#养生有道#日常做好这3件小事，身体健康又长寿。
日常生活中，身体的养生工作需要重视，因为在年龄增长的过程中，身体的衰老变化比较明显，如果任由身体衰老病变不采取调理措施，可能会比同龄人更加虚弱，甚至短时间内衰老而降低器官功能。部分人由于养生工作做不到位，还出现了某些疾病。俗话说，气大伤身，那么，是否不生气就不会生病呢？
不生气就不生病吗？
生活中有部分人学会调节自己的情绪，也懂得怒伤肝这句话是有道理的，因此平时学会控制情绪。但是，人体是否会生病，受到许多方面因素的影响，单纯不生气并不能完全预防疾病。虽然生气频繁会增加疾病患病风险，但是部分人饮食无度、缺乏运动、抵抗力下降等，都可能会引发疾病。
因此，平时想要促进健康的人，除了调节好个人心态，不要经常生气之外，还需要结合其他方面的调理来促进健康，这样才能降低疾病的患病率。
日常要怎么做才能使身体更健康？
1、注意健康饮食
饮食对人体健康有明显的影响，一般想要养生和促进健康的人，需要注意饮食的合理，人体需要的各种营养物质都需要补充。平时也不要单一进食某些食物，五谷粗粮、水果蔬菜等都需要多吃，这样才可以满足身体的营养需求，避免缺乏某些物质而出现营养不良的情况。另外，部分辛辣、油腻的食物需要忌口，合理控制体重。
2、适当的运动
养生的过程中，运动锻炼必不可少的，因为现在很多人都存在久坐不动的行为，而长时间的久坐，容易增加患病风险，像常见的颈椎病、高血脂症、糖尿病等都和长期久坐有关。为了健康着想，应该适当运动锻炼，这样才能达到养生的效果。另外，合理的运动对心肺功能提高有利，还可以控制体重，促进身心发展，其好处较为明显。
3、保持充足睡眠
养生的过程中，除了避免经常生气之外，合理的失眠调理也可以促进健康。因为人的一生中有接近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，因此合理规律的睡眠对身体健康有利，可以提高器官功能，同时增强免疫力，这样身体抵抗力提高了，出现疾病的概率降低，同样可以发挥良好的养生效果。
有上述内容可知，不生气未必就不会生病，疾病是由很多原因导致的，想要保持健康，要从多方面出发，这样才能更好的预防疾病的发生。平时注意健康的饮食、做适当的运动、保持充足睡眠，可以促进身体健康。
日常生活中，身体的养生工作需要重视，因为在年龄增长的过程中，身体的衰老变化比较明显，如果任由身体衰老病变不采取调理措施，可能会比同龄人更加虚弱，甚至短时间内衰老而降低器官功能。部分人由于养生工作做不到位，还出现了某些疾病。俗话说，气大伤身，那么，是否不生气就不会生病呢？
不生气就不生病吗？
生活中有部分人学会调节自己的情绪，也懂得怒伤肝这句话是有道理的，因此平时学会控制情绪。但是，人体是否会生病，受到许多方面因素的影响，单纯不生气并不能完全预防疾病。虽然生气频繁会增加疾病患病风险，但是部分人饮食无度、缺乏运动、抵抗力下降等，都可能会引发疾病。
因此，平时想要促进健康的人，除了调节好个人心态，不要经常生气之外，还需要结合其他方面的调理来促进健康，这样才能降低疾病的患病率。
日常要怎么做才能使身体更健康？
1、注意健康饮食
饮食对人体健康有明显的影响，一般想要养生和促进健康的人，需要注意饮食的合理，人体需要的各种营养物质都需要补充。平时也不要单一进食某些食物，五谷粗粮、水果蔬菜等都需要多吃，这样才可以满足身体的营养需求，避免缺乏某些物质而出现营养不良的情况。另外，部分辛辣、油腻的食物需要忌口，合理控制体重。
2、适当的运动
养生的过程中，运动锻炼必不可少的，因为现在很多人都存在久坐不动的行为，而长时间的久坐，容易增加患病风险，像常见的颈椎病、高血脂症、糖尿病等都和长期久坐有关。为了健康着想，应该适当运动锻炼，这样才能达到养生的效果。另外，合理的运动对心肺功能提高有利，还可以控制体重，促进身心发展，其好处较为明显。
