虽然PPT编不出，
想想不影响完成每年的既定动作[思考]
毫无新奇的21年仍旧在疫情中度过[求饶]
在工作上大概学会了放弃与尝试，
非常痛快的与上一份工作say goodbye[嘻嘻]
尽管忐忑但依旧选择来到了更热更湿的区域[允悲]
加班到怀疑人生，却被同事平和心态抚平。
继续接口监控，仍然希望让更多人受益。
与国内的好友分别，却认识更多的新朋友。
疫情阻碍了出行，依然不影响抱团过假期。
这些天忙里偷闲翻了翻羽生热搜，
虽然不够理解为什么执着于伤害身体的4A，
却非常羡慕拥有目标并不断为之努力的人生。
也更喜欢即使失败却也为此付出全部的少年。
仔细想想自己大抵属于不辣么乐观的一类，
比起憧憬充满希望的未来，
更愿意接受悲观舞台下努力的故事，
哪有辣么多精彩英雄式人生，
大多都经历着平凡无奇的生活。
尽管如此依旧赞同一个人能参与到自己毫不知情的某些事情中，正是人生最吸引人的因素。
老实说我期待的某种状态大抵是毫无保留的参与世界，面对未知激动面对苦难也欣然接受～
想想不影响完成每年的既定动作[思考]
毫无新奇的21年仍旧在疫情中度过[求饶]
在工作上大概学会了放弃与尝试，
非常痛快的与上一份工作say goodbye[嘻嘻]
尽管忐忑但依旧选择来到了更热更湿的区域[允悲]
加班到怀疑人生，却被同事平和心态抚平。
继续接口监控，仍然希望让更多人受益。
与国内的好友分别，却认识更多的新朋友。
疫情阻碍了出行，依然不影响抱团过假期。
这些天忙里偷闲翻了翻羽生热搜，
虽然不够理解为什么执着于伤害身体的4A，
却非常羡慕拥有目标并不断为之努力的人生。
也更喜欢即使失败却也为此付出全部的少年。
仔细想想自己大抵属于不辣么乐观的一类，
比起憧憬充满希望的未来，
更愿意接受悲观舞台下努力的故事，
哪有辣么多精彩英雄式人生，
大多都经历着平凡无奇的生活。
尽管如此依旧赞同一个人能参与到自己毫不知情的某些事情中，正是人生最吸引人的因素。
老实说我期待的某种状态大抵是毫无保留的参与世界，面对未知激动面对苦难也欣然接受～
生日月，即将28岁，记录下自己的一些变化。
1、过去：从不吃日料生食，谁约我去日料店都想翻脸；现在：深爱三文鱼和北极贝，每个月至少安排扶墙进扶墙出的行程一次。
2、过去：只爱娘里娘气的穿搭，钟爱当季热门款，出门必穿高跟鞋，鞋柜里除了一双跑步鞋外没有任何平底鞋；现在：冬天只穿没有流行元素的羊绒制品，并且在这个夏天爱上了曾经完全看不懂的极简亚麻。现在九月，掐指一算，今年穿高跟鞋的次数竟然只有两次。
3、过去：见人必带妆；现在：可以穿着趿拉板儿素颜date。
4、过去：对于一段即将结束的关系，即使心有无数遗憾也不愿意主动尝试沟通修补，生怕自己走的时候不够酷，太害怕被人看穿脆弱。现在：对于珍视的人，十分积极的沟通，不再藏起自己的不舍，接纳且用力释放自己的所有情绪。用对待工作的态度对待ta：我需要如何做得更好？
5、过去：在乎周围人对自己的看法，希望给人留下好印象；现在：脸上写着“生人勿近”，管要死不活的人怎么看我，不愿意回复的微信消息就不回，再啰嗦一句马上删除，不需要对任何人解释我的想法和做法。
6、过去：不理解甚至排斥和自己固有风格和喜好不同的事物；现在：对一切新事物充满好奇，像个新生儿一般对世界有着探索欲。
7、过去：总不好意思拒绝人，对被拒绝的人有没帮到忙的歉意；现在：一点不痛快就say no，把人生前二十几年没说的“不”全说完了，“达咩”是我的口头禅。
人生果然就是不断打脸和破圈的过程，这些变化并不是老了的象征，而是岁月和阅历给予人更强大的接纳能力和更丰富的生活体验。相比25的我，28岁的我有意思多了，更坚强勇敢，更从容淡定，更关注自己本身。（所以配图必然要祭出自己的大头自拍）
