扰，导致你找不到最有效的方法，你的挽回完全不是他想要的，长此以往的循环，导致你内心挽回的决心越来越薄弱，最后崩塌，如果你遇到过这种情况，你要做的就是停止你的挽回，你需要停下来思考一下，找到问题的根源所在，然后对症下药，你才有更多挽回的空间。#失恋分手挽回前任挽回男友# #失恋分手复合#
一个人内心强大的4个标志——自我掌控、自我效能、自我价值、自我复原
1
「自我掌控能力」。本质上，它指的就是：在自我的力量和外界的刺激中，能否保持一个适度的平衡，始终掌握着生活的自主权。
你会发现，不仅压力，其实生活中很多问题，其本质和根源都是类似的。
比如情绪。
情绪是什么呢？本质上，是大脑对你的一种提醒。
当你产生某种情绪时，就意味着大脑在告诉你：
你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。
所以，情绪是一个不好的东西吗？
不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。
最好是，把情绪当做一个大脑的顾问。它可以提建议，但决策要你自己来做。
也就是：当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：我知道了，你退下吧，我来处理。
所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？
不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧……而是说：
当这些信息出现的时候，他可以接受它们，理解它们，但不让它们来干预自己的决策和行为，而是自己决定自己的行动。
这就是自我掌控力。
用一句老话来说，就叫「役物，而非役于物」。
进一步，我们还可以去延伸思考。
现实生活中，整个社会是什么呢？很大程度上，就是一台对你灌输各种信息和规训的机器。
它们不断地通过种种方式告诉你：你应该怎么样，做什么，成为什么样的人，扮演什么样的社会角色，符合什么样的社会规范。
整个社会需要的是安稳，而不是异类。
所以它会想办法把你安排在某一个固定的位置上，告诉你：你在人生的每一个阶段，就应该去做对应的事情。
挣钱，成家，买房，生子，培养下一代……
它会给你树立一个个小目标，让你盯着它们，去冲刺、攻克，然后奔向下一个小目标。直到你跑到终点，你的人生也到了终点。
而如何实现这些小目标呢？
这就需要你努力工作，努力拼搏，努力奋斗，吃苦耐劳，不怕加班……于是，诞生了 996，9116，007……
圈层激励为你提供方向，告诉你：你想成为「哪种类型」的人，就必须打上什么样的标签，消费什么样的产品，过上什么样的生活，做什么样的事情……
这些东西对吗？好吗？合适吗？答案也许是肯定的，也许是否定的。
但这个答案是由谁来评判的呢？只能是由你自己。
我希望，你不要把外界对你的这些灌输和规训，错误地当成自己内心的方向。
你要做什么，你想要什么，应该是由你自己来定义的。
不妨把它们当作一种建议，一种选择，一种可能性。是否采纳，是否按照外界的指引去走，是由你自己决定的。
想象一下：你手中握着一颗按钮，它可以决定你的生活方式。
整个外部世界，都在不断地给你传递各种诱惑、引导、指示，想从你手中抢走这颗按钮，按下来，主宰你的行动。
但请记住：一切外部的信息都只是「建议」，只有你自己，才拥有按下这颗按钮的权利。别人没有，谁都没有。
内心强大，很大程度上在于「自我掌控」。
那么，这种自我掌控能力，又来自于什么呢？
它显然不是凭空而来的，而是基于两种基本能力：自我效能，以及 自我价值 。
2