3、保持充足睡眠
养生的过程中，除了避免经常生气之外，合理的失眠调理也可以促进健康。因为人的一生中有接近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，因此合理规律的睡眠对身体健康有利，可以提高器官功能，同时增强免疫力，这样身体抵抗力提高了，出现疾病的概率降低，同样可以发挥良好的养生效果。
有上述内容可知，不生气未必就不会生病，疾病是由很多原因导致的，想要保持健康，要从多方面出发，这样才能更好的预防疾病的发生。平时注意健康的饮食、做适当的运动、保持充足睡眠，可以促进身体健康。
美文推荐：#重庆身边事# 重庆男子被女车主扇耳光恐吓：世道变坏，从弱者被迫道歉开始
作者：乔巴（富书主编）
你为所欲为的样子，
真丑
昨天看到一条很扎心的新闻。
7月30日，重庆一位驾驶保时捷的女子在斑马线违章掉头时与另一辆车的男司机发生口角。
视频里可以看到，女司机穿着高跟鞋，戴着帽子，冲下车对着男司机嚷嚷。
随后，女方动手扇了男的一耳光，男的也迅速回扇了一耳光。
其实这事本来没什么，两方都多多少少有错。
女的违章掉头，还动手打人，肯定要负主要责任。
而男的还手，也让一些人觉得出手太重。
不过随后曝出的细节却让人倒吸一口凉气。
保时捷女司机在口角过程中，不仅嘲笑男司机的奇瑞车是叫花子开的便宜货，更是直接出言威胁：信不信，我分分钟找人弄你全家。
女车主态度很是嚣张，而男车主在还手以后明显有点害怕了。
毕竟对方开车豪车，可能家庭背景确实很强大，而自己开的是国产车，胳膊怎么拧得过大腿。
于是31号，男车主主动发声，对自己的动手表达歉意。
男车主说：“只是今天碰到了，天气又热，大家都有点脾气，我们都有一点冲动、过错，我也确实打了她，在这里向对方说声对不起。”
男车主还无奈地说：“当时对方说了很多话，让我很害怕”。
男主的妻子说：“当时听到女子的威胁，她浑身都哆嗦，害怕被报复。”
最后，交警以女子未按规定掉头罚款200元，驾车戴帽、穿高跟鞋等妨碍安全行车的行为，扣2分，罚款50元。
事后，有些网友觉得女子态度太嚣张，于是去搜索。没想到发掘出了许多猛料。
据网友曝料: 保时捷车主是重庆渝北人，土石方老板。老公据说是重庆某派出所所长，家里两辆保时捷，同一车牌号。
她平时嚣张跋扈，口碑极差，多次飙车打人。喜欢整容，她出门都要戴墨镜，把自己当明星。
我们还不知道这个爆料的真实性，但随后多段女车主与路人冲突的视频被扒出。
网友发现，她确实是到处与人结怨，3年内违章29次。
但奇怪的是，处罚力度很轻。
更夸张的是，她在违章后扬言：
“我出了名的飙车！红灯从来都是闯，没人敢把我怎么样。我一个电话，所有记录都可以删除。”
这个世界上，有人从心里认为，只要有钱就可以为所欲为。
也因为同样的理由，很多弱者在自己受了委屈以后，往往默不作声，任人践踏。
即使是事件中的男司机，一时忍无可忍的，动手还击。可事后冷静下来，还是第一时间道歉了事。
尽管其实错主要不在他，尽管我们都能体会出他内心的无奈。
可为了妻子和孩子的安全，七尺男儿也要认怂，牙齿碎了也得往肚里吞。
谁叫对方有钱有势，自己却是普通人呢？
真的不禁感慨一句：世道变坏，就是从弱者被迫道歉开始。
我们越弱，坏人越多
不知道从什么时候开始，生活在社会里，大家都学会了一些潜规则。
比如，谁有钱有权更霸道，谁就更有理，这是强者的逻辑。
再比如，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，这是弱者的借口。
有句话说得好：人善被人欺，马善被人骑，柿子专挑软的捏。
有些人之所以肆无忌惮、横行霸道，就是看准了老实人心地善良，不敢反抗。
