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日常养生日记/准备一周的燕窝量➕心仪吃法|||⚠️❤️不定期陆续更新吃法❤️⚠️

❤️一次制作一周量要吃的燕窝( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )
制作：两个三角盏的重量13克多，用纯净水放冰箱浸泡4小时，放炖盅隔水炖30分钟（炖盅里面放少许水，与燕窝平行就好），炖好放凉平均分4份到容器～
试了好几种吃法，最后决定以下几种最适合没啥时间的上班族了，炖好放冰箱，吃的时候直接煮好养生水放凉直接倒燕窝，或者想更加节省时间的话，纯牛奶放微波炉叮30秒，煮的话10秒就可以了，直接放燕窝，现在天气热我都是直接开牛奶倒燕窝，或者牛奶放冰箱冷一下，真的非常方便！！想好吃点就加一点点糖，或者切点水果下去～
❤️第一种：燕窝➕纯牛奶➕枸杞（可不加）：我用的舒化高钙奶，有一丢丢甜，枸杞可不加，温好牛奶之后直接放燕窝。
❤️第二种：燕窝➕红枣➕枸杞➕百合：提前煮好红枣（去核）和枸杞、百合（可不加），放凉之后直接放燕窝。
❤️第三种：燕窝➕红枣➕枸杞➕鸡蛋：和第二种一样，多加了鸡蛋而已～
❤️第四种：燕窝➕椰子：新鲜椰子椰汁倒出来，对半切开，椰青用勺子挖出，一起拌着吃！！！营养健康还超级好吃！
做得时间长了，get到的一些小技巧，泡的时间不宜过长，4小时刚刚好，尽可能的把燕窝丝分开，不丝破，炖的时间最好不超过30分钟，密封瓶不宜过大，空气多了也会容易化水，炖好放凉了之后再放冰箱～

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