1、过去：从不吃日料生食，谁约我去日料店都想翻脸；现在：深爱三文鱼和北极贝，每个月至少安排扶墙进扶墙出的行程一次。
2、过去：只爱娘里娘气的穿搭，钟爱当季热门款，出门必穿高跟鞋，鞋柜里除了一双跑步鞋外没有任何平底鞋；现在：冬天只穿没有流行元素的羊绒制品，并且在这个夏天爱上了曾经完全看不懂的极简亚麻。现在九月，掐指一算，今年穿高跟鞋的次数竟然只有两次。
3、过去：见人必带妆；现在：可以穿着趿拉板儿素颜date。
4、过去：对于一段即将结束的关系，即使心有无数遗憾也不愿意主动尝试沟通修补，生怕自己走的时候不够酷，太害怕被人看穿脆弱。现在：对于珍视的人，十分积极的沟通，不再藏起自己的不舍，接纳且用力释放自己的所有情绪。用对待工作的态度对待ta：我需要如何做得更好？
5、过去：在乎周围人对自己的看法，希望给人留下好印象；现在：脸上写着“生人勿近”，管要死不活的人怎么看我，不愿意回复的微信消息就不回，再啰嗦一句马上删除，不需要对任何人解释我的想法和做法。
6、过去：不理解甚至排斥和自己固有风格和喜好不同的事物；现在：对一切新事物充满好奇，像个新生儿一般对世界有着探索欲。
7、过去：总不好意思拒绝人，对被拒绝的人有没帮到忙的歉意；现在：一点不痛快就say no，把人生前二十几年没说的“不”全说完了，“达咩”是我的口头禅。
人生果然就是不断打脸和破圈的过程，这些变化并不是老了的象征，而是岁月和阅历给予人更强大的接纳能力和更丰富的生活体验。相比25的我，28岁的我有意思多了，更坚强勇敢，更从容淡定，更关注自己本身。（所以配图必然要祭出自己的大头自拍）
美国爱康家用健身器材帮你轻松打造经济实用的家用健身房
提起健身，总会有这样那样的困扰：
——去健身房费用高！
——还要和别人挤健身器材、汗水和臭味齐飞！
——尤其是去健身房还得走好长一段路，太浪费时间了！
所以据说，每个想要健身的人，都想拥有这样的场景：沙发上抬起屁股就可以开练、再也不用排队等器械、和别人的汗渍say by...没错，就是想拥有一个自己的家用健身房而已！
但是我家没这么大的地方怎么办？不不不，其实只是你不会合理打造自己的私人健身房而已，看小编教你四要素打造一个经济实用的家用健身房！
要素一：占地面积要考虑
不同面积的家，能够匀给健身房的面积也不同。
如果房间总面积较大，自然能够打造一个拥有独立空间的家用健身房；而家庭占地面积不够大的情况下，本身能活动的区域就非常有限，就要尽量增强不同区域的功能性，比如可以考虑将健身房设在客厅、餐厅或阳台这种相对空余占地面积大、同时空间开阔的场所的一角，既有空间存放健身器材，也不会影响该空间原本的生活需求，更不会在运动时受到其他事情和环境的干扰。
要素二：选址也要看“风光”
研究表明，光线明亮的地方可以提高训练水平。所以对家庭健身房的选址，就要考虑那些采光好、空气流通通畅的地方，满足这两个条件，对于长期坚持运动和身体健康都至关重要，而更好的视野也有助于提升运动体验。比如阳台或者客厅就能够基本满足这些需求，如果能选在有落地窗的地方就更好了！
另外一个需要考虑到的小点是，无论大件的跑步机登山机、或者是对着电视练瑜伽等有氧健身，都需要使用电源。所以健身房的附近最好能拥有插座，来为健身提供电力支援。咨询电话：
要素三：健身器械大小配
因为不同的房型、不同的家庭健身房的占地面积都不同，所以能够配备的健身器材自然也有不同。当客厅占地面积达到30㎡以上时，就注定你可以拥有一个非常完美的居家健身房了。这种时候完全可以置入大件的健身器材如跑步机、健身车，甚至豪气地两台全部拿下也完全OK！