还在念书的时候，有一次和母亲坐公交。
车上人很多很挤，没位子我只能站着。
过了一会我感觉有人在掏我的兜。
我低头一看，一个胡子拉碴的中年人居然把手伸进我的裤兜里。
我低声说: 你干嘛？他竟然回答说：你管我干嘛呢？
根本毫不避讳我的目光，仿佛在说你抓我呀，看你能把我怎么样。
我刚想大喊，却被一旁的母亲给一把摁住了。
母亲悄悄说：算了，这人是惯犯，咱们惹不起。
于是，下一站母亲就拉着我下了车。
走过那个小偷面前，母亲还轻声说了句：对不起，请让一让。
经济学上有一个著名的定律，“劣币驱除良币”。
在社会生活中，就是“坏人淘汰好人”。
因为坏人做事没有底线，而好人总是顾首顾尾。
更重要的是，好人总是单独面对坏人的威胁，很少相互帮助。
久而久之，有些人的气焰就越来嚣张。
这个社会很现实，我们越弱，坏人就越多，我们不团结，他们就得寸进尺。
别让老实人，流血又流泪
大家应该都还记得去年的昆山龙哥被反杀的事件。
龙哥是一个社会上的混子，因为屡次伤人蹲过9年监狱。同时，龙哥又是一个暴发户，至于钱怎么赚来的，没人知道。
这样的人，在心底认为老实人和穷人是下贱的，只配被他们踩在脚下。
而勤勤恳恳的上班族于海明，不幸在下班途中，碰到了喝醉酒的龙哥。
龙哥开着奔驰车，直接冲上人行道，撞到了于海明的自行车。
平日里横行霸道的龙哥暴怒，下车就痛揍于海明，打的他连连求饶。
可龙哥还不满足，竟然从车里拿出砍刀，打算砍断于海明的手筋。
结果大家都知道了，于海明在生死关头，夺下龙哥的砍刀，完成反杀。最后，法院认定正当防卫。
这件事真的让人大快人心，在为所欲为的强者面前，弱者终于学会了反击，保住了自己的命。
所以有人说：不要欺负老实人，老实人不好惹。
可是，仔细想想，这个社会里有多少人会像于海明那样奋起反抗？而不是因为孤立无援而继续求饶？
所以，面对那些嚣张的坏人，老实人奋起反抗固然是必要的。
但更重要的是，消除那些让坏人肆无忌惮的环境。
比如，那个保时捷女司机，违章29次，为什么还能横冲直撞，谁给她撑腰？
再比如，昆山的龙哥，犯了那么多事，依旧我行我素，是否值得我们反思？
在一个成熟而健全的社会里，暴力不过是老实人最后的武器，而法律才是好人真正的护身符。
我们崇尚法治，不能鼓励以暴制暴。因此，法律不能成为摆设，也不应该成为摆设。
如果那个保时捷女司机以前被狠狠惩处过，产生了畏惧心理，她也不就会再像现在这么嚣张。
说到底，我们这个社会不应该是那些强者手里的玩具，任由他们玩弄。而应该为老实人保驾护航，不让他们流血又流泪。
只有当好人们都拿起法律的武器，团结一心时，坏人才可能收敛，这个世界才会更加和谐。
世界越不美好，越值得我们为之奋斗
哈佛政治哲学家罗尔斯在名著《正义论》中，曾提出实现正义的一个重要原则：使社会中处境最不利的成员获得最大的利益。
换句话说，就是尽量保证弱者的利益，使之免受强者的压迫。
你我皆凡人，上有老下有小，没有权力傍身，也没有金钱撑腰。
面对那些有钱有势的坏人，退缩是人之常情，认怂是无奈之举。
有句话说得好：
一个好人，什么时候开始变坏？从他觉得孤立无援的那一刻起；
一个老实人，什么时候开始冷漠，从他看透人心冷暖的那一秒始。
可如果人人都如此，那社会上的好人就越来越少，坏人就越来越多。最后必然陷入整体崩溃中。
所以，不要把这个世界让给那些坏人，也不要让好人在黑暗里孤独的抗争。
十年饮冰难凉热血，面对丑恶，忍耐不是美德，愤怒才是。而愤怒，绝不是一两个人的事情，而是所有有正义感的人共同的事业。
海明威说：这个世界如此美好，值得我们为之奋斗。
我不同意前半句，但我坚信下半句。
说到底，这个世界并不完美，但依然值得我们为之奋斗。
