#补牙[超话]#[加油]#蛀牙# [加油]#龋齿#
牙妹教你三招预防龋齿！

第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。
坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。
氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。
食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

#男子狂吃甘蔗砂糖橘致精神错乱# 经医生检查，是因为身体大量摄入高糖水果导致精神错乱的症状发生。
说起糖类，大多数人的第一反应就是白沙糖、蔗糖等。其实不然，糖类泛指碳水化合物，是人的机体能量来源之一，能给人体提供热能，是人体细胞的重要组成部分。

那又是为什么高糖水果吃多了会引起精神错乱呢？
是因为我们大脑是需要血液循环带来的血糖来提供能量的，血液中糖的浓度较高，自然对大脑的作用会有影响，糖又是神经的重要成分，所以体内糖分含量高造成了「精神错乱」。

糖分除了对人体牙齿不太友好，还可能影响大脑发育，是因为体内糖分过高，会引起人的胃口下降，从而影响高蛋白和多种维生素的摄入，导致营养不良。

所以不管男女老少想拥有更健康的身体，就从控糖开始吧～

【[星星][星星]淡黄色其实是牙齿的“健康色号”】和人体一样，牙齿也有年龄。一般来说，30岁牙釉质变薄，牙齿开始变色；40岁牙床萎缩，牙齿开始轻微松动，出现缝隙；50岁牙齿变得易碎，易感染而损坏。很多人认为牙齿越白越好。事实上，牙齿的颜色是由表面的釉质和内层的本质决定的，健康的牙齿本身就是淡黄色的。