虽然健身房面积大，但也不能放肆乱用，譬如跑步机购买可折叠式，不用的时候折叠摆放，需要使用了再打开即可。美国爱康旗下的诺迪克C1650跑步机就完全匹配这种需求：折叠后占地不到2㎡，不影响日常活动，而且便于移动，也可以在想要使用它的时候将它挪到自己想要的位置再使用，还不会打扰到他人。而诺迪克C1650的商用级马达、可调节式减震、超宽的跑步区域、静音跑带等人性化配置也满足了全家人的不同运动需求。
由折叠跑步机省出来的空间，就足够摆放下一台健身车了，毕竟健身车的占地面积需求大概只有1㎡。如果想要全家人能一起使用，可以买一台卧式健身车，父母都可以轻松使用；而如果只是青年人使用的话，一台美国爱康的诺迪克Grand Tour可以更彰显你的运动专业度：这款静音磁控动感单车拥有5档政府坡度调节+24档阻力级别，可以让你的健身训练兼顾骑行乐趣与减脂需求，32款预置程序也可以让你从0开始逐渐变为健身高手！
事实上，健身车就已经是小户型家庭的大件器材选择之一。对于小户型家庭来说，在客厅或阳台整理出5-10㎡的空间作为健身房也不是一件太难的事。
此外，小户型家庭也可以选择登山机，虽然登山机相较于健身车需要更多一点的占地面积，但如果你能够整理出1.5㎡的宽敞空间，就也能够放下一台登山机了。选择登山机时也可以考虑照顾全家使用，具有-6% ~40%上下的大跨度坡度和能够呵护膝盖的Reflex减震系统的诺迪克Incline Trainer X9i将会是你的不二之选。
健身运动除了这些大件以外，适当搭配一些小件器材也是非常机智的选择。购置如瑜伽垫、哑铃、壶铃、拉力绳等，这些运动迷你神器，既不占地又能丰富运动形式、增加运动乐趣，何乐而不为？
要素四：零散配件更精致
喜爱运动的人对自己的身材都会比较在意，所以可以在健身区域的某一面墙上用镜子做装饰。这样不仅可以让房屋空间看起来更朗阔，也可以在运动时看到自己的身形，对做瑜伽等活动也有纠正动作的功效，可谓是一举多得了。
此外，前面提到过，家庭健身房在选择位置的时候需要考虑通风等环境因素，在健身房的合理位置布置一些盆栽绿植、或者是攀藤类的植物，不但可以改善空气质量，在运动的时候入眼一片绿意，也是很惬意的一件事呢！
掌握这四点后，打造一个合理合用的家庭健身房，想必不是难事了。快快动手改造，来一次痛快的“空间刷新”，打造一个属于自己的“小而美”的舒适科学的家庭健身房，做自己的健身vip吧！
竞步健康陪你一起运动健身！若您对健身运动感兴趣的话，建议大家一起去竞步健康连锁线下实体体验店来享受吧！竞步健康连锁店内展示有多种大品牌健身器材及品牌按摩椅，目前在上海、北京、苏州等都有线下体验店。赶紧行动起来去体验吧！
提起健身，总会有这样那样的困扰：
——去健身房费用高！
——还要和别人挤健身器材、汗水和臭味齐飞！
——尤其是去健身房还得走好长一段路，太浪费时间了！
所以据说，每个想要健身的人，都想拥有这样的场景：沙发上抬起屁股就可以开练、再也不用排队等器械、和别人的汗渍say by...没错，就是想拥有一个自己的家用健身房而已！
但是我家没这么大的地方怎么办？不不不，其实只是你不会合理打造自己的私人健身房而已，看小编教你四要素打造一个经济实用的家用健身房！
要素一：占地面积要考虑
不同面积的家，能够匀给健身房的面积也不同。
如果房间总面积较大，自然能够打造一个拥有独立空间的家用健身房；而家庭占地面积不够大的情况下，本身能活动的区域就非常有限，就要尽量增强不同区域的功能性，比如可以考虑将健身房设在客厅、餐厅或阳台这种相对空余占地面积大、同时空间开阔的场所的一角，既有空间存放健身器材，也不会影响该空间原本的生活需求，更不会在运动时受到其他事情和环境的干扰。