作者简介：乔巴（富书主编）；每天和300万人一起升级生活认知。本文首发富书，富书2018重磅推出新书《好好生活》，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
作者：乔巴（富书主编）
你为所欲为的样子，
真丑
昨天看到一条很扎心的新闻。
7月30日，重庆一位驾驶保时捷的女子在斑马线违章掉头时与另一辆车的男司机发生口角。
视频里可以看到，女司机穿着高跟鞋，戴着帽子，冲下车对着男司机嚷嚷。
随后，女方动手扇了男的一耳光，男的也迅速回扇了一耳光。
其实这事本来没什么，两方都多多少少有错。
女的违章掉头，还动手打人，肯定要负主要责任。
而男的还手，也让一些人觉得出手太重。
不过随后曝出的细节却让人倒吸一口凉气。
保时捷女司机在口角过程中，不仅嘲笑男司机的奇瑞车是叫花子开的便宜货，更是直接出言威胁：信不信，我分分钟找人弄你全家。
女车主态度很是嚣张，而男车主在还手以后明显有点害怕了。
毕竟对方开车豪车，可能家庭背景确实很强大，而自己开的是国产车，胳膊怎么拧得过大腿。
于是31号，男车主主动发声，对自己的动手表达歉意。
男车主说：“只是今天碰到了，天气又热，大家都有点脾气，我们都有一点冲动、过错，我也确实打了她，在这里向对方说声对不起。”
男车主还无奈地说：“当时对方说了很多话，让我很害怕”。
男主的妻子说：“当时听到女子的威胁，她浑身都哆嗦，害怕被报复。”
最后，交警以女子未按规定掉头罚款200元，驾车戴帽、穿高跟鞋等妨碍安全行车的行为，扣2分，罚款50元。
事后，有些网友觉得女子态度太嚣张，于是去搜索。没想到发掘出了许多猛料。
据网友曝料: 保时捷车主是重庆渝北人，土石方老板。老公据说是重庆某派出所所长，家里两辆保时捷，同一车牌号。
她平时嚣张跋扈，口碑极差，多次飙车打人。喜欢整容，她出门都要戴墨镜，把自己当明星。
我们还不知道这个爆料的真实性，但随后多段女车主与路人冲突的视频被扒出。
网友发现，她确实是到处与人结怨，3年内违章29次。
但奇怪的是，处罚力度很轻。
更夸张的是，她在违章后扬言：
“我出了名的飙车！红灯从来都是闯，没人敢把我怎么样。我一个电话，所有记录都可以删除。”
这个世界上，有人从心里认为，只要有钱就可以为所欲为。
也因为同样的理由，很多弱者在自己受了委屈以后，往往默不作声，任人践踏。
即使是事件中的男司机，一时忍无可忍的，动手还击。可事后冷静下来，还是第一时间道歉了事。
尽管其实错主要不在他，尽管我们都能体会出他内心的无奈。
可为了妻子和孩子的安全，七尺男儿也要认怂，牙齿碎了也得往肚里吞。
谁叫对方有钱有势，自己却是普通人呢？
真的不禁感慨一句：世道变坏，就是从弱者被迫道歉开始。
我们越弱，坏人越多
不知道从什么时候开始，生活在社会里，大家都学会了一些潜规则。
比如，谁有钱有权更霸道，谁就更有理，这是强者的逻辑。
再比如，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，这是弱者的借口。
有句话说得好：人善被人欺，马善被人骑，柿子专挑软的捏。
有些人之所以肆无忌惮、横行霸道，就是看准了老实人心地善良，不敢反抗。
还在念书的时候，有一次和母亲坐公交。
车上人很多很挤，没位子我只能站着。
过了一会我感觉有人在掏我的兜。
我低头一看，一个胡子拉碴的中年人居然把手伸进我的裤兜里。
我低声说: 你干嘛？他竟然回答说：你管我干嘛呢？
根本毫不避讳我的目光，仿佛在说你抓我呀，看你能把我怎么样。
我刚想大喊，却被一旁的母亲给一把摁住了。
母亲悄悄说：算了，这人是惯犯，咱们惹不起。
于是，下一站母亲就拉着我下了车。
走过那个小偷面前，母亲还轻声说了句：对不起，请让一让。
经济学上有一个著名的定律，“劣币驱除良币”。
在社会生活中，就是“坏人淘汰好人”。