自我效能，指的是：我知道自己的行动可以带来什么样的结果；我有充分的信心和动力，通过行动来实现我想要的结果。
自我价值，指的是：我知道自己是有价值的。这种价值不需要通过满足别人的标准、别人的期望来实现。
「自尊」。
自尊的本质是什么？就是自我价值感的认同。
为什么很多人会活在别人的期望中，会很在意别人的看法，甚至会培养出所谓的「讨好型人格」？
很大程度上，就是因为他们的价值，必须依附于别人才能存在。
这就是自我价值感的缺失。它相当于把生存的意义，寄托在了「他人」的身上。
而自我效能呢，则指向行动。它的作用在于让你相信：我是可以通过我的行动，来干预、影响这个世界的。
总结一下：自我价值是根基，自我效能提供动力，自我掌控决定方向。
3
这里有个问题：我们的行动一定会带来正向的结果吗？难道不会遭遇挫折吗？
肯定会的。
所以，一个内心强大的人，还需要具备第四种能力：自我复原（又称心理弹性）。
它指的就是：在经历了打击和挫败之后，能够从低落中迅速恢复状态的能力。
4
关注自我的感受
很多人终其一生，都在做一件事：在别人为他划定的框架和目标下面，不断地奔跑，努力地去满足别人设定的标准、责任和期望。
很多时候，也许你要做的是，停下来，找一段独处的时间，问问自己：
我想成为一个什么样的人？
我想要的是什么？
没有人能代替你回答这个问题。
也不要把回答这个问题的权利，交到别人手上。
因为生活是你自己的。
除了你之外，没有人能对你负责。
很多时候，我们真的只是为了世俗的成功、别人的肯定、光鲜的生活吗？也许不是。
也许，在我们的心底，有着一些「我一定要去做」的事情？
它是什么？它们是什么？
如果你还没有答案，不妨想一想。
1
「自我掌控能力」。本质上，它指的就是：在自我的力量和外界的刺激中，能否保持一个适度的平衡，始终掌握着生活的自主权。
你会发现，不仅压力，其实生活中很多问题，其本质和根源都是类似的。
比如情绪。
情绪是什么呢？本质上，是大脑对你的一种提醒。
当你产生某种情绪时，就意味着大脑在告诉你：
你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。
所以，情绪是一个不好的东西吗？
不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。
最好是，把情绪当做一个大脑的顾问。它可以提建议，但决策要你自己来做。
也就是：当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：我知道了，你退下吧，我来处理。
所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？
不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧……而是说：
当这些信息出现的时候，他可以接受它们，理解它们，但不让它们来干预自己的决策和行为，而是自己决定自己的行动。
这就是自我掌控力。
用一句老话来说，就叫「役物，而非役于物」。
进一步，我们还可以去延伸思考。
现实生活中，整个社会是什么呢？很大程度上，就是一台对你灌输各种信息和规训的机器。
它们不断地通过种种方式告诉你：你应该怎么样，做什么，成为什么样的人，扮演什么样的社会角色，符合什么样的社会规范。
整个社会需要的是安稳，而不是异类。
所以它会想办法把你安排在某一个固定的位置上，告诉你：你在人生的每一个阶段，就应该去做对应的事情。
挣钱，成家，买房，生子，培养下一代……
它会给你树立一个个小目标，让你盯着它们，去冲刺、攻克，然后奔向下一个小目标。直到你跑到终点，你的人生也到了终点。
而如何实现这些小目标呢？