要素二：选址也要看“风光”
研究表明，光线明亮的地方可以提高训练水平。所以对家庭健身房的选址，就要考虑那些采光好、空气流通通畅的地方，满足这两个条件，对于长期坚持运动和身体健康都至关重要，而更好的视野也有助于提升运动体验。比如阳台或者客厅就能够基本满足这些需求，如果能选在有落地窗的地方就更好了！
另外一个需要考虑到的小点是，无论大件的跑步机登山机、或者是对着电视练瑜伽等有氧健身，都需要使用电源。所以健身房的附近最好能拥有插座，来为健身提供电力支援。咨询电话：
要素三：健身器械大小配
因为不同的房型、不同的家庭健身房的占地面积都不同，所以能够配备的健身器材自然也有不同。当客厅占地面积达到30㎡以上时，就注定你可以拥有一个非常完美的居家健身房了。这种时候完全可以置入大件的健身器材如跑步机、健身车，甚至豪气地两台全部拿下也完全OK！
虽然健身房面积大，但也不能放肆乱用，譬如跑步机购买可折叠式，不用的时候折叠摆放，需要使用了再打开即可。美国爱康旗下的诺迪克C1650跑步机就完全匹配这种需求：折叠后占地不到2㎡，不影响日常活动，而且便于移动，也可以在想要使用它的时候将它挪到自己想要的位置再使用，还不会打扰到他人。而诺迪克C1650的商用级马达、可调节式减震、超宽的跑步区域、静音跑带等人性化配置也满足了全家人的不同运动需求。
由折叠跑步机省出来的空间，就足够摆放下一台健身车了，毕竟健身车的占地面积需求大概只有1㎡。如果想要全家人能一起使用，可以买一台卧式健身车，父母都可以轻松使用；而如果只是青年人使用的话，一台美国爱康的诺迪克Grand Tour可以更彰显你的运动专业度：这款静音磁控动感单车拥有5档政府坡度调节+24档阻力级别，可以让你的健身训练兼顾骑行乐趣与减脂需求，32款预置程序也可以让你从0开始逐渐变为健身高手！
事实上，健身车就已经是小户型家庭的大件器材选择之一。对于小户型家庭来说，在客厅或阳台整理出5-10㎡的空间作为健身房也不是一件太难的事。
此外，小户型家庭也可以选择登山机，虽然登山机相较于健身车需要更多一点的占地面积，但如果你能够整理出1.5㎡的宽敞空间，就也能够放下一台登山机了。选择登山机时也可以考虑照顾全家使用，具有-6% ~40%上下的大跨度坡度和能够呵护膝盖的Reflex减震系统的诺迪克Incline Trainer X9i将会是你的不二之选。
健身运动除了这些大件以外，适当搭配一些小件器材也是非常机智的选择。购置如瑜伽垫、哑铃、壶铃、拉力绳等，这些运动迷你神器，既不占地又能丰富运动形式、增加运动乐趣，何乐而不为？
要素四：零散配件更精致
喜爱运动的人对自己的身材都会比较在意，所以可以在健身区域的某一面墙上用镜子做装饰。这样不仅可以让房屋空间看起来更朗阔，也可以在运动时看到自己的身形，对做瑜伽等活动也有纠正动作的功效，可谓是一举多得了。
此外，前面提到过，家庭健身房在选择位置的时候需要考虑通风等环境因素，在健身房的合理位置布置一些盆栽绿植、或者是攀藤类的植物，不但可以改善空气质量，在运动的时候入眼一片绿意，也是很惬意的一件事呢！
掌握这四点后，打造一个合理合用的家庭健身房，想必不是难事了。快快动手改造，来一次痛快的“空间刷新”，打造一个属于自己的“小而美”的舒适科学的家庭健身房，做自己的健身vip吧！
竞步健康陪你一起运动健身！若您对健身运动感兴趣的话，建议大家一起去竞步健康连锁线下实体体验店来享受吧！竞步健康连锁店内展示有多种大品牌健身器材及品牌按摩椅，目前在上海、北京、苏州等都有线下体验店。赶紧行动起来去体验吧！
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