因为坏人做事没有底线，而好人总是顾首顾尾。
更重要的是，好人总是单独面对坏人的威胁，很少相互帮助。
久而久之，有些人的气焰就越来嚣张。
这个社会很现实，我们越弱，坏人就越多，我们不团结，他们就得寸进尺。
别让老实人，流血又流泪
大家应该都还记得去年的昆山龙哥被反杀的事件。
龙哥是一个社会上的混子，因为屡次伤人蹲过9年监狱。同时，龙哥又是一个暴发户，至于钱怎么赚来的，没人知道。
这样的人，在心底认为老实人和穷人是下贱的，只配被他们踩在脚下。
而勤勤恳恳的上班族于海明，不幸在下班途中，碰到了喝醉酒的龙哥。
龙哥开着奔驰车，直接冲上人行道，撞到了于海明的自行车。
平日里横行霸道的龙哥暴怒，下车就痛揍于海明，打的他连连求饶。
可龙哥还不满足，竟然从车里拿出砍刀，打算砍断于海明的手筋。
结果大家都知道了，于海明在生死关头，夺下龙哥的砍刀，完成反杀。最后，法院认定正当防卫。
这件事真的让人大快人心，在为所欲为的强者面前，弱者终于学会了反击，保住了自己的命。
所以有人说：不要欺负老实人，老实人不好惹。
可是，仔细想想，这个社会里有多少人会像于海明那样奋起反抗？而不是因为孤立无援而继续求饶？
所以，面对那些嚣张的坏人，老实人奋起反抗固然是必要的。
但更重要的是，消除那些让坏人肆无忌惮的环境。
比如，那个保时捷女司机，违章29次，为什么还能横冲直撞，谁给她撑腰？
再比如，昆山的龙哥，犯了那么多事，依旧我行我素，是否值得我们反思？
在一个成熟而健全的社会里，暴力不过是老实人最后的武器，而法律才是好人真正的护身符。
我们崇尚法治，不能鼓励以暴制暴。因此，法律不能成为摆设，也不应该成为摆设。
如果那个保时捷女司机以前被狠狠惩处过，产生了畏惧心理，她也不就会再像现在这么嚣张。
说到底，我们这个社会不应该是那些强者手里的玩具，任由他们玩弄。而应该为老实人保驾护航，不让他们流血又流泪。
只有当好人们都拿起法律的武器，团结一心时，坏人才可能收敛，这个世界才会更加和谐。
世界越不美好，越值得我们为之奋斗
哈佛政治哲学家罗尔斯在名著《正义论》中，曾提出实现正义的一个重要原则：使社会中处境最不利的成员获得最大的利益。
换句话说，就是尽量保证弱者的利益，使之免受强者的压迫。
你我皆凡人，上有老下有小，没有权力傍身，也没有金钱撑腰。
面对那些有钱有势的坏人，退缩是人之常情，认怂是无奈之举。
有句话说得好：
一个好人，什么时候开始变坏？从他觉得孤立无援的那一刻起；
一个老实人，什么时候开始冷漠，从他看透人心冷暖的那一秒始。
可如果人人都如此，那社会上的好人就越来越少，坏人就越来越多。最后必然陷入整体崩溃中。
所以，不要把这个世界让给那些坏人，也不要让好人在黑暗里孤独的抗争。
十年饮冰难凉热血，面对丑恶，忍耐不是美德，愤怒才是。而愤怒，绝不是一两个人的事情，而是所有有正义感的人共同的事业。
海明威说：这个世界如此美好，值得我们为之奋斗。
我不同意前半句，但我坚信下半句。
说到底，这个世界并不完美，但依然值得我们为之奋斗。
作者简介：乔巴（富书主编）；每天和300万人一起升级生活认知。本文首发富书，富书2018重磅推出新书《好好生活》，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
肆. 更伟大的结合
IV. The Greater Joining
［第二十八章 化解恐惧
Chapter 28. THE UNDOING OF FEAR］
1. 亲自接受救赎，意味着你不再去附和他人的疾病与死亡之梦。2 也意味着你不加入他的分裂之愿，不再任由他的幻觉跟他自己作对，3 更不纵容它们与你为敌。4 如此，那些幻相便产生不了作用，5 你也从痛苦之梦解脱了，只因你让他成为他自己。6 除非你帮他活出自己，否则就会与他一起受苦，只因你自甘如此。7 你便成了他痛苦梦境的一个角色，他也落入你的梦里。8 你们两人一起沦为幻相，失去了真实身份。9 你可能变成任何一人或任何一物，就看你落入了谁的邪恶之梦。10 只有一事你敢确定：你也成了邪恶之人，因你陷入了别人可怕的梦里。 【T-28.IV.1】