这就需要你努力工作，努力拼搏，努力奋斗，吃苦耐劳，不怕加班……于是，诞生了 996，9116，007……
圈层激励为你提供方向，告诉你：你想成为「哪种类型」的人，就必须打上什么样的标签，消费什么样的产品，过上什么样的生活，做什么样的事情……
这些东西对吗？好吗？合适吗？答案也许是肯定的，也许是否定的。
但这个答案是由谁来评判的呢？只能是由你自己。
我希望，你不要把外界对你的这些灌输和规训，错误地当成自己内心的方向。
你要做什么，你想要什么，应该是由你自己来定义的。
不妨把它们当作一种建议，一种选择，一种可能性。是否采纳，是否按照外界的指引去走，是由你自己决定的。
想象一下：你手中握着一颗按钮，它可以决定你的生活方式。
整个外部世界，都在不断地给你传递各种诱惑、引导、指示，想从你手中抢走这颗按钮，按下来，主宰你的行动。
但请记住：一切外部的信息都只是「建议」，只有你自己，才拥有按下这颗按钮的权利。别人没有，谁都没有。
内心强大，很大程度上在于「自我掌控」。
那么，这种自我掌控能力，又来自于什么呢？
它显然不是凭空而来的，而是基于两种基本能力：自我效能，以及 自我价值 。
2
自我效能，指的是：我知道自己的行动可以带来什么样的结果；我有充分的信心和动力，通过行动来实现我想要的结果。
自我价值，指的是：我知道自己是有价值的。这种价值不需要通过满足别人的标准、别人的期望来实现。
「自尊」。
自尊的本质是什么？就是自我价值感的认同。
为什么很多人会活在别人的期望中，会很在意别人的看法，甚至会培养出所谓的「讨好型人格」？
很大程度上，就是因为他们的价值，必须依附于别人才能存在。
这就是自我价值感的缺失。它相当于把生存的意义，寄托在了「他人」的身上。
而自我效能呢，则指向行动。它的作用在于让你相信：我是可以通过我的行动，来干预、影响这个世界的。
总结一下：自我价值是根基，自我效能提供动力，自我掌控决定方向。
3
这里有个问题：我们的行动一定会带来正向的结果吗？难道不会遭遇挫折吗？
肯定会的。
所以，一个内心强大的人，还需要具备第四种能力：自我复原（又称心理弹性）。
它指的就是：在经历了打击和挫败之后，能够从低落中迅速恢复状态的能力。
4
关注自我的感受
很多人终其一生，都在做一件事：在别人为他划定的框架和目标下面，不断地奔跑，努力地去满足别人设定的标准、责任和期望。
很多时候，也许你要做的是，停下来，找一段独处的时间，问问自己：
我想成为一个什么样的人？
我想要的是什么？
没有人能代替你回答这个问题。
也不要把回答这个问题的权利，交到别人手上。
因为生活是你自己的。
除了你之外，没有人能对你负责。
很多时候，我们真的只是为了世俗的成功、别人的肯定、光鲜的生活吗？也许不是。
也许，在我们的心底，有着一些「我一定要去做」的事情？
它是什么？它们是什么？
如果你还没有答案，不妨想一想。
此时此刻，刚刚从一个老爷爷家门口出来
7点多还完滑雪板，看着电车马上就要到了
小跑着去赶车，发现前面有个老爷爷的袋子提手断了，买点东西掉了一地，其他人都忙着赶电车，就我停下来帮他收好东西，还有个超善良的小哥哥帮我们卡着电车门，虽然电车还是走了，于是我和这个小哥哥去帮老爷爷，然后发现老爷爷腿脚不方便（其实走路看起来真的很像每步都要摔倒的样子）那个小哥走了，我就就和老爷爷聊起天来，他说他22年前在里昂不幸车祸，然后左脑受伤了，导致他的右半边身体都不听使唤了，肌肉萎缩之类..所以就落下了残疾，而且每个月（还是之前）都会昏迷好多天，只能在家躺着什么也做不了，现在好很多了，每个星期就出来买一次菜；
和老爷爷一起坐电车，然后配老爷爷过马路，还差点被一个车撞了，我真的给吓死，因为老爷爷走路都是看起来非常非常不稳那种…..