2. 你是可能在此时此地找到肯定不移的。2 不论那些可怕的噩梦化身为何种形式，你都必须拒绝参与，否则你便会在梦中失落了自己的真实身份。3 只要你不接受它们为你的起因，也不接受它们对你的影响，你就可能找到自己。4 你应跟这些梦境保持距离，而不是跟作梦的人保持距离。5 如此，梦境与梦者便被分开了，你只与梦者结合，放下了其他的东西。6 梦只是心灵的幻想。7 你只愿与心灵结合，而非与它造出的梦。8 你害怕的其实不是心灵，而是它的梦。9 你之所以将两者混为一谈，是因你以为自己也只是个梦。10 你不知道自己里面何者为真，何者为幻，你目前还没有分辨的能力。 【T-28.IV.2】
3. 你的弟兄和你一样，也认为自己是一个梦。2 不要掉入他的自我幻觉里，因为你若要找回真实身份，所仰赖的是他的真相。3 你应把他想成一个仍受制于幻觉的心灵，他的心灵始终是你的弟兄❗️4 使他成为你弟兄的，不是他所作的梦，也不是那具身体──那个“梦中英雄”。5 他的本来真相才是你的弟兄，你的真相亦是他的弟兄。6 你的心灵只能与他的心灵结为手足❗️7 至于他的身体与梦境，只会造成你们之间的小小间隙，而你们两人的梦境就结合于这一间隙里。 【T-28.IV.3】
4. 然而，你们的心灵是没有间隙的。2 你一加入他的梦境，便再也无法与他相逢了，因为他的梦与你的，属于两个不同的梦。3 唯有着眼于彼此的手足关系，而非恐怖的梦境，你才可能释放他❗️4 帮他认出自己是谁吧！只要你的信心不去附和他的幻觉，否则，你也会相信自己的梦。5 一旦你相信了自己的梦，他就得不到释放，你便一起陷入了他的梦里。6 恐惧的噩梦会在那小小间隙肆虐，你弟兄心中的幻觉仗着你的支持才得以栖身于此。 【T-28.IV.4】
5. 你可以肯定一点，只要你善尽自己这一份责任，他就会尽他那一份责任，因他会在你所在之地加入你的阵容。2 不要在你们的间隙和他会晤，否则你必会相信那就代表了你们两人的真相。3 你无法代他完成他的任务；但你若不作自己的梦而在他的梦里配合演出，表示你已越俎代庖了。4 你在梦中找回的身份毫无意义，因为梦者与梦境是同一回事❗️5 你一参与此梦，自己便成了此梦，因为你的参与无异于给了这个梦一个存在之因。 【T-28.IV.5】
6. 你若与那混乱之境共舞，自然会充满混乱与迷惑，因为在那间隙里，没有一个不变的自我。2 原本相同的在那儿会显得非常不同，即使同一物也会呈现不同的模样。3 他的梦成了你的梦，只因你自甘如此。4 然而，你一旦撤销自己的梦，他不仅会从你的梦中解脱，同时也会摆脱他自己的梦。5 你的梦其实是在为他的梦作证，而他的梦也成了你的梦的见证。6 你若能看清自己的梦毫不真实，他的梦也会随之消失，并且恍然大悟这梦是怎么形成的。 【T-28.IV.6】
7. 圣灵同时临在你们两人心中，祂浑然一体，因为祂的一体性里没有任何间隙。2 你们形体上的间隙其实无足轻重，凡结合在祂内的永远都是一个生命。3 只要有人为另一人接受彼此的一体关系，那人就不会生病了。4 失去了见证或肇因，他的疾病之愿与分裂之念便无以为继。5 只要有一位弟兄愿意与他结合，疾病和分裂的见证与肇因便会知趣而退。6 既然他只是在作一个与弟兄分裂的梦，那位弟兄若不附和他的梦，他们中间便会出现一个空位❗️7 如此，天父方能前来，与圣灵所结合的圣子合为一体。 【T-28.IV.7】
8. 圣灵的任务就是重新整合上主之子的破碎画像。2 再把已经疗愈的神圣画像显示给其他仍把碎片当成自己的人。3 圣灵会向每个人显示那才是他的真实身份，他绝非自己心目中的那个碎片。4 圣子一见这画像，便会认出自己来。5 只要你不加入弟兄的噩梦，奇迹才有机会把这幅画像置于那小小间隙里，一扫疾病与罪咎之根。6 天父也才能由此地领回自己的圣子，因为圣子终于懂得欣赏自己了。 【T-28.IV.8】
9. 天父，我感谢祢，我知道祢会弥合支离破碎的圣子之间那个间隙。2 他们每一个人都拥有祢完美且圆满的神圣性。3 他们必然是合一的，因为每个人都拥有那个一体生命。4 即使是一粒微尘，你一旦认出它是圣子整幅画像的一部分，立即显得神圣无比。5 每一碎片呈现出什么外形并不重要。6 因那一完整本体存于每一部分之内。7 上主之子的每一部分与其他部分毫无不同之处。 【T-28.IV.9】
10. 与你的弟兄结合吧！但不要与他的梦结合，不论你在何处与圣子结合，天父就会在那儿现身于你。2 你若明白自己不曾失落一物，怎会想要寻找替代品？3 你若已享有纯然的健康幸福，怎会期望生病的“好处”？4 凡是上主所赐之物，无人会失落它；凡非祂所给的礼物，必然毫无作用。5 那么，你还会在那个间隙里看到什么？6 你相信分裂会带来喜悦，而放弃这喜悦等于一种牺牲，这种信念成了一切疾病的根源。7 唯有等到你不再坚持着眼于根本不存在的间隙，奇迹才有发生的可能。8 上主之子的那位“治疗师”只要求你一事，就是心甘情愿放下一切幻相❗️9 祂就会在疾病的源头赐下疗愈的奇迹。10 从此，你再也不受失落之苦，只会不断受惠。 【T-28.IV.10】
[心]
IV. The Greater Joining
［第二十八章 化解恐惧
Chapter 28. THE UNDOING OF FEAR］
1. 亲自接受救赎，意味着你不再去附和他人的疾病与死亡之梦。2 也意味着你不加入他的分裂之愿，不再任由他的幻觉跟他自己作对，3 更不纵容它们与你为敌。4 如此，那些幻相便产生不了作用，5 你也从痛苦之梦解脱了，只因你让他成为他自己。6 除非你帮他活出自己，否则就会与他一起受苦，只因你自甘如此。7 你便成了他痛苦梦境的一个角色，他也落入你的梦里。8 你们两人一起沦为幻相，失去了真实身份。9 你可能变成任何一人或任何一物，就看你落入了谁的邪恶之梦。10 只有一事你敢确定：你也成了邪恶之人，因你陷入了别人可怕的梦里。 【T-28.IV.1】
2. 你是可能在此时此地找到肯定不移的。2 不论那些可怕的噩梦化身为何种形式，你都必须拒绝参与，否则你便会在梦中失落了自己的真实身份。3 只要你不接受它们为你的起因，也不接受它们对你的影响，你就可能找到自己。4 你应跟这些梦境保持距离，而不是跟作梦的人保持距离。5 如此，梦境与梦者便被分开了，你只与梦者结合，放下了其他的东西。6 梦只是心灵的幻想。7 你只愿与心灵结合，而非与它造出的梦。8 你害怕的其实不是心灵，而是它的梦。9 你之所以将两者混为一谈，是因你以为自己也只是个梦。10 你不知道自己里面何者为真，何者为幻，你目前还没有分辨的能力。 【T-28.IV.2】
3. 你的弟兄和你一样，也认为自己是一个梦。2 不要掉入他的自我幻觉里，因为你若要找回真实身份，所仰赖的是他的真相。3 你应把他想成一个仍受制于幻觉的心灵，他的心灵始终是你的弟兄❗️4 使他成为你弟兄的，不是他所作的梦，也不是那具身体──那个“梦中英雄”。5 他的本来真相才是你的弟兄，你的真相亦是他的弟兄。6 你的心灵只能与他的心灵结为手足❗️7 至于他的身体与梦境，只会造成你们之间的小小间隙，而你们两人的梦境就结合于这一间隙里。 【T-28.IV.3】