边走边聊，他跟我说他十多年前，刚刚从昏迷醒来不久，甚至走路都很难，走得特别特别慢，别说提像今天这么重两个袋子回家了，轻一点袋子都控制不好平衡。走到一处不平坦的地面停下来和我说，每次走到这里都特别特别小心，这里的凹凸不平，因为只有左脚是正常的，右脚走路的步伐和长度都很难控制，总是会撞到摔跤什么的，而且有时候走的太快就会不注意啥的，就会被绊倒…
短短两百米的路程，和老爷爷走了差不多10分钟..陪着他走到家楼下，还需要上一段十多步的楼梯，老爷爷一脚踩空整个人向后倒下，如果我不在真的就摔了一大跤……真的好心塞，没看他上一步楼梯都好不容易，忽然间又踩空了，又倒下来5555 真的好emo 上到他家门口后
又陪着我聊了差不多半个小时，跟我聊了好多好多 他说他坐轮椅对他来说是可怕的，如果坐上轮椅去个超市都很麻烦，就是现在通过自己的锻炼，已经可以自己去买菜买东西，比十多年前好多了，所以他拒绝轮椅，一定要做自己去做，他说这是他自己大脑认为只要不坐上轮椅就还不是残疾，他现在对他来说买个菜是轻轻松松的，虽然外人看来很艰难。还聊了语言问题呀英语中文法语的区别 老爷爷还觉得自己昏迷太久，在超市甚至听不懂现在的人在讨论什么东西，感觉自己与时代脱节了，在家没有电视只能听听广播啥的，对他来说现在实在是太多新闻信息了…
老爷爷真的很有耐心，我听不懂的单词都很详细的和我解释，而且真的真的特别特别慈祥，真的好像好像我爷爷.. 眼神和神态，慈祥的样子…. 特别是当听不懂我说什么的时候还会愿意听我慢慢解释……
搞得我真的好emo好emo好emo
滑完雪的一天很累，现在九点了也没吃东西 但遇到了老爷爷也很幸运，很幸运可以帮助到他，还和他聊了很多很多，但也好emo，好难过……
希望我们在生活中遇到的都是充满善意的人 https://t.cn/RJhvBFA
7点多还完滑雪板，看着电车马上就要到了
小跑着去赶车，发现前面有个老爷爷的袋子提手断了，买点东西掉了一地，其他人都忙着赶电车，就我停下来帮他收好东西，还有个超善良的小哥哥帮我们卡着电车门，虽然电车还是走了，于是我和这个小哥哥去帮老爷爷，然后发现老爷爷腿脚不方便（其实走路看起来真的很像每步都要摔倒的样子）那个小哥走了，我就就和老爷爷聊起天来，他说他22年前在里昂不幸车祸，然后左脑受伤了，导致他的右半边身体都不听使唤了，肌肉萎缩之类..所以就落下了残疾，而且每个月（还是之前）都会昏迷好多天，只能在家躺着什么也做不了，现在好很多了，每个星期就出来买一次菜；
和老爷爷一起坐电车，然后配老爷爷过马路，还差点被一个车撞了，我真的给吓死，因为老爷爷走路都是看起来非常非常不稳那种…..
边走边聊，他跟我说他十多年前，刚刚从昏迷醒来不久，甚至走路都很难，走得特别特别慢，别说提像今天这么重两个袋子回家了，轻一点袋子都控制不好平衡。走到一处不平坦的地面停下来和我说，每次走到这里都特别特别小心，这里的凹凸不平，因为只有左脚是正常的，右脚走路的步伐和长度都很难控制，总是会撞到摔跤什么的，而且有时候走的太快就会不注意啥的，就会被绊倒…
短短两百米的路程，和老爷爷走了差不多10分钟..陪着他走到家楼下，还需要上一段十多步的楼梯，老爷爷一脚踩空整个人向后倒下，如果我不在真的就摔了一大跤……真的好心塞，没看他上一步楼梯都好不容易，忽然间又踩空了，又倒下来5555 真的好emo 上到他家门口后
又陪着我聊了差不多半个小时，跟我聊了好多好多 他说他坐轮椅对他来说是可怕的，如果坐上轮椅去个超市都很麻烦，就是现在通过自己的锻炼，已经可以自己去买菜买东西，比十多年前好多了，所以他拒绝轮椅，一定要做自己去做，他说这是他自己大脑认为只要不坐上轮椅就还不是残疾，他现在对他来说买个菜是轻轻松松的，虽然外人看来很艰难。还聊了语言问题呀英语中文法语的区别 老爷爷还觉得自己昏迷太久，在超市甚至听不懂现在的人在讨论什么东西，感觉自己与时代脱节了，在家没有电视只能听听广播啥的，对他来说现在实在是太多新闻信息了…
老爷爷真的很有耐心，我听不懂的单词都很详细的和我解释，而且真的真的特别特别慈祥，真的好像好像我爷爷.. 眼神和神态，慈祥的样子…. 特别是当听不懂我说什么的时候还会愿意听我慢慢解释……
搞得我真的好emo好emo好emo
滑完雪的一天很累，现在九点了也没吃东西 但遇到了老爷爷也很幸运，很幸运可以帮助到他，还和他聊了很多很多，但也好emo，好难过……
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