4. 然而，你们的心灵是没有间隙的。2 你一加入他的梦境，便再也无法与他相逢了，因为他的梦与你的，属于两个不同的梦。3 唯有着眼于彼此的手足关系，而非恐怖的梦境，你才可能释放他❗️4 帮他认出自己是谁吧！只要你的信心不去附和他的幻觉，否则，你也会相信自己的梦。5 一旦你相信了自己的梦，他就得不到释放，你便一起陷入了他的梦里。6 恐惧的噩梦会在那小小间隙肆虐，你弟兄心中的幻觉仗着你的支持才得以栖身于此。 【T-28.IV.4】
5. 你可以肯定一点，只要你善尽自己这一份责任，他就会尽他那一份责任，因他会在你所在之地加入你的阵容。2 不要在你们的间隙和他会晤，否则你必会相信那就代表了你们两人的真相。3 你无法代他完成他的任务；但你若不作自己的梦而在他的梦里配合演出，表示你已越俎代庖了。4 你在梦中找回的身份毫无意义，因为梦者与梦境是同一回事❗️5 你一参与此梦，自己便成了此梦，因为你的参与无异于给了这个梦一个存在之因。 【T-28.IV.5】
6. 你若与那混乱之境共舞，自然会充满混乱与迷惑，因为在那间隙里，没有一个不变的自我。2 原本相同的在那儿会显得非常不同，即使同一物也会呈现不同的模样。3 他的梦成了你的梦，只因你自甘如此。4 然而，你一旦撤销自己的梦，他不仅会从你的梦中解脱，同时也会摆脱他自己的梦。5 你的梦其实是在为他的梦作证，而他的梦也成了你的梦的见证。6 你若能看清自己的梦毫不真实，他的梦也会随之消失，并且恍然大悟这梦是怎么形成的。 【T-28.IV.6】
7. 圣灵同时临在你们两人心中，祂浑然一体，因为祂的一体性里没有任何间隙。2 你们形体上的间隙其实无足轻重，凡结合在祂内的永远都是一个生命。3 只要有人为另一人接受彼此的一体关系，那人就不会生病了。4 失去了见证或肇因，他的疾病之愿与分裂之念便无以为继。5 只要有一位弟兄愿意与他结合，疾病和分裂的见证与肇因便会知趣而退。6 既然他只是在作一个与弟兄分裂的梦，那位弟兄若不附和他的梦，他们中间便会出现一个空位❗️7 如此，天父方能前来，与圣灵所结合的圣子合为一体。 【T-28.IV.7】
8. 圣灵的任务就是重新整合上主之子的破碎画像。2 再把已经疗愈的神圣画像显示给其他仍把碎片当成自己的人。3 圣灵会向每个人显示那才是他的真实身份，他绝非自己心目中的那个碎片。4 圣子一见这画像，便会认出自己来。5 只要你不加入弟兄的噩梦，奇迹才有机会把这幅画像置于那小小间隙里，一扫疾病与罪咎之根。6 天父也才能由此地领回自己的圣子，因为圣子终于懂得欣赏自己了。 【T-28.IV.8】
9. 天父，我感谢祢，我知道祢会弥合支离破碎的圣子之间那个间隙。2 他们每一个人都拥有祢完美且圆满的神圣性。3 他们必然是合一的，因为每个人都拥有那个一体生命。4 即使是一粒微尘，你一旦认出它是圣子整幅画像的一部分，立即显得神圣无比。5 每一碎片呈现出什么外形并不重要。6 因那一完整本体存于每一部分之内。7 上主之子的每一部分与其他部分毫无不同之处。 【T-28.IV.9】
10. 与你的弟兄结合吧！但不要与他的梦结合，不论你在何处与圣子结合，天父就会在那儿现身于你。2 你若明白自己不曾失落一物，怎会想要寻找替代品？3 你若已享有纯然的健康幸福，怎会期望生病的“好处”？4 凡是上主所赐之物，无人会失落它；凡非祂所给的礼物，必然毫无作用。5 那么，你还会在那个间隙里看到什么？6 你相信分裂会带来喜悦，而放弃这喜悦等于一种牺牲，这种信念成了一切疾病的根源。7 唯有等到你不再坚持着眼于根本不存在的间隙，奇迹才有发生的可能。8 上主之子的那位“治疗师”只要求你一事，就是心甘情愿放下一切幻相❗️9 祂就会在疾病的源头赐下疗愈的奇迹。10 从此，你再也不受失落之苦，只会不断受惠。 【T-28.IV.10】
[